1樓：姑蘇煙雨
晚上不小心把自己吃撐了，好難受，站著，躺著，各種姿勢都好痛苦，就覺得肚子好脹，用了知乎上其他回答的順逆時針揉肚子，還是沒用，現在只有看到食物就想吐，可是吐不出來，一直乾嘔，太痛苦了，我以後再也不吃那麼多東西了
2樓：無名
現在的我就是吃撐了，太難受了，嘴巴就是這麼饞，本來都飽了，還想吃，就怪嘴巴忍不住
現在遭罪了噻，簡直難受，真想回到吃東西那哈子，打自己幾大巴掌，只知道吃吃吃
3樓：Vain
Emmmmm…這個問題，問我簡直是問對人了啊啊啊啊啊啊!
那麼，我今天就以我多年不知理財而暴飲暴食的經驗，很負責任的告訴大家，最有用的方法就是洗澡!洗澡!洗澡!
吃完之後實在感覺不舒服，就休息一下，然後慢慢準備洗澡的用品，在溫度允許的情況下，水溫盡量低一點，最好是常溫水。
4樓：Feng
吃撐了……真是好問題。
如果不小心吃了太多，不能夠劇烈運動，也不要就躺著坐著。建議多走一走，然後用手緩緩地旋轉揉搓。不要再喝水之類液體的東西了。
可以稍微吃點保健消化類的產品雖然短時間可能不會有緩解。建議寶貝下次要控制呢，這樣對腸胃也不太好。
5樓：黔黎
我經常吃撐。坐下去吃飯，感覺不到飽了。撐到很難受才停筷子。我一般走來走去，原地踏步也可以。實在撐得難受走不動那就坐著吧。要不然就吃消食片
6樓：紅糖橘子蜜
我也偶爾遇到這樣的問題，可以對著牆鞠躬，不要馬上坐下，慢慢溜達，還有可以敲打足三里。巨難受的情況下，最後的辦法，吐出去一部分就好了。
7樓：君華高科資訊科技公司
一、食用健胃消食片
二、喝酸奶
如果問題特別嚴重。可就近問醫生。總之，過於飽腹和飢餓對身體都不太好，七分飽更有利於身體健康。
8樓：
如果是非常偶爾的不小心吃撐了，那可能說明出去聚餐或者約會啦，這餐應該很好吃吃挺high，心情還八錯～這種情況下就喝喝山楂水，吃吃江中健胃消食片，飯後半小時左右去多散會兒步，然後別太早睡覺估計也消化差不多了～個人覺得只要不是有什麼心理負擔，偶爾吃撐了就還好。
P.S.話梅之類的零食當然對消化也有點幫助，不過超市那種零食大多新增了糖，少吃幾顆為宜，否則餐後攝入的那些糖分反而成了新的負擔～
但是！如果呢是經常性地不小心吃多了，就不是吃健胃消食片這麼簡單了，親身體驗消食片常吃就木得啥效果了。我覺得比較有效的是，吃撐的時候，好好記住這種難受的感覺……問問自己，為啥又雙叒叕吃撐了？
就不說八分飽了，剛剛吃的有點飽不好嗎？？不美滿嗎？？等下次吃大餐剛好吃飽的時候，停下筷子，回憶一下上次吃撐的那種難受和自責，克制住自己不再動筷子。
這餐之後你會感覺很愉悅很滿足，也記住這種感覺，下次吃大餐的時候也用這種愉悅來提醒自己。而且如果不及時放下筷子提醒自己，真的非常容易不知不覺就吃的太太太飽了(﹏)
如果沒有輔以運動的話，經常性的吃撐或早或晚會帶來體重問題，甚至潛伏的健康問題。出現這些問題的時候再頻繁地吃撐會帶來很大的心理負擔，這樣是真的hin難受了。還是那個觀點，等吃撐了再尋找解決辦法就太晚了，還是在吃大餐之前和過程中提醒自己，為了多吃幾分鐘的那份短暫愉悅，導致吃完之後的腸胃和心理雙重負擔，還因為這幾口多餘的飯而毀了自己最近鍛鍊身體的成果，甚至不知不覺間增加了慢性疾病發生的概率。
是多麼的不值得鴨！
9樓：
舒服且簡單的辦法就是慢慢走路，散步。
促進消化，會對吃撐了有緩解。
建議吃飯的時候養成好習慣，細嚼慢嚥，不傷腸胃，也不容易吃撐。
10樓：
經常吃撐對腸胃不太好吧......感覺胃壓力好大哦，就這麼想著，就不敢吃撐了。我偶爾吃撐了，會吃幾片消食片，然後活動一下，晚點睡覺，第二天起床喝杯水就上廁所清空了，哈哈哈
千萬不要相信喝什麼酸奶會促進什麼，反而增加了糖分，胃好累啊......
11樓：
偶爾吃多可以理解，每頓都吃撐就說不過去了。。。
重心不應該放在吃撐後的難受怎麼緩解，而應該放在怎麼讓自己不吃撐上劃重點：
1.慢點吃。細細品味每頓飯，不要囫圇吞棗。
比如：很多人吃飯特別快，在大腦還沒反應過來，還沒有下達你已經吃飽不要再吃的指令的時候，你已經吃了很多了，這些人往往與肥胖相伴，還有相當大比例的人患有糖尿病等慢性疾病。
2.餐前少喝些溫水。有些飽腹感，就不容易吃多了3.如果已經吃多了，就在飯後走一走，溜溜彎，注意不是劇烈運動哦~
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