怎樣在不大幅增加胸肌厚度的前提下,有效的增加胸肌內側,尤其是下胸的中縫?

時間 2021-05-06 10:59:54

1樓:高風亮節清淡寡欲

如果想想就會明白,單塊肌肉體積的增長是同步的,可能會出現這種鏈結骨頭的地方肌肉(即你說的下中縫)完全沒有發育而其他部位肌肉卻很飽滿的可能嗎?難道要解釋成那個地方的肌肉區域性萎縮?不對吧。

這個是改變不了的,基因決定的,就好比有些人的肱二頭肌肌腱較長,而有些人的較短(就顯得肱二頭肌較大),相信科學,多看看生物學的一級知識,選擇性的看被加工過的二級知識(可能寫文章的人自己都弄不明白)。

2樓:Dricimitar

良好的肌肉圍度是談線條以及清晰度和分離度的前提,李小龍體脂極低你看到的厚度基本都是肌肉的厚度,健身三個月能開始聊胸肌中縫的話我覺得那絕對是天賦異稟

3樓:姚木馬

李小龍那是體脂低所以肌肉線條分明。知乎不能貼gif,你可以去微博翻歐陽忍的微博。有個動作,是龍門架低位夾胸,很有針對性。

4樓:CD猛獁

你認為把胸練厚很容易咩?不上大重量,練厚胸肌是不可能的。簡而言之,你只要小重量練胸就行,臥推,飛鳥啥的只管練。

發展胸肌內側主要依靠拉力器夾胸,器械夾胸等等。當然,要形體好看,體脂低是必須的

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