1樓：陳鳳儀
這主要看你的喜好，白天有泡茶的習慣，晚上不用糾結泡什麼好，你是擔心熬夜加班易上火，喝茶可以潤嗓清痰垢降火氣的作用，大。要是很少喝茶那可以泡些養生類的花茶。
2樓：橙梨乙隻喵
綠茶吧，上夜班容易老，臉上容易色素沉澱，喝綠茶可以抗氧化，緩解一下這些情況。ps：綠茶容易影響睡眠，根據自己的情況跟需求來喝哈。
3樓：大橙子
額，我覺得喝茶不是那麼管用，可能。
畢竟茶只是個飲料，在身體狀況良好的時候，促進作用。
長期熬夜，可能就狀態不太好，喝茶是補不了什麼東西的。
我覺得吧可以去找中醫給你調理調理，或者弄點什麼生脈飲喝喝。
4樓：燈光灑在桌面上
粗略看了看大夥的回答，覺得可能都有一定的道理。
比如我，我想到的是，長期夜班，肝火可能比較旺，適當喝點綠茶、白茶，是不是會起點作用？
所以，轉念一想，這還是取決於您自己啊。在長期夜班的情況下，您的身體呈現什麼狀態，需要補充些什麼，什麼茶相對而言，更契合您的這一需求？
把這個事情解決了，您的問題也就迎刃而解了。
5樓：嘉小春
如果你覺得茶有用，對你上夜班調節身體有幫助，那建議你試試普洱茶生茶。
因為普洱茶是大葉種，在所有茶類中，內含物質含量是最高的，也適合長期喝。
反正茶有用成分就那些內含的水浸出物質，所有茶的都一樣，無非不同茶含量多少。
6樓：
晚上多喝點開水，早上下班一定要燙腳，燙腳十分鐘以上，三分鐘補一次開水，每次覺得燙即停，如果你體質敏感一次見效，連續七天效果明顯。
這是廣告回答，買茶找我。
7樓：逝去年華
中醫上講，晚上11點到凌晨2點是肝膽經當令（也是血液歸肝，肝臟解毒排毒的時間），所以經常熬夜，特別傷害肝臟。肝腎同源，所以用些養護肝腎的藥材泡茶喝。對經常熬夜的朋友應該有點幫助。
其一：玫瑰花，山楂，桂圓，大棗適量的一起泡茶喝其二：黑枸杞泡茶喝（女性孕婦，月經期間不能用）其三：白茶
其四：佛手香櫞茶（慎用）
茶飲輔助，睡眠應該保持充足。為了自己的身體，如果可以的話，能盡量少熬夜就盡量少熬夜。以上是個人的看法，僅供參考！
8樓：津門逗撈
那我是一定會掏出我的鐵觀音……
就在這週六晚上，沒控制住嘴饞，泡了剛到手的鐵觀音，蓋碗每次出湯大概100ml，七泡的時候還有清清淡淡的香，那再加兩泡，這不能浪費，好了，去睡覺。
於是我改為到床上玩手機，玩到早上7點多，出門神清氣爽的吃了個早點，除了眼睛稍腫，無任何不適，不困不累，第二天中午小睡，也沒有想象中會睡的昏天黑地。
9樓：博厚茶社店小二
雖然我賣信陽毛尖的，不過作為幹過十多年IT加班狗的過來人建議，夜晚加班可以喝一點茯苓茶，也就是茯苓熬水喝。白天比如說上午可以喝一些信陽毛尖之類的綠茶，也可以喝咖啡，下午傍晚開始建議就喝茯苓安神，避免身體系統一直亢奮
10樓：孺子牛
第一，長期上夜班就不建議喝茶了。喝茶會讓你興奮，一旦控制不好，容易下班了還睡不著覺。
第二，必須避免上期上夜班。它對身體帶來的傷害是沒法挽回的。乙個像樣的單位夜班崗一定是輪轉的，不會讓你長期上的。如果你長期上夜班，就換個工作吧。
11樓：琪琪吖
建議喝一些莓茶，莓茶中含有大量的黃酮類化合物，它對自由基的清除率高達73.3%～91.5%，具有抗衰老的作用，並且不含茶鹼咖啡鹼，可放心飲用，長期喝莓茶還可以增強身體免疫力，減少熬夜對身體得危害
12樓：筱悠
在上大學時經常晚上熬夜值班，所以有一段時間我的生物鐘是與普通人完全顛倒的，我就說說個人的經驗吧。
經常上夜班的人一旦適應了夜班的生活節奏，其實與普通人的生活節奏無異。但是夜晚往往寒氣重、濕氣重，而且白天補覺時的睡眠環境是要差於夜晚的，所以夜班喝茶有很多要注意的特點：
1、不要喝茶多酚含量過高的茶
