1樓：混沌雲
去健身房當然要穿專業的健身裝備啦！運動內衣+緊身legging+運動T恤/外套就行。
瞅瞅這一溜的好評，就知道我為啥強烈安利啦！
2樓：看我性感的腿毛
健身的話，一開始我會在某寶挑些所謂的「原單「，因為便宜嘛，一條褲子也就三四十，而且剛健身身材不好就挑得比較保守
現在覺得一點都不好看！醜死了嗚嗚
後來健身時間慢慢久了，身材變好了，衣服也越買越多了，然後慢慢畫風就變成了這樣
越來越大膽了！都敢穿運動背心配短褲了
最近都懶得洗多一件衣服，所以上衣全換成了背心，畢竟我也是擼鐵多，防不防震沒啥所謂，但是我試過跑步也不怎麼震，也可能是因為我是優秀女孩吧，畢竟A代表優秀
3樓：安豬尼
Gymshark。之前穿Nike、Adi、UA。現在擼鐵只穿Gymshark，簡直不要太舒服！剪裁面料包括LOGO簡直不要太喜歡！
4樓：勇敢的小薏
在健身房運動時，記得一定要穿運動內衣哦但是現在是秋冬季節啦，運動外套和厚一點的運動褲也是必須噠
當然，在保證舒適防震的前提下，最好也美美噠啦是不是說中了你們的心聲？
5樓：晃蕩著
之前天熱一直運動短褲和背心。天氣冷了剛買了兩套健身衣服，一套耐克一套李寧，質量差不多，李寧的更便宜。另外，我不去健身房，在家裡擼鐵，買了是為了冬天保暖吸汗。
6樓：自卑的胖子
高調點的話，body dream或者muscle dog，健身的人都認識，低調點的話，普通純色短袖，買寬鬆一點的，記住，不要穿緊身和無袖，不要穿緊身和無袖，不要穿緊身和無袖，我經常見緊身衣都撐不滿袖口的人，真的很尷尬。還有練完不要學大佬架著胳膊，這樣......（居里夫人說過，裝逼會被劈的）
7樓：鳳年
隨便一件緊身運動衣，一條短褲，只要看起來不彆扭，最好是讓人無視你，因為你是新手嘛。在健身房，最吸睛的還是你練的怎麼樣，而不是你的裝備怎麼樣。只要穿的正常，舒服，能讓你把精力全放在練身體上就可以了。
8樓：aminminnie
運動內衣耐克價效比高
上衣寬鬆深色！深色！深色！因為在你舉鐵時難免會碰到衣服我也不知道為啥我穿過白色半袖結果髒了
運動褲！最好不要穿超短的因為不方便緊身健身褲也可以就是穿脫身上有汗不方便最好也是寬鬆！推薦冠軍耐克安德瑪
襪子吸汗！吸汗！吸汗！
鞋子優選跑鞋！訓練鞋！推薦耐克氣墊鞋新百倫跑鞋 al(如果你不心疼) 阿迪boost
擼鐵記得戴手套有氧帶運動發帶耳機很重要！然後呢如果你比較懶推薦你上衣背心褲子籃球褲這樣每天都好洗
9樓：加菲Garfield
男生真的可以說非常簡單了：
一身寬鬆的衣服，一手夠硬的老繭，一顆足夠大的心，就可以開練了。
其實不用想太多，只要好好訓練，衣服真的不重要。
等你身材練好了，穿什麼都好看。手上沒有老繭的，堅持練半年就有了：
身材是最好的衣服
身材是最好的衣服
祝各位帥哥美女都擁有人魚線/馬甲線/麒麟臂/蜜桃臀/天鵝頸/蝴蝶背/倒三角/以及各種喜歡的身材。
10樓：艾詩Enchanteur
健身房是一公眾場合，所以去健身房健身的人衣服的穿著也是得有點講究的啦~E小姐和大家分享一下關於自己平時去健身房健身的一些心得吧。
