1樓：劉子明
什麼是極限，有人5k就到極限，休息一周才緩過來；有人50k沒啥事，第二天還能跑能跳。只有跑過才懂，只有苦練過才知道：體能的極限遠遠比你想象中強大。
絕大多數人的運動量比他身體能承受的量少太多，更多的是受不了苦，沒有決心放棄的。而長距離挑戰極限的問題不在於它不會鍛鍊到身體，而在於加量之後你如何保證充足的鍛鍊時間，休息時間，飲食營養等，如何平衡工作，家庭，學習時間。如果衣食無憂有充足時間，對挑戰極限又有興趣，那經常性的長距離肯定是對身體有益的。
2樓：好貓旺財
瀉藥。長跑本身是無辜的，有害有益取決於跑量、強度和方法。如果他把長跑定位在挑戰身體極限，那麼也許會受傷，也許會厭倦，也許會因不斷超越極限得到最大的滿足。
這樣那樣的都見過，不過還是想說，強身健體適度最好，別玩命。
3樓：ping liu
長跑究竟對人的身體有沒有用，還需要根據各人的體質而言，每個人的身體狀況也不相同，但是運動對身體有很大好處，如果人的身體狀況和身體素質能適應長跑，那麼長跑對人的身體健康就會有很大的益處；反之不然。
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