建議喝一些發酵茶，比如紅茶、黑茶，我當時比較習慣喝花果香厚一點的滇紅松針，那股話梅香至今還記憶尤深，再就是花香小種，需要耐泡一點的，這個茶一直到現在我還在喝。如果要喝黑茶，建議可以是普洱+陳皮的組合。
2、不能喝濃茶
即便是人體適應了夜班的生活節奏，身體器官的工作狀態也需要注意保護，喝太濃的茶對胃刺激性較大，所以應該控制投茶量，按照我的經驗，減少30%比較合適。
3、不能喝涼茶
有很多人都細化把茶放涼了再飲用，喝涼茶本來就會導致痰溼，在夜晚，濕氣更重，這時候飲用涼茶對身體的損傷會更大，需要注意。
很多人上夜班都會選擇在午夜夜宵、清早早點再去睡覺，其實這種習慣是對的，夜晚熬夜不吃飯是非常容易損傷身體的，喝茶也應該遵循按照白天生活習慣的方式，比如禁忌空腹飲茶等。
舉幾個我常喝的種類吧，花香小種、滇紅松針話梅香、春桃香（岩茶）、金觀音（岩茶）、武夷奇蘭、大烏葉、蜜蘭香、鴨屎香、早春綠茶、月光白等。如果想提神的話，可以坐下來啜飲一點好茶，夜晚是非常適合品好茶的。
13樓：安吉夏夏
熬夜沒動力？來一杯安吉白茶吧！
我那天喝了一杯，看了到本人乙個寒假壓根沒見過的日出 ！還看到了五點多起床做早飯的我爸在煮粥！香！
安吉白茶是變異綠茶，味道屬於小清新啦，氨基酸是普通的幾倍！
微博為證：
不需要夜班別喝，懷疑人生！
奶茶也是可以選擇的，但是因人而異我，九點和一杯奶茶，我可以堅持到兩點。
14樓：天天編啊編
從你的說明來看，我是不是可以理解為你的生物鐘是顛倒的，白天屬於睡覺休息，晚上才是工作時間。
如果是這樣的話，那麼把生物鐘調整好才是最重要的。喝茶有一定的保健功效，在一定程度上能促進你的新陳代謝，怡情養性可能更多一點。
如果要說適合晚上喝的，不影響你白天睡覺的，根據你的年齡我推測也許黑茶類更適合你一些。
普洱熟茶，六堡茶，安化黑茶，這些後發酵的發酵程度相對較高的茶是比較適合的。特別推薦年份稍微老一點點的原料等級比較高的服裝茶晚上可以泡著喝，也可以煮著喝。
但如果你是希望通過喝茶來彌補一些什麼的話，我感覺茶還是茶，不能把茶當藥，也不能對茶抱有那麼高的期待。
15樓：亦塵
針對你的情況，茶葉解決不了這個問題，茶本身不具有滋補身體的功效。長期飲茶可以讓人精神放鬆、平和，可是你更需要白天睡覺。還是找點中藥啥的吧。
要說可能有幫助就恩施玉露一類的吧，主要是恩施附近的產地富含微量元素，主要含硒，這對人體有好處。
16樓：愛喝茶的張小張
現在的人們睡得越來越晚，熬夜會危害人體健康，但是有的人由於各種的原因不得不熬夜，甚至是較長時間的熬夜。經常熬夜的人喝什麼茶好？熬夜的人喝什麼茶可以減輕熬夜帶來的危害呢？
首推西洋參茶。
西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強免疫力。熬夜時喝一杯西洋參茶能有效消除機體疲勞，恢復精力，還能清熱降火。
2、福鼎白茶
白茶，屬微發酵茶，指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶葉，營養成分保留非常多。
6、首烏茶
何首烏有養血滋陰、潤腸通便的作用。對於熬夜後出現心悸失眠、腰膝痠軟、腸燥便秘的人群有較好的作用。
個人推薦這三種
17樓：沈鶇驛
我推薦你喝安吉白茶哦。
我個人很喜歡喝安吉白茶，白天喝幾杯，能精神一晚上。看劇喝茶成了週末標配，炒雞舒服嘻嘻
以下是我家的茶山和茶葉哦
18樓：茶藝師小亦
沒有茶可以補回來熬夜傷的神……如果一直固定上夜班，那麼就固定好自己的休息時間，讓自己形成乙個固定的生物鐘，讓身體慢慢適應。一般大部分夜班，也不是非得熬一整夜，那麼可以在11點到2點之間視情況睡一會兒～能少傷身，就盡量少耗損一點兒～