健身房還是乙個人比較多的地方，所以穿著的話還是得有些度的。去運動當然是舒適、寬鬆衣服為主啦，還有一點就是衣服得透氣，不要穿一些不透氣的衣服去運動，這對於排汗是不利的。
之前E小姐就在健身房裡就有見過有穿著嚴嚴實實、密不透風的人來健身房運動，當時是目瞪口呆啊。穿得多也不好運動，那個人也是沒運動多久臉色也就變得不怎麼好了，接著就坐著休息了蠻久的。由此可見穿著嚴實、穿得多對運動是沒有什麼幫助的。
去健身房健身也不要穿得太過於暴露，這也是不怎麼好的。再怎麼說這也是公眾場合，還是得對大眾的眼睛負責的。你穿的少大家的眼光都集中在你的身上，這對你來說有好有不好，女孩子去健身房的話還是不要這麼穿。
去健身房就是為了運動，對於一些運動器材不是很了解的，也不要冒然的試還是有指導在一邊比較好。去運動要穿著舒適，一些簡單的裝備還是要有的。像運動服自己就要選一些布料舒服的；運動鞋也是要選擇合腳的，你要選擇過於緊或者過於松的運動的時候很不舒服的，一些護腕、毛巾也要自己準備好。
去運動的造型主要都是以清爽為主的，女生的頭髮可以都紮起來，男生的話可以帶乙個寬邊頭巾。
每個人去運動的目的或者是專案都是不一樣的，所以自己要根據自己常運動的專案選擇更適合的衣服，當然了要是著急著運動完就走的可以建議帶上一支艾詩芬香走珠露，用紙巾擦一下之後再用走珠一抹，馬上就可以穿衣清爽走人啦~
11樓：一枚吃貨
女生必備裝備：運動bra、速乾T恤、運動褲、運動鞋。
運動bra：買兩件好點的運動bra，特別是大胸女生！不然你穿普通bra跑步機上試試，顛到你崩潰。
速乾衣：從不在健身房洗澡，運動完幫助快速收汗，然後就能回家洗洗睡覺了。
運動褲：就算只做有氧的慢跑，運動前拉公升預熱也是必須的，給自己選條舒適的運動褲吧。
友情提示（座標魔都）大胸女生：阿迪達斯耐克等著名運動品牌實體店裡，運動bra標註的最大尺碼是d，實際好像還要小一些。ecup+的可以去迪卡儂看看。
運動鞋：長期運動的話，可以根據腳型/體重/走路習慣等買雙適合的跑步鞋，不然很容易受傷。以下僅代表個人體驗：
相比歐美大品牌，亞洲品牌更適合我的腳型，asics適合腳窄一些的，防震跑步鞋腳感像踩在棉花堆上，個人覺得太軟了。美津儂腳感比asics稍硬些，他家的尺碼稍偏大，感覺適合腳寬些的。中國產個人感覺李寧價效比蠻高的。
12樓：feli
等會健身你把衣服買這麼好？那你的護腰？手套？這不是也要買同等價位的才配得上？ 那你的運動鞋肯定不能差了吧？
那你買了這麼多是什麼真的是要健身麼，實話說健身開始的時候就是在買了迪卡龍一套籃球服在加一雙120多的鞋子就去了，後來在某寶上買了一雙手套20多。你只要身上沒有什麼汗味，乾淨就可以了？難道？
你去健身房就是為了豔遇？把它當做社交場所？不好意思，我訓練卡時間，一般找我的，我20秒回答完。
趕快進行訓練。
相信我，你健身之後各種補劑會花很多錢的。不要在意那些不必要的裝備（腰帶手套水杯是要的）其他的你留點買蛋白粉吧，真的。
13樓：借奶消愁百利甜
剛健身不久的我一般都是常服去健身房
可能我胸小吧但是運動bra還是很好用的別的都沒什麼了穿個背心短袖長褲可能熱一點就換短褲
還是在健身房推的美滋滋了
覺得有內時間不如多練幾組練完趕緊走的我打擾了...
