1樓：
平常偶爾喝純牛奶（伊利金典蒙牛盒裝），不長體重也不減某段時間（最少兩個月）每天有運動1小時以上，每天250ml純牛奶，兩隻煎蛋，或者500ml牛奶，四隻雞蛋，體重顯著增加且肌肉漸趨結實。停止運動後，飲食也變回原樣，體重也繼續不長
總結下來就是保證運動最重要，能間接影響休息和飲食，畢竟奔三年紀。在喝奶這方面，營養成分一樣，我選最便宜的。我也不選高鈣或低脂這些，因為要增減這兩種，還有很多方式。
在飲食角度，喝奶只是補充營養裡比較綜合和省事的選擇，不是唯一選擇，也不能算「美食」
有各種味的「奶」，看營養成分就知道各種低，關鍵還貴，以前一般當快樂飲料喝
我也不知道真正的純牛奶是啥樣
2樓：
不買各種亂七八糟的牛奶，除非當飲料喝，比如早餐奶巧克力奶核桃奶旺仔牛奶等
不買保質期超長那種，不管他叫金典還是特崙蘇還是什麼外國進口奶只買生產日期48小時之內，銷售日期24小時之內的新鮮純牛奶有本地大型奶企，能做到昨天產奶晚上裝袋凌晨運輸早上就喝，才好多喝點至於酸奶，買菌粉回來自己做是檢驗牛奶品質的試金石
3樓：乾糧
我的建議是，選擇中大型品牌的巴氏純牛奶，巴氏殺菌法能殺死牛奶中的大部分細菌，但裡面會殘留少量的細菌芽孢（所以保質期很短一般3~5天左右），既不會致病，又可以刺激免疫系統，增強抵抗力，這才是最大的價值，營養的話大家都不差，還是適合自己口感的才最重要，畢竟東西再好，你也得愛喝啊！
4樓：
高票回答安利的那個安佳牛奶
我當天就買了一箱24瓶，純牛奶。
現在是含著淚在喝。。。
光明優+ 都比它好喝好嗎？
味道太淡了，像水一樣，重點是有一點點怪。。。這真的是我喝過的最難喝的純牛奶
不過其實這兩個牌子的純牛奶，我做酸奶之後都發現是摻了水的。做酸奶感覺倒不錯，因為味道差不多。
5樓：飛天少女豬事丁
香滿樓娟姍鮮奶強推，就是基本超市放冰櫃裡面，透明塑料瓶那種，不是紙盒的，紙盒是普通香滿樓。喝過之後基本不喝其他鮮奶，總覺得有奶腥味。
6樓：隨風奔跑
喝牛奶要注意以下幾點：
1、不能空腹喝，空腹喝牛奶吸收欠好。能夠在喝奶前吃點心。
2、最好每天早餐時喝，能供給一天的養分；臨睡時再喝一杯牛奶，能夠協助入眠，提高睡眠質量。
3、牛奶不宜冷飲，這樣傷胃；不宜太燙，這樣丟失牛奶的養分成分。最佳溫度約30℃。
喝牛奶優點許多，牛奶養分豐富，簡單吸收。日本有句名言：「一杯牛奶健壯乙個民族」。
中國養分學家也大力提倡國民早一杯，晚一杯喝牛奶。那要看你問的是進口純牛奶仍是國產純牛奶啦。要是國產的話，伊利和蒙牛的純牛奶還算不錯的咯，這個相信好多人都喝過呢。
至於進口純牛奶，也許喝的人也不少呢，進口純牛奶的牌子也許多呢，我就喝過歐德寶、田園喝應贊牛奶，整體覺得應贊牛奶從養分和口感上還不錯。
應贊牛奶是從比利時進口的，英文品牌inza，也像其他大多數進口純牛奶相同，是那種1L的樂樂包裝。具體的養分引數能夠見下面列表，這是從應贊的包裝上抄下了的：
【養分引數】
能量：63千卡/100g
蛋白質：3.2g/100g
碳水化合物：4.78g/100g
脂肪：3.5g/100g
鈣：120mg
維生素B2:180μg
維生素B12:0.33μg
7樓：愛得稀爛
不說別的就說喝到你嘴裡的時候國外奶源再好也經不過超高溫滅菌折騰喝的時候不僅營養不多口感還差還不如你去旁邊超市買百利包喝百利包滅菌70-80度無菌磚135-140 度自行腦補一下會乾掉多少營養價值 。
8樓：
之前喝過一段時間的鮮奶，是和養殖戶訂的，雖然摻水，但是沒有新增劑喝著比較放心
現在我對國內的奶製品是完全的不放心
給我孩子要麼進口奶要麼鮮奶，目前在和羊奶，香純有甜味
9樓：
多喝營養豐富的牛奶是健康生活的保證，喝牛奶當然要選擇高品質的好牛奶。只有高質量的新鮮牛奶，才能為人體提供良好的營養保障。而品質低劣或不新鮮的牛奶，不但不能起到補充營養的作用，還有可能對人體造成傷害。
