1樓：維枷
15分鐘法則而且每天晚上，我總能保持這種狀態連續好幾個小時，直到突然發現自己的身體好像被打通了一樣，疲憊破除，精力煥發，然後一直熬到深夜
於是兩年前，我決定結束這種活死人的生活方式
總之，根據自己的興趣來調整活動，但不要有手機的存在
根據經驗，一旦你通過了15分鐘的投入，你就會在剩下的時間裡重新攢足精力，繼續去做這件事情。保持幾個月，你甚至都能寫出一本書，對很多人來說，這可能是想都不敢想的事
有人可能會問，如果15分鐘下來，自己還是不能集中精力，或者一開始就沒能量去做，該怎麼辦？——直接休息
因為你根本不能從刷微博，追網劇裡得到一點東西，而且還會讓你第二天起來後非常累。你需要養成乙個習慣：沒有精力了？直接去休息。確實還有點精力，那就把時間花在把能自己變得更好的事情上
PS：
獲得進步最關鍵的一點就是要學會辨別什麼東西能引領你走向自己設定的目標。但，人們總是不把時間花在我們真正應該做的事情上，並且總是非常巧妙地錯過那些能讓我們變得更好的東西上
經過改變後，現在我早上醒來，感覺精力非常充沛。如果你問我什麼事情會讓我開心，我會告訴你：和家人在一起，吃美食，得到獎賞，跟朋友聊有意義的事情，學點有趣技能······
當乙個人從不規劃，他絕對不會抓住任何能讓自己變得更好的機會。這也是他們為什麼會玩網遊或者追網劇的原因，因為這些活動相比起規劃未來，根本不需要花費任何腦力。我把這種行為模式稱作「最小抵抗順從」
為了對能改變我們生活的機會更佳敏感，我們必須改變日常作息規律，警惕那些做起來讓我們沒有抵抗的事情
2樓：
每天做日程管理。
一年前開始接觸手賬，每天晚上會把轉天的工作和生活的待辦事項寫好，方便第二天完成。
一開始沒什麼改變，但是現在最大的感受是，不會在做著這件事的時候想著自己還要做什麼事，不會因為想著還要做什麼而分神。日程管理的好處大概就是讓大腦更專注，讓效率大大提高吧。
強烈推薦hoboweeks，是自己一直在用的本子
3樓：禿氧核醣型少女
每天對自己說一句我愛你。
無論如何，都要愛自己。
堅持一段時間你會發現做事情會更有信心，也更容易向別人表達情感。不會懼怕乙個人獨處，喜歡孤單的感覺。
4樓：潘大福
跑步，可以讓你每天神清氣爽，頭腦清醒，保持良好的身體狀態，瘦腰。
力量練習，讓你充滿自信。
瑜伽，迅速消除緊張，並保持身體舒適。
以上只要練習一次就能看到效果。
堅持好好刷牙，定期洗牙，避免去看恐怖的牙醫。
堅持至少一項愛好。比如寫作比如畫畫。為自己驕傲的感覺很好的。而且，可以賺外快。
認真學至少一門外語，如果在國內要時常練習，總能用得上。
獲得高階職稱，退休後拿的多。——好像跑題了。
堅持讀書。裡面有未知的世界。花最小成本獲得閱歷的廣度和深度的辦法。
珍惜時間。時間比想象中過得更快，人最寶貴的是時間。鍛鍊、花錢其實都是在買時間。別學我，花時間回答這麼一大堆。
5樓：廉菇涼
有規律的生活，定期反思總結。我覺得它讓我自律，使我有自己的規劃，知道自己什麼時間該幹什麼。生活有自己的節奏，就算偶爾亂了，也能及時調整回來~對我幫助很大，因為知道自己想要什麼，每天不會覺得庸庸碌碌，還經常會有新的體會~
除了人類能看到的，空氣中還有哪些看不到的有趣物質或生命呢？
李沃腴 想必大家都知道溫度實際上就是物質的運動頻率。https rc.mbd.baidu.com i18vqkz?f cp 兩個物體分子運動頻率一樣時，溫度也就一樣了。這不是問題的重點，重點在於。你現在把手掌放在離臉兩厘公尺的地方，你就可以感覺到你面前的溫度在公升高。這個東西就很神奇了，是什麼東西在...
有哪些日常健身運動你在長期堅持呢？
五師兄 你好，我堅持徒手健身三年時間。之前也有辦健身房的卡，但是作為上班族來講，每天下班後再去健身房的話實在沒那麼多經歷，還要考慮晚飯怎麼解決，如果是冬天的話，去健身房換衣服也很費力。以前每次都很糾結，自己跟自己掙扎不休。最後總是堅持不下去而告終。後來就接觸徒手健身，剛開始的時候很隨性，在晚飯後公園...
你有哪些事兒堅持下來或是已經放棄？
婚姻啊 真的堅持不下去了。婚姻中，感覺自己心理都快扭曲了 現在，正在一步步變回正常人。同事都說我身上那股子中年婦女油膩味兒變少了。還在繼續努力中，讓自己別用力過猛 更加雲淡風輕。我想說，放棄其他人和事，都不是最重要的，重要的是，別放棄自己 的原則 底線 信念 自由 自信 自我 夢想 追求 你要時刻提...