1樓：玖七的大樹
餐次減少型減食法，一般不建議去執行，我們所有的減脂計畫，我們需要考慮在執行這個計畫，我們是否能夠長期的進行下去，這樣的計畫才比較有執行力！
吃水果後去訓練是可以的，水果一般含有糖份和維生素C，建議可以攝入一些蛋白質和膳食纖維等等，這樣的飲食更加營養而且能夠讓血糖在飲食中穩定上公升。
運動後喝蛋白粉，需要根據自身的運動種類及強度決定，一般運動，都可以進行一些蛋白質，碳水化合物以及無機鹽的補充。
2樓：Guxxihighwaters
果糖不是碳水嗎？果糖是單醣和葡萄糖一樣好吸收。要是以減脂為目的的話最重要的就是控制碳水和脂肪的攝入，不要為了「看起來就很減脂」的蔬菜水果當飯要分配好自己一天需要攝入的熱量然後合理分配三大能源物質所佔的比例高蛋白質低碳低脂肪碳水和脂肪不能不攝入可以每天少吃一點堅果碳水的話它是人類大腦的供能物質蛋白質脂肪可幹不了這事所以如果每日攝入的碳水太少就會反應遲鈍感覺整個人都是憨憨的一定要控制好量和比例不能一點都不吃
3樓：阿狸先森
請問你的目的是減脂還是增肌呢…
無論是減脂還是增肌，都要保證自己補充適量的碳水，這樣才能保證自己的心情愉悅，大腦興奮度以及運動表現和減脂效率。
如果按你想的話，只吃水果，不吃晚飯，那麼你的肌肉會流失，脂肪減的也不會太多，掉的大多數都是水分，晚飯一定要吃，晚飯一定要吃，晚飯一定要吃，少吃就可以了。
想問一下你們晚上平時幾點睡覺？
把心事藏進夢裡 高二學生，我每天晚上差不多都是十一點半左右睏告，我算寢室裡睡的晚的 不知道你們學校的作息時間是怎樣的，我們學校雖然算重高，但是抓得也並沒有那麼緊，相對普高的尖子班作息真的是很人性化了，舉個栗子叭 聽妹妹講她們學校尖子班一天8節課，一節早自習，四節還是三節晚自習來著，早上六點二十起床，...
就是畫畫我想問一下約稿要怎麼約啊？
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我想問一下， 刷臉支付真的是靠臉吃飯嗎 ？
雲粉科技 以往，消費者需要帶著現金才能進行消費，掃碼支付發展後，消費者只要帶著手機進行掃碼支付消費，而如今，刷臉支付時代來臨，人們可以不攜帶任何裝置進行支付 對於刷臉支付，是因為網際網路 資料的積累 計算機算力的躍公升和演算法的優化而衍生出來的。刷臉支付基於人臉識別，人臉識別研究始於上世紀60年代末...