1樓：秋意濃
行動起來，行動起來，行動起來！別光想！光想有什麼用！
行動起來啊！睡不著就看書學習！你已經失眠睡不著這麼久了，難道還在乎一夜不睡嗎？
你也沒有因為睡不著出現身體疾病啊，只不過是精神上有點壓迫感罷了！什麼焦慮抑鬱的通通都是假象！你要做的就是行動起來啊！
利用晚上睡不著的時間去學習，去考證！讓自己強大起來！慢慢的你就會發現什麼狗屁焦慮啊狗屁抑鬱啊都是過眼雲煙！
慢慢就會消散！你還會成為更強的自己！加油吧兄弟！
2樓：金鑫
朋友，看到你的敘述，我心裡非常難過，從你的字裡行間可以知道你是個好孩子，因為你知道你的處境以及你目前的狀況，因為焦慮而失眠，然後又因為失眠而更焦慮，如此反覆迴圈的話，確實會使人很累，但也不是一定不好，不要太擔心，你現在不是已經意識到了嗎，既然意識到了就想辦法改變哦，而改變也只能是循序暫進的，不要想著一下子就達到目的，因為任何事情都是由小到大漫漫積累的，把心情放好，找出原因，如果因為學習過重而導致，那麼可以放低要求，只要能畢業，拿到畢業證就行了，要求太高太累，再不行就再降低要求，任何事情都比不上健康重要！！！身體健康才是王道！！！身體好一切才好！
如果你父母知道你這麼累，他們會同意你降低要求的，焦慮和失眠的原因找到了，一切也就好辦了。讀書是一輩子什麼時候都可以讀的，健康可是眼前必須實現的，讀書雖然重要，但不是唯一的，所以在健康與讀書之間選擇應以健康為重，在健康的前提下好好地讀書，說到這裡你還覺得有必要焦慮嗎？既然沒必要，你就自然會放鬆自已，放鬆了，心情就好了，心情好了，失眠也會好了，失眠好了，不焦慮了，身體也就好了，祝你身心健康，好運！
怎樣緩解失眠的焦慮？
豆豆 最近天氣陰冷潮濕，人們的心情多多少少會受其影響。因此，在飲食方面，應有選擇性地吃一些有助於調節心情的食物。調節心情的食物，首選是香蕉。當人體腦內5 羥色胺含量減少時，會出現失眠 煩躁 悲觀 厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有能夠幫助人腦產生5 羥色胺的物質。這種物質類似化學 信使 能將訊號傳送到...
無故焦慮，失眠怎麼辦？
笨小呆之拙見 我最近總結的治失眠的方法，經過試驗非常有效果，就是非常簡單，睡不著就閉眼躺著，想去廁所可以去，但堅決不能看手機 看電視或起來溜達。就保證用自己比較舒服的姿勢躺著，累了可以翻翻身，不要看時間，也不要想著馬上睡著，就想著即使睡不著，閉目養神也是好的。這樣慢慢就睡著了。 KAY 我認為沒有焦...
如何消除焦慮帶來的失眠？
老薑 當我們心裡老有放不下的事情的時候，我們就會出現一些輕微的焦慮情緒，這種焦慮的情緒嚴重的時候，會讓我們出現失眠的症狀，然後因為失眠又會導致我們第二天的精神狀況不佳，從而陷入乙個惡性的迴圈當中。解決這個問題的方法因人而異，首先咱們自己要學會去分析引起我們焦慮情緒的壓力源是什麼？對於這個壓力源，我們...