什麼樣的牛奶才是高質量的好奶？如何鑑別牛奶的優劣呢？專家建議，選擇高質量的好牛奶可採用下面的三步曲：
一看是否新鮮
目前市面上的牛奶按加工工藝不同可分為新鮮牛奶（巴氏奶）和常溫奶（UHT奶）兩種。巴氏奶是採用科學的85℃以下溫度加工生產的牛奶，儲存期限不超過15天；常溫奶（UHT）則採用超高溫135℃殺菌，在常溫下保質期為30天以上。就新鮮程度和營養成份來說，常溫奶都無法和巴氏奶相比。
當然巴氏奶的新鮮也是相對的，如果生產出來後存放時間過長，其新鮮程度也會大打折扣。因此在購買過程中，應盡量挑選生產日期較新的鮮奶產品。條件允許的市民可選擇訂購當地企業的巴氏奶，當天鮮奶快遞上門，能最大限度的保證牛奶的新鮮品質。
二看奶源是否好
原料奶（生奶）質量的優劣，從根本上決定最終牛奶產品質量的優劣。本地優質奶源能為高質量鮮奶產品提供根本上的保障，從源頭保證鮮奶產品的優質、新鮮。
因此，在選擇鮮奶產品過程中，應對廠商的奶源優劣作一些了解，盡量選擇在奶源上有優勢的企業的產品。最簡單的方法就是，選擇在當地歷史時期較長、有一定規模的廠商的產品。這些企業通過長時間的積累，一般都已在當地建立自己的奶源優勢，這樣就既能保證原料奶的優質，又能保證其新鮮。
三看加工工藝是否先進
即使採用相同的原料奶，採用不同的工藝加工，其質量也可能存在天壤之別。採用先進的加工工藝，能為鮮奶在加工過程中各營養成份的保留和最終產品的良好口感提供重要保障。
因此，在選擇鮮奶產品過程中，也很有必要對廠商加工工藝的先進程度作一些了解，盡量選擇加工工藝先進的企業的產品。相對而言，規模較大、知名度較高的企業現代化程度會高很多，加工工藝也會先進不少。
10樓：ppan168
先說乙個問題，我不相信有機奶，至少國內是這樣，因為我們場的奶曾在去年被蒙牛伊利拋過橄欖枝，要做特崙蘇金典，可是因為我們是國營牧場，有指定收奶廠家，只能作罷。
廢話說了一堆，結論比廢話都少：買本地能買到的巴氏奶。
比如我老家天津，本地品牌是海河，可惜超市能買到的卻是三元，那麼我每次在外面張喝牛奶就買三元巴氏奶，雖然感覺跟喝水差不多，不過我認為這就是我能買到的最值得的好牛奶了！我們場裡的牛奶倒是不錯，不過我還是受不了羶味兒，正在適應中
現在已經離開牧場，目前喜歡喝三元極致鮮牛奶，有時也買三元極致有機鮮牛奶（塑料瓶）喝，就是貴，應該都是三元綠荷的牧場，不像袋裝三元巴氏奶，袋裝就不是三元自己牧場的了
什麼樣的遊戲算是高品質的遊戲？
隔壁魯班 我覺得高品質的遊戲首先要在畫風 劇情 玩法等多方面做到讓玩家滿意，像逆水寒我感覺做得還不錯，基本各方面都達到了水準，可玩性比較高。高品質的遊戲在畫質上十分講究，不論是遊戲場景還是人物建模等都做得特別精緻。拿逆水寒來舉例，逆水寒中的各個場景畫面都很唯美，很多景點的風景也做得很好看，像仙居原 ...
什麼樣的生活 生命算是高品質的
找到自己願意為之赴湯蹈火的事業，就是高品質的生命吧。像革命先烈們，明明很多人出身上流階層，有優越的生活，但願意為了創造自己夢想的世界付出心血和生命。像張桂梅校長，和革命先烈們一樣，為了給女孩子們創造乙個暫新的人生付出了一生。 春樹 財富自由，財富滿足你基本需求 認知自由，認知到世間的大道 完善個人就...
什麼樣的純牛奶才是真正好的純牛奶？
無言 我判斷純牛奶好不好，第乙個是看營養配方，第二個是關注味道，第三個就是價效比，物有所值才是真的好。以我最近在雙十一入手的認養一頭牛作為例子，它就是不錯的純牛奶。平時，我主要靠牛奶補充蛋白質，而且需要牛奶是全脂的，這兩點它都符合。再來就是口感，這也是他家牛奶最值得肯定的地方，好喝，味道很清甜，奶的...