1樓：FUN心理
心理學上有幾個自律的方法：
一、推遲滿足感
顯而易見，就是將最困難的事情先做了，之後你將會獲得比之前更多的滿足感。
例如工作的時候。如果你選擇先做你喜歡的、簡單的工作。那麼越臨近下班，你就會越焦慮，壓力變大的同時，效率也會變低。
但是如果你選擇先做最難的工作，可能花費兩個小時，或者三個小時完成。但剩下的時間將全權由你自己支配，而不是被工作拖著走，你獲得的滿足感也將遠遠多於前者。
二、讓自己感興趣
對於感興趣的事，我們總會願意花費更多的時間去做。所以從中發現感興趣的點來讓自己活躍起來。
三、培養責任感
這個話題很深，也是需要時間來慢慢培養，有些人在兒時的家庭教育裡就受到了不正確的影響。培養責任感的前提是找到自身價值，然後主動承擔起自己的責任。可以自己去延伸思考：
我的出發點是什麼？我要做成什麼樣？做這件事的目的是什麼？
做了這件事之後對我有什麼幫助？
總結：要鍛鍊自己主動的去解決問題，認清現實，不是被動的接受別人的觀點，而是加以自己的思考。
2樓：wwwwwy
舉個列子如果勵志學習的話，不建議在家。你可以去圖書館閱覽室那些有氛圍的地方，擔心沉迷手機的話就不要帶手機，很多東西不是一蹴而就的，當你在圖書館，周圍人要麼看書要麼學習，你也容易被帶動的，即使惰性再出現，你也會因為無所事事而撿起書本，看到一位大神分析的結論，精神很難帶動肉體，但肉體卻比較容易帶動精神，深以為然。
為什麼我們明明知道結果（比如說環境問題 身體問題），卻還在不停地揮霍？
維生素 做不到知行合一，易被蒙蔽的同時還易自我麻痺。這不就是需要自我征服嗎。相比較戰勝自我，為什麼不重要。做到了自然而然就有了答案。斷章取義沒意思，水到渠成。 七十億零一 說知道是狂妄自大自以為是，所謂知道也不過是別人告訴你。人所真知道的就是活著最重要。因為環境問題 身體問題都是霧裡看花，所以活著就...
準備結婚的時候，為什麼明明知道鑽戒這東西最不常戴，卻都偏偏要去買呢？不買真的不行嗎？
已登出 我搞鑽石批發的，女生說實話都喜歡這些漂亮的東西！不喜歡酸溜溜的話，有錢誰不想穿金戴銀！但是總歸一句話，自己喜歡比什麼都重要 相相 我老公是覺得人家都有的我也要有 但我是天天戴鑽戒的，因為自己是從事珠寶行業的，清洗和翻新比較方便，也不做重活，刷碗也很少 我只是反駁一下最不常戴這個觀點，可以天天...
為什麼我們明明知道自己已經忘記可自己的初衷，卻還是不願意跳出那個舒適圈內？
six18 你不懂什麼叫舒適圈，並不是每個人的舒適圈都是乙個樣。首先你要定義好屬於你的舒適圈。你每天都要熬到兩三點再睡覺，可是突然有天你就11點就睡了 這就突破了舒適圈 接下來第二天就自然的早起，讀書看報，吃早餐，完成當天的任務。如果你熬夜，第二天肯定會沒精神，做什麼事都不想做，只想躺在床上。這就是...