1樓：佩德羅
9月底到10月30日，通過控制飲食攝入，基本沒啥鍛鍊，散散步，跳繩堅持了5天就放棄了，減重17斤，終於進入了平台期，體重數字5天不變了
2樓：八爪蟹
3天有毛用。至少得按周算。我跳繩2個月了，從1000起步到現在的3000個，也就瘦了5斤。
不過我不管嘴，該吃啥吃啥。個人覺得餓出來的瘦不健康，到時候餓出個胃潰瘍、膽結石什麼的那就適得其反了。
3樓：Sam生
跳繩數量是多少，有沒有足夠的量支撐熱量消耗，每天吃多吃少是和熱量消耗有關。不是說跳完了馬上就會瘦下來，這裡需要乙個時間積累，還有每天跳繩的量要逐步增加，堅持每天5千下左右配合上飲食效果還是很不錯的，體重的話保持乙個月能有1-2斤減重就比較健康，當然不排除基數大的，可以乙個月減10斤八斤。堅持就是勝利，過來人的經驗，望採納
4樓：msmm
從原理上說，飲食攝入熱量完全沒變化，但是運動增加了，三天也不可能由於肌肉增加導致體重增加。所以建議你回憶下細節，飲食是否真的跟跳繩以前基本一致，烹飪方式和就餐時間是否也沒變化等。
5樓：以後我的天
三天不應該是乙個監測自我體重的合適週期，其次吃也是乙個學問，最後你要明白什麼東西都會有過猶不及的時候，就像刷牙一天三次反而很可能得蛀牙，你的攝入量與基礎量差太多也是不行的
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