1樓：
我現在懷孕29周，沒有查過微量元素，但是從4個多月好像就開始補鈣了，開始吃的湯臣倍健的鈣鎂片，每天也搭配牛奶，現在換成了迪巧的咀嚼片，平時蛋奶不斷，偶爾吃點蝦皮，多吃蔬菜。
如果題主嚴重缺鈣，鈣片是必須要吃的了，多曬曬太陽，有利於鈣的吸收，可以熬點骨頭湯喝，補鈣效果更佳。
2樓：grace
昨天剛去醫院測了骨密度，現在32+5w，骨密度很低，已經達到骨質疏鬆的狀態了。但我並沒有小腿抽筋、腰痠背痛以及牙齒鬆動的症狀，並且每天喝牛奶、吃朋友們推薦的國外鈣片，所以從來沒想過自己會缺鈣那麼嚴重。。。
說說解決的辦法，醫生昨天給我開了鈣片，每天兩次，一次一片，普通孕婦一天補600毫克，我要加倍，順便說一下，鈣片不要跟鐵劑一塊吃，好像是說會影響吸收。最後多曬曬太陽，加強一點力量鍛鍊~過一段時間再查一下骨密度，太低了確實不太好，影響寶寶不說，生產過程也會有危險。
最後，希望所有孕媽都順利的生下健康的寶貝~~
3樓：stepahead
愛樂維，早晚各一片。注意，每天吃兩片可能導致便秘，平時多吃些水果，如火龍果等。
不建議喝骨頭湯，科學的說，鈣少油多。
日常多喝純牛奶，多吃菠菜，無鹽蝦皮，都可以補鈣。缺鈣有可能導致你腿抽筋，寶寶的話，可能會耽誤骨骼發育，要重視哦，你多補充營養，寶寶才能長的好呀~願好~
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