1樓：驍驍大寶貝兒
1吃飯太著急
吃飯快會導致沒有完全嚼爛的食物傷害到胃，增加胃的消化負擔。
2精神太緊張
緊張、生氣等情緒會經過大腦皮質直接影響胃功能的正常執行，這個時候，胃分泌出過多的胃酸，容易誘發胃潰瘍。
3太過勞累
長時間的過度勞累，容易導致胃出現供血不足的情況。長時間如此，會傷害胃黏膜，對胃的傷害也是非常大的。
4喝咖啡、濃茶
很多人解困時，都習慣喝咖啡或濃茶。
濃茶和咖啡裡面所含的物質會刺激中樞神經，讓中樞神經過度興奮。長時間喝的話，會誘發胃病或是加重胃病。
5亂吃藥
不按照醫生的囑咐亂吃藥，很容易導致藥物性肝損傷發生，同時也會影響胃健康。
1白粥、小公尺粥、麵條：不要長期喝
粥裡面主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。
但是，消了近愁，難解遠憂，想靠長期喝粥來養胃是行不通的。
因為，胃功能有「用進廢退」的特點：長期總是吃特別好消化的食物，胃的消化能力就會退化變差。
2饅頭、麵包、各種餅乾：小心反酸
饅頭和普通白麵包比起粥，不容易刺激胃酸過多分泌。
並且，在發酵過程中，部分澱粉會轉化成小分子糖，有利於把干擾營養消化吸收的植酸去掉。
但是，我們買到的麵包、餅乾多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸。
3山藥、南瓜：別吃太多
山藥富含多醣，對於胃粘膜有保護作用。但是，還沒吃到臨床上多醣的有效劑量，你可能就已經撐得不行了。
至於南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調後比較順口好消化，也可能有一定好處。
只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大於利了。
4紅茶：只是相對不傷胃
紅茶屬於全發酵茶，相比綠茶對胃的刺激性要小。
要說養胃，可別難為它了……
總而言之，傳說中的各類養胃食物，適量吃可以減輕胃部負擔，量大了也會起到反效果。想要把胃變得健康，吃什麼不重要，重要的是怎麼吃。
1注意保暖
中醫上說，胃的脾性喜燥惡寒。
冷飲、冰水等寒性食物，會導致胃壁的毛細血管遇冷收縮，影響胃部腺體的分泌功能和胃部肌肉的攪拌功能。
所以食物一定要注意以熱食類為主，少吃或不吃寒涼的東西。
2三餐定時適量，少食多餐、細嚼慢嚥
胃病朋友們消化功能較弱，無法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多，更不能暴飲暴食。可以在三餐之間安排兩次小加餐，適當吃一點水果或者蘇打餅乾。
食物嚼得越細，胃的負擔就越小。
習慣狼吞虎嚥的人，可以先從求每一口飯嚼 20 下開始，養成細嚼慢嚥的習慣。
2樓：韓瑞
最近胃炎，各種遭罪，立志要養好自己的胃。
通過查資料，發現胃是這樣的乙個嬌弱boy。
喜歡溫熱的，不喜歡極涼極熱的；
喜歡嚼細的，不喜歡成塊的；
喜歡慢節奏的，不喜歡快節奏的；
喜歡有規律的，不喜歡隨意的；（定點吃飯）
喜歡適當的，不喜歡過量的；（吃飯不宜過多）喜歡平淡的，不喜歡辛辣、油膩、刺激的；
喜歡快樂的心情，不喜歡負面的情感；
掌握這幾個原則，你會重新審視自己的生活~你的生活健康嗎？你的工作習慣還值得你堅持嗎？好好想想吧~
3樓：
1、有規律的進餐。
2、吃溫熱的食物有助養胃，生冷的食物會刺激胃黏膜誘發胃病。
3、科學飲食搭配，攝取各種維生素和微量元素。
4、少吃油膩辛辣的食物，減少胃部消化負擔。
中餐飲食養胃-----中餐飲食養胃原則是：
1、應以溫和、低脂肪、高蛋白質、低纖維的食物為主。
2、注意飲食中的葷素搭配，使我們更好的攝取營養有助於養胃。
3、食物製作要多以清蒸，煮燉為主，這樣有利於營養的吸收；油煎、油炸的食物不利於胃部消化，誘發胃病，胃潰瘍的發生.
晚餐飲食養胃-----晚餐飲食養胃需要注意：
1、晚餐進餐前40分鐘可以喝一杯溫水,這樣有助於養胃並促進胃部消化功能.
2、吃飯的時候要細嚼慢嚥有助食物消化和營養吸收，不可狼吞虎嚥增加胃部消化負擔。
3、晚餐要吃到八成飽即可，這樣不會增加胃部消化負擔，在吃飯的時候不要看電視，看報紙容易分散精力,造成胃部供血不足影響腸胃的消化功能。
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