1樓：鹿鳴
如果你的胃功能是正常的話，建議你參考乙個深糧正常的人的吃飯的飯量，以及運動量，如果你身邊有這種朋友的話，就更好了，你們同吃同住就好了
2樓：啦啦啦w
多吃飯多吃飯不管什麼碳水還是蛋白質多吃就完事了
＾０＾~加油哦
我家裡人都比較瘦，可能和遺傳有關，我就偏瘦，但是我小學好像吃肉比較少，好像雞蛋吃的也少，肉是一兩星期一次，後來上中學吃的還行，胖了些
3樓：蓉蓉
瀉藥…太刺激我這個胖子了。 你這個體重感覺確認偏瘦的，我覺得可以調節一下脾胃，多養養胃，多運動，然後自然吃的就多了。年輕人多運動別熬夜健康飲食能有啥大毛病！
4樓：
1、多吃麵食比如每頓都把生煎包、煎餃、火雞面那種比較油味道比較重的麵食當菜來吃用這些來下飯 （會很哽要喝湯也要喝豬蹄湯這種超級油的！或者燉的那種豬肉的骨頭湯一定是要吃豬肉的）
2、 炒菜放很多很多油裝盤子裡油可以把菜淹一半的那種而且盡量吃重口一些然後用這些吃剩的菜油來泡飯吃或者下面吃
3、自己想吃什麼馬上就去買來吃懶不得啊！！並且要買大份的讓自己覺得吃不完扔了可惜就會強迫自己多吃一些
5樓：dali慕慕慕啊
我的方法是鍛鍊，各人體質不一樣，建議試試各種辦法找到適合自己的
160的標準體重110，你的BMI是14.84
我174，標準體重128，好巧咱倆都離標準差34斤，我以前體重一直穩定在94斤，不論什麼稱都是47公斤左右搖擺，BMI是15.5比你胖一點，我不論怎麼喝中藥調理睡前吃巧克力都沒用，主要是不愛吃東西，不愛吃主食麵包饅頭，飯喜歡晾涼了吃沒多少熱量，去健身房健身教練的建議是多吃炸雞，我嫌油膩嚥不下去，吃幾口會倒胃
鍛鍊的目的是為了增加胃口，健身房一直不自律，最後一直在keep，練練瑜伽馬甲線翹臀課程，一般是乙個瑜伽課程，兩個K2K3課程，每天乙個小時左右，一開始瘦了有四五斤吧，然後每天吃的明顯多了，體重就開始回公升，現在最起碼不剩飯了，有時候還能加點飯，今天是連續鍛鍊第71天，體重睡衣脫鞋98，（以前94是不脫鞋不脫外套）馬上要破百了，有點開心，目標是保持現有腰圍腿圍達到110斤
一開始的一周很難堅持，渾身痠痛不想動，堅持下來摸到大胳膊和小腿的肉緊實了就有堅持的動力了
也沒有刻意去練增肌課程，沒有在吃上面控制，沒有跑步，沒有戒飲料奶茶（大概有糖癮）
就是比較費衣服費水，沖澡洗衣服人還是感覺汗臭味，我媽說心理作用，不知道是不是在鼓勵我堅持下去，不用鼓勵也會堅持
各人情況不一樣，說不定你不愛運動，說不定你吃很多也不會增重，我的回答也僅供參考，若不可行請參考其他
6樓：元氣
多吃飯堂的飯， 我初中很瘦的乙個人，到高中入學軍訓的時候穿軍訓服同學都說只有骨頭，然後慢慢的吃學校的飯菜，連白菜都一堆油， 服了，日漸肥胖。如果你想胖，請相信學校飯堂
身高160 ， 體重100斤很胖嗎？
天河順 其實胖瘦是個分配問題，如果100斤你分配給肚子50斤以上，你的確很胖。但如果你分配給肚子一下50斤，肚子以上30斤，我估計沒人會說你胖。 糖泥bia 看你的肉長在哪 我現在就有100斤，確切點說105 但是看到我的人都說我很瘦，那是因為我的肉主要集中在肚子上，但是穿上衣服就還好 其實主要還是...
160的身高 100斤的體重 想知道怎麼才能減到90斤
蝸牛y 油膩高脂的東西肯定要少吃了，然後就是注意早晚餐千萬要吃流食，像喝粥啥的，不要配別的食物吃，比如饅頭啥的，午飯要少吃，不餓就行。其次就是適當的運動了。少吃是關鍵，必須少吃。 絡譯 先做好自己年齡該做的事情，再去做其他的事情。不然一事無成，還增添自己的煩惱。首先，注意飲食，早飯一定要吃 注 不能...
女孩子身高160體重88 2斤好看嗎
Fitness健身減脂 不能只看身高體重，要看體脂率的！作為一位普通人我們應保持怎樣的體脂率才是最完美的呢？體脂率過高或者過低都不利於我們的健康，並且會影響我們的形象，在無形之中被別人掛上了一些不好的標籤。體脂率過高，也就是肥胖，造成的種種問題相信大家也是心知肚明的。很多健康問題也是由於肥胖導致的，...