1樓：脂食分子
高糖高脂類食物最容易發胖。BBC有個紀錄片拍的是一對雙胞胎兄弟，乙個只吃碳水（糖分）乙個只吃脂肪，測試結果二人體重都有降低。當然不是推崇這種飲食習慣，只是表明單一糖分和脂肪並沒有大家想的那麼罪大惡極。
但是相對來說，糖分的危害要比脂肪大些，比如成癮性、齲齒、血糖波動大等等，過多醣分會在胰島素的作用下轉換成脂肪囤積。
但是優質碳水和脂肪還是推薦攝入的。你這個炸雞和蛋糕就別了吧。都屬於高油高糖高熱量，實在饞了還是自己做吧，記住去皮空氣炸鍋是個不錯的選擇；蛋糕啥的網上也有很多低熱量的配方，只能說做法和原材料很重要，要學會辨別。
嫌麻煩的話就控制一下吧，哪有那麼多魚與熊掌兼得的好事
2樓：隔壁和善的老王
非要比的話，糖更容易。
不過你這倆選擇蛋糕和炸雞主要都是油大的。
嘴饞，去吃頓火鍋，家常炒菜，燒雞，烤鴨，滷豬蹄，醬牛肉，涼麵，包子，煎餅，關東煮，壽司，燒烤，不香嘛？
以上所有食物單拎出來任意乙個都比蛋糕和炸雞熱量低。
3樓：何昱霖
單一的高脂和高糖都不可怕，可怕的混合在一起。
蛋糕是不是高GI一下想不起來，但是這兩個我會選炸雞，會迅速帶來飽腹感。
其實還是建議樓主多加強科學理論學習，提高效率，增加安全。
運動起來更香哦，想吃啥都可以哦。
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