1樓：跳跳媽咪
首先，要想清楚，你縮短手機使用時間是為了什麼目的？先讓自己的靈魂沉靜下來，洗淨浮華。然後尋求自己的嚮往，修身養性，大概就是這個樣子！
健身，推薦瑜伽，冥想是讓自身淨化的好方法。健身之餘，書本也是提公升自己的有效途徑！
2樓：Ssing
可以做自己興趣方面的事情，不知道自己在哪方面比較有興趣，那就可以都試試，去找到自己感興趣的事情，然後堅持做下去！
可以嘗試去運動，看書，玩樂器，或者多出門走走呼吸新鮮空氣看看風景讓自己放鬆！
3樓：自始10
自己找事情幹。
我覺得，戒掉一件事，是需要其他事情代替的，你可以鍛鍊，學習專業知識，學英語，如果想考什麼證，也有了其他的目標，也有了動力。但還是不能放棄專業課。
4樓：打不倒的小維
首先你得有乙個自己的目標，不管是大目標，還是小目標；然後為了達成你的目標，你需要制定乙個計畫，然後分步驟去一點點實現；最後把你節約出來的時間，全部用得努力達成目標這件事情上，每天進步一點點，每天就會離目標近一點，隨著時間的推移，再加上你的堅持不懈，總有一天，你會達成目標的，加油，陌生人！
5樓：石牧
但我個人覺得你的問題中「不知道這些時間要用來做什麼」，有一種虛無感或者無意義感，我覺得解決這個問題比簡單規劃時間利用時間重要得多，思考並找到你人生的目標，並不斷努力爭取實現。
6樓：
放鬆心態多多鍛鍊看看勵志書什麼的訂立乙個簡單的計畫重要的是先行動起來哪怕只有5分鐘
讀讀稻盛和夫先生著的《活法》
第一，要能正確理解工作的意義。獲得生活的報酬確實是工作的基本功能，然而並非全部意義，工作最重要的意義就在於讓我們在社會上找到屬於自己的位置，讓我們在創造價值的過程中獲得真正的幸福與快樂。因此，表面看是我們成就了一番事業，實際上是工作成就了我們。
第二，要使內心強烈的熱情與腳踏實地的努力相結合。「開啟智慧型的寶庫就是靠一股腦全心投入的熱情，再加上處於至誠的不斷努力」。人人都渴望成功，但真正成功的人卻很有限，很多人都是碌碌無為的度過一生。
仔細想想，不難發現，熱情和努力的錯位是重要的原因。人在年輕的時候，往往心氣很高，但常常由於眼高手低，不能腳踏實地做人做事，而與成功的機會擦肩而過；人到中年，雖然已經奠定了一定的成功基礎，但往往又得過且過，由於缺乏繼續向前的熱情，放棄了努力，從而永遠無法感受到成功的喜悅與滿足。因此，快樂工作需要我們「非常迫切地期盼」，並且「非常努力地去做」。
第三，要堅持不懈地用「今天」積累「未來」。「一股能默默專注在同一件事而不感到厭煩的力量」讓許多平凡的人在平凡的崗位做出不平凡的事。他們從不輕易選擇快捷方式，而是日復一日地持續努力，認真又腳踏實地地用堅持實踐著自己的夢想，讓明天比今天更好。
因此，成功不是一蹴而就的瞬間輝煌，而是每乙個平凡的『今天』的不斷累積，想在工作中享受快樂，就必須好好把握每乙個「今天」，以百分之百的努力來創造未來。
第四，要以積極的心態面對困難。工作中遇到困難是再平常不過的事情，能否以積極的心態面對困難是影響快樂工作的重要因素。在任何情況下，我們都需要憑著信心和勇氣，與困難正面交鋒，就算目標高到自己都覺得不可能，就算困難大到「前所未有」，也不必有絲毫的膽怯，只有勇往直前的努力到底，才能喚醒我們的潛在能力，讓我們展現出難以置信的力量。
抱定這樣的態度，即使境況再惡劣，仍然不會影響我們享受工作本身的快樂。
第五，要常懷感恩之心。
人之所以快樂，不是因為得到的多，而是因為計較的少。作為青年員工，我們更應該心中常懷感恩之情，感謝我們為我們提供了生活保障，讓我們的家人更加幸福的生活；感謝我們為我們提供了發展的舞台，讓我們的人生價值得以實現；感謝老一代的我們人用智慧型和汗水創造的發展成果，讓我們有了更高的起點。只有擁有一顆懂得感恩的心，才能最大限度地獲得工作的滿足感，也只有「知足」才會「常樂」。
怎麼保持良好的心境
在大學你是如何堅持早睡早起 規律作息的？
克里斯 其實早睡早起是一種習慣，更是一種對自己的負責，每一天你醒來想到的是你今天要完成什麼，要做什麼，逐漸就有了慾望和動力來支撐你起來，讓你疲倦的身體煥發精神，但是早睡早起是真的很有精神和力氣，久而久之就是成為了一種生活習慣，更是一種生活模式以及思維模式，是對一天的規劃安排。 valiance 關於...
舍友早睡早起，早起做早飯，我們暫時作息不一致，怎麼辦？
axpaz 能適應就適應，不適應的話做自己，只要不造成太大的打擾就行，比如關燈以後自己用檯燈，或者讓舍友用布料遮一下 舍友起床時也不要太多動靜，你們可以商量，你主動說晚上我注意一下自己的動作，盡量安靜一點，也希望對方早上不要太吵鬧，動作太大 實在不行，也可以換個宿舍，因為這個需要兩個人都理解和付出 ...
怎麼做到早睡早起？
徐小二 大學時候，宿舍生活你懂得，我12點之前不可能睡覺，於是自己也成為了這樣的人。畢業工作了，再一直這麼乾真不行，因為要早起。於是我百般嘗試，成功將自己的作息改為引以為豪的10點睡覺，5點起床。想做到這樣，第一點，就是明確動機，我為什麼要實現這樣乙個目標，回答這個問題是為了給自己明確的動力。拿我自...