14樓：蘿蔔醬
根據個人經驗來說
1.運動短袖。我個人建議女生穿小號的男款，因為男款普遍領口較小，而且不像女款一樣貼身，會舒適一些。優先選擇速乾面料，出汗多的最後帶一件備用。
2.短褲。這個其實沒有太多標準，長褲短褲都是可以的，但如果要穿短褲，裡面一定要穿一條緊身褲，長短不限。
3.運動鞋。建議鞋底軟的，透氣性好的。
4.水杯，毛巾。
如果只是跑步和簡單的器械，以上幾樣就夠了，如果要舉鐵，建議配一副運動用的手套。
15樓：菜鳥互啄
可以肯定回答的是女性居多
健身方面，男人怎麼穿的都有，只有女人才在想怎麼穿才能吸引目光。
顏值高身材有料怎麼穿都吸引人，穿緊身點更吸引人。
本身胖醜，你不穿才吸引人。
16樓：友人D
多把心思放在基礎訓練，飲食上吧，整天想這些，有用嗎。你穿出花來，臥推也不會多一公斤
都在執行自己的訓練計畫，短暫的組間休息，誰有閒工夫管你穿什麼，你自己覺得舒適就行了。真盯著你的穿著的，估計練的就是個雞兒
17樓：
一般上身運動體恤。
下身籃球或者跑步短褲，或者加一條壓縮褲(不差錢一定要上壓縮衣，不要普通緊身衣，這樣鍛鍊完肌肉沒那麼痠痛，尤其是長跑，效果很明顯)。
鞋子我一般穿低幫籃球鞋，但是一周一次有氧長跑我一定會穿專業跑鞋。
耳機我現在用的bose運動真無線耳機，專門運動設計所以防汗，而且運動幅度就算大點也不容易掉。音質也還行，不過只適合聽歌，所以我只是運動時帶。
18樓：努力的練肉君
乙個原則：透氣吸汗合身。
從開始健身到今天應該是第五個年頭，衣櫃裡去健身房穿的衣服可以用筐來算！哈哈哈哈哈
從最開始瘋狂的買耐克訓練服，然後是安德瑪，再然後是各種品牌的緊身T恤，錢花了不少,但總是穿一段時間就覺得不舒服，簡直就是個無限迴圈
到後來發現訓練背心有時候也挺不錯，就又開始了新一輪的買買買買買
越往後越發現，其實什麼牌子的衣服什麼科技含量的衣服，並沒有什麼卵用！你自己穿著舒服，才是最適合你的！透氣是肯定的，再其次一定要選吸汗好一些的，你可不想邊跑步邊到處揮灑汗液吧 ，最後也是最重要的，合身！
動手能力強的小夥伴不妨嘗試自己去修改一下鍛鍊穿的衣服，把自己覺得不合適的地方優化一下。
至於運動的時候穿什麼褲子，可以根據健身房環境溫度來選擇，比較熱的穿短褲，冷的穿長褲，但是也要合身！我曾經見過有穿嘻哈褲去鍛鍊的雖然很酷，但總覺得不靈活。
鞋子，要根據你當天鍛鍊專案進行適當的調整！重量訓練比如深蹲之類的，切勿穿氣墊之類的鞋，親身體會
19樓：老漢
這得分情況。
我健身的時間不能超過3小時。
比如我通常都是早上或者中午去。
先拉伸一會，就要十分鐘了。
要練5RM3RM1RM，每個十組的硬拉。
同樣的30組深蹲。
還有20RM15RM10RM的臥推，共30組。
穿插著來。
這些練完看時間，基本上還有個一小時左右的話，再做兩組划船，農夫行走之類的，最後跑半小時橢圓機就走了。
換衣服？
健身前健身後換衣服就要半小時了。
耽誤不起。
所以我都是脫個外套，腰帶一穿就開始健身。
脫了腰帶，穿上外套就可以工作了。
所以我一般都穿彈力的牛仔褲。
褲子也不用換。
那些換衣服健身的，要麼就是時間多，要麼就是來玩的。
over
20樓：Verna
謝不邀，可以看看我的這篇回答哪些健身服適合女生夏天在健身房穿？ - Verna