1樓：橘大胖
keep全身減脂吧，鍛鍊了很久也知道沒有說單獨鍛鍊那個地方會讓那個地方更瘦。
鎖骨是天生明顯的人就會明顯，天生不明顯的人也只能做到讓其他地方的肉少一點，顯得鎖骨明顯。
鎖骨明顯了上半身看起來也就瘦。
2樓：阿旺
如果我沒理解錯的話，你想問的是瘦到可以看出來鎖骨？如果是的話，最好最健康的方法就是運動。
如果沒有一點健身基礎的話，建議你找渠道去學習一些基礎的力量訓練，原因接下來再說。等自己可以控制常用的肌肉自主發力了，接下來把訓練重心轉移到有氧，同時開始搭配飲食調整。別說鎖骨了，到時候你的亮點絕不僅僅只是鎖骨而已。
為什麼我建議你先做力量訓練的原因，是為了讓你有事半功倍的效果。在做有氧的時候可以有更好的體力，可以消耗更多的熱量，同時也不用太過擔心強度高的有氧會同時「燒」掉你的肌肉（完全不用擔心力量訓練會讓你變成金剛芭比，這個的難度就跟我隨便寫篇文章就可以獲得諾貝爾文學獎一樣難），你肯定不希望自己看起來鬆鬆垮垮的是吧。讓自己看起來苗條而又不失彈性，力量訓練必不可少。
然後呢，這個過程會很長，多長呢，這麼說吧，是以「年」為單位去計算的。但是這是你只要有付出就100%有回報的。
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