為什麼很多高的人都會微微駝背?如何進行糾正?

時間 2021-06-01 07:31:50

1樓:雲上飛行

個子高確實比平常身高的人駝背機率大,為啥呢?

1.上學時,桌椅不匹配身高,就很容易屈就桌椅的高度,不得不彎腰駝背;

2.很多高個兒,不喜歡抬頭挺胸的原因是害羞,因為總有種居高臨下之感,怕人誤會;

3.長得高就不自覺駝背,掩飾自己的身高,就像長得低的,拼命昂首挺胸一樣;

4.也有可能是因為身高經常被碰到物體,所以就養成了彎腰駝背的習慣吧!

1.買背背佳?

其實改變姿勢並不難,因為姿勢是由你的淺意識系統所控制著,所以我們可以藉由時時提醒自己、糾正自己的姿勢來做改變。站直、肩膀往後挺,想像頭頂上有一條線將你整個往上拉直,正確的站姿與坐姿,平時只要想到就可以隨時練時,當正確的姿勢成為了你的生活習慣,不知不覺就能徹底的矯正過來囉!

有人就把目光投向了矯姿帶,想通過這樣的一款產品來彌補這一痛點,不過相較於火爆一時的被動式矯正的矯姿帶(姿勢要靠自己的肌力來維持,用矯正帶只是幫忙出力把肩胛骨往後拉,長久下來,肩胛骨周遭的肌肉會失去力量,繼而產生依賴感,脫下來就恢復原形甚至加重),駝背提醒在矯姿過程中則更為舒適,主動式矯正也更有效!所以就要智慧型姿勢糾正器去協助重建,因為人們在日常生活中總是遺忘姿態變化

與一般駝背矯姿帶有何不同?開箱「智慧型優姿儀」

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正確的走姿與站姿.走姿是怎樣的?

2.改掉壞習慣

①.檢視下上面舉例的個子高容易駝背的4個因素,如果佔了的話,想方設法去克服;

②.坐著翹二郎腿.站著3.7站姿.走著吊兒郎當.睡覺趴著或者蜷縮睡.背單肩包等,這些壞習慣改掉。

3.久坐採取動態姿勢

同樣是久坐,為啥傷害程度差別那麼大?原來重點在這裡

4.多運動多伸展

運動諸如瑜伽.騎車.游泳.跳舞.羽毛球等,還有健身也可以,切記不要瞎練,健身的動作規範是很嚴格的,運動姿勢不當也容易加重體態問題哦!

2樓:「已登出」

因為周圍的人太矮了,為了體諒他們,樹立親民的形象,我決定低下我高貴的頭顱,稍稍彎曲我筆直的腰,讓他們與我聊天時不會有太大壓力。

———————嚴肅的分割線———————

實際上是怕他們看不見我,不在同一水平線上似乎隔了個次元壁,而我變成了空氣牆。

3樓:Jasheer Jasheer

我也曾經駝背20餘年,個子較高,所以自卑,駝背,更自卑,惡性迴圈,沒有勇氣和決心徹底糾正回來。

直至,工作後,單位大領導直接找我談話,說我駝背,氣場太弱,壓不住下面的人,給我三個月時間糾正。有壓力,有動力,決心大大的!

首先,練習瑜伽。瑜伽中有很多脊椎和胸部的練習。讓我開啟胸部,脊柱變挺。剛開始練習時,脊柱會痛的。一周瑜伽三次,每天早上起來時,基本的胸部,脊柱拉伸。

其次,靠牆站立。每天站牆20分鐘,找到脊柱直立的感覺。只要有機會就站牆,如電梯裡,等人時,抓住一切時間練習。

最後,主動讓周圍人提醒你。讓你同事,朋友,若有駝背時,提醒你。時刻注意此事。

我花了三個月就變正常啦,相信你也行!

4樓:Jimmy Wang

駝背的主要原因是因為背部肌肉力量不足,你看看運動員沒有誰駝背,因為他們有鍛鍊背部肌肉。所以背背佳真的沒有用,男生推薦俯臥撐,練胸肌和背部肌肉;女生還是要鍛鍊力量

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