1樓：小七
千萬不要！我昨天晚上裝好跑步機，想試試，又怕穿鞋子聲音太大，就穿著襪子跑了十分鐘，現在人已經廢了，腳底明晃晃的大水泡。一步也不能走
2樓：花騎士參上
不知道是不是只是我個人的情況？赤足跑一段時間後，我變得不會玩跑步機了。公路上赤足跑配速530，跑步機上跑10以上。
感覺自己沒在跑，而是在跑步機上跳，跑不起來，還很危險。OTZ。現在無論穿不穿鞋，穿什麼跑鞋，我跑步都不會有向後蹬地的動作，所以已經不會玩跑步機了。
也許只是我的個例吧。
3樓：葉銘
我家的跑步機是要求赤足跑的，好像是因為板不一樣，用的是有彈性的板材，跳水板那種。我每次穿舞蹈鞋上去跑…就那種基本相當於襪子的。如果是健身房那種，還是不要吧，履帶下面的板特別硬…
4樓：小輝
首先，不建議在公用跑步機上做這樣的事情。
其次，跑步的時候為了保護人體，很多跑鞋都設計了減震、緩衝等功能，對於較長時間跑步的人來說，這個很重要，對於體重稍大的朋友來說，這個更重要。
最後，就算你自己的跑步機你很享受赤足跑步，也需要考慮上去摩擦力是否合適。
為什麼在跑步機上跑步容易抽筋？
SupIEN 首先任何運動都需要在運動前或者運動後進行一定的拉伸，拉筋活動，不及時進行這樣的拉伸，容易出現的問題之一就是抽筋，在家跑步中，很多人會忽略這一點，如果你已經做過拉伸，那就運動的幅度可以降低，比如跑步的速率，邁的步伐。再就是相關飲食方面和保暖方面的了，多補鈣，曬太陽，不要著涼。這些做到的話...
為什麼在跑步機上跑步更輕鬆？
大叔馬嵐 1.室內風阻力小。2.傳送帶勻速轉動，使跑步者相較室外更不容易觸及自己的速率上限。3.雙腿只承受重力，其他方向的摩擦力量基本可以忽略。4.前面有電視可以轉移注意力。5.更重要一點，你好意思在旁邊的漂亮翹臀妹子前喊累嗎？ RHINE 可我戶外能跑10km，用時1小時10分鐘，為什麼上了跑步機...
在跑步機上跑步比在運動場上跑步更好嗎？
先跑起來，不管在室外還是室內，等堅持一年的時間後，可以再來做選擇，其實兩者的差異不大，基本上用一樣姿勢去跑不會有太大差別，除了比馬路上跑安全，不然都可以達到運動效果。各有優劣。跑步機不受天氣和場地的限制，如果單純為了運動提高有氧能力和心肺水平，跑步機足夠了 但是，如果想要提高跑步水平或者增進跑步技術...