如果我想快速增加體重，我可以吃許多巧克力嗎？

1樓：時光如水

單純希望增重的話，建議多吃高脂肪的食物，不建議多吃高糖的食物。因為高糖的食物吃多了後期會造成胰島素不敏感，導致糖尿病的產生。而且多餘的糖分最後還是轉化成了脂肪儲存在體內，所以還不如一步到位直接吃高脂肪的食物更好，相比高糖的食物危害小。

巧克力含糖量高，不建議多吃，黑巧克力除外。但是黑巧克力太苦，不好吃。

如果從健康的角度來考慮，不僅僅希望增加體內脂肪，還希望通過高強度運動增加肌肉，那飲食就非常講究了。需要按照運動營養學的理論，攝入充足的碳水化合物，保證運動的消耗，攝入充足的蛋白質，保證肌肉增長的營養。巧克力多吃點是可以的。

但是光吃巧克力肯定不行。

2樓：小熊教練

增重和增脂是有區別的。

增重，就是肌肉和脂肪一起增加，合理增加飲食攝入，到增重目的。

巧克力是高脂高糖食慾，過多食用會增加脂肪，特別是內臟脂肪。那就不是增重了，那是增脂增肥，如果這樣，炸雞漢堡披薩效果更好。

如果要增重，個人建議，少食多餐，每次80%飽，多吃幾頓，增加每天的攝入。營養均衡，不挑食，增加運動加速吸收，效果會更好。