19樓：老後腰
看了您的描述，有2個感覺。一是您覺得自己違背睡眠規律了，二是這個違背會造成身體健康受損，希望通過喝某種茶能「補」一些身體。
我的看法是：
一、什麼樣的休息、睡眠情況會對身體造成傷害？
我們常見的、大家也覺得普適的看法是要早睡早起對身體很有好處，這個看法是針對白天工作的人而言是對的。但像您這種情況已經形成習慣、且白天睡覺的質量也很高，說明身體已經適應了這種生活並建立了屬於你自己的生活規律，從工作與休息的關係上看應該是沒問題的。
但，這個沒問題的習慣是有侷限性的。覺得最大的問題是長期缺少Sunny照射，這會對體內鈣的生成與補充造成很大影響。
二、關於如何補
問題清楚了，我們來看該如何「補」那些肯定不足的：鈣。
補鈣的方法有很多，也應該也是個見仁見智的問題，例如肉類、豆製品、菠菜等是公認的補鈣食品；如果鈣流失的比較多，也可以找些自己吸收好的鈣片定期服食。
三，什麼茶補鈣
茶中含有大量的鞣酸，幾乎所有的茶對於鈣的補充和吸收不僅沒有益處，極端情況下反而會促使鈣的流失，因此，不建議長期、大量飲茶。
以上，供您參考。
20樓：瓦爾登之茶
題主，喝茶無法幫你補回什麼的，茶含有的物質對身體有益，但茶不是藥，不是補品。
如果喝茶能讓你心情愉悅，你又喜歡喝茶，又不影響你睡眠，那六大茶類選擇一款你喜歡的喝著就好。
最重要的是，保證充足的睡眠。
21樓：一席茶話
1。用腦工作，或熬夜苦讀的人 -- 應該多喝茉莉花茶2。經常運動，或從事體力勞動的人 -- 喝烏龍茶和紅茶3。
經常騎電單車，或常受髒空氣荼毒的人 -- 多喝綠茶4。整天坐者不動，也不運動的人 -- 喝綠茶和花茶5。菸酒不離手的人 -- 多喝綠茶
6。肉食者 -- 多喝烏龍茶
7。經常便秘的人 -- 喝蜂蜜茶
8。膽固醇和血脂高的人 -- 烏龍茶，普洱和綠茶9。每天和電腦搏鬥的人 -- 真的要多喝茶，只要是茶都可以。建議：綠茶，枸杞茶，杜仲茶。
22樓：齊格
茶的保健價值其實沒有那麼大的區別，看到題主要求「能補身體」，《本草綱目》中稱茶葉「味苦、甘。性寒，無毒」，而傳統中醫理論認為「甘者補，苦者洩」。茶葉味苦而甘，所以他同時具有補、洩兩種功效，是具有苦寒性質，同時可以清熱解毒的良藥。
根據經驗，如果想要補益更多一些，可以選擇發酵度比較高的茶，比如：大紅袍、肉桂、水仙等岩茶，祁紅、滇紅、小種、駿眉等紅茶、熟普、黑茶、年份較多的白茶……盡量不要選擇綠茶、茉莉花茶等茶，比較提神的同時發酵度低易寒涼。
—— 品茗陌守，共勉芳華！
長期抽菸喝什麼茶好？
蘇點點 首先很明確告訴你 喝茶帶來的好處並不能和吸菸帶來的危害相互抵消。要不想抽菸為害健康，最好的辦法就是不抽菸。想一想 抽菸的危害作用於肺細胞，喝茶吸收的有效成分能到肺細胞嗎？不過，如果是已經停止了吸菸，然後喝茶是可以有一定的抗損傷作用。但是既吸菸又喝茶，對不起，茶做不到！ 筱悠 那我們首先要明白...
秋天喝什麼茶好？
毒盅 開個玩笑哈，秋天最適合喝的茶其實是綠茶。秋天比較乾燥，導致我們特別容易上火浮躁。這個時候就特別適合喝毛峰或者龍井這類的綠茶，因為綠茶是具有解毒 去火降燥和生津解渴的功效。所以說，綠茶絕對是去燥解渴界的一番啊，而且比較營養健康，良心推薦強烈安利。尤其是我的心頭好龍井，除了綠茶最主要的功效之外，還...
夏天喝什麼茶好？
藝福堂茗茶 夏天適宜的茶飲 白茶 綠茶 胎菊 金銀花 冬瓜荷葉茶 山楂 酸梅湯 薏公尺茯苓茶等。根據傳統的二十四節氣，夏天裡有立夏 小滿 芒種 小暑和大暑五個節氣。小暑和大暑兩個時間段又被叫做 長夏 夏季熱氣強，五行屬火。長夏屬土，天氣潮濕又悶熱，脾胃功能受影響大。在夏季裡人們容易出現燥熱不安 食慾...