1樓：鄭階
因人而異，您的延壽物件是什麼呢？
專業建議請自行搜尋膳食指南。
我廢話一句，壽命是很多因素綜合影響的結果，營養飲食是很重要沒錯，但在其中只佔一部分。光指望吃來延壽是不實際的。
2樓：營我生
您可能搞錯了，延長壽命的是低熱量攝入，營養是用來提高生活質量的。
從我們的研究來看，影響壽命的因素主要就是瘦和吃得少，但是相對應的就是長壽老人多伴隨各種營養不良疾病，絕大多數長壽老人生活質量其實非常低下。
現有科學研究多針對如何延長壽命，但是很少有研究如何能提高生活質量，空有很長的壽命，卻只能躺到病床上，這其實並不是我們所希望的生活。
面對衰老，您是想這樣的老年生活？
還是想這樣的老年生活？
我想您心中可能已經有了選擇。如果是前者的話，想辦法滿足膳食營養素攝入量可能是必備的條件之一。
廣西5個長壽地區長壽老人生物指標分析
湖北鍾祥市鄉鎮92例長壽老人慢性病調查
廣西永福長壽老人營養狀況及營養相關慢性病的對照調查
延伸閱讀：
1.為什麼靠飲食無法滿足膳食營養素參考攝入量？
營我生：了解營我生-（4）如何獲得適宜的營養攝入？（中）-膳食指南與營養師
2. 我很健康是不是就不缺營養？
營我生：了解營我生-（8）我現在很健康是不是就不缺乏營養？
3. 營養能不能私人訂製？
營我生：了解營我生-（9）無法私人定製的營養方案
健身對於延長壽命真的有用嗎？
一拳超人小正陽 健身不等於去健身房擼鐵，或進行競技運動。長壽的關鍵在於自我心態要端正。開心才是最重要的，其次能有效做到避免自我損傷導致的急慢性疼痛 關節活動受限等疾病是基礎。 江上歌 我也不知道健身能不能延長生命，但是起碼你老年不會那麼難受。其他老人到老年各種風濕關節炎，而我見過的一些大爺經常在健身...
如何評價 延長壽命之術 ，人類因衰老得的病真的能阻止嗎？
海拉爾的大橘貓 我覺得沒準兒，畢竟科學是不斷發展的，也許有很多現在覺得不可能的事以後輕易的能辦到呢。但這不一定是好事。人類壽命延長人口越來越多，地球有可能會負荷不了。不過那應該是很久之後的事了，也許還會有其他解決辦法。而且衰老也不一定是壞事，畢竟經歷了生老病死的人生才圓滿 個人看法 人壽命的長度是由...
人類對延長壽命，減緩衰老，以及長生不老有什麼重大研究了嗎？
find goo 沒壓力，心寬，適度鍛鍊，優質飲食，理論上可以活幾百年，但一般多是一百年內。換頭術目前沒有成功先例。基因編輯那是複製人，這樣會導致整個原始人類被複製人取代問題，如同雜交水稻取代土水水稻。奈米機械人別想了，會首先用於產品製造賺錢，但實際上離實用很遠。目前的量子理論有很大突破，發現量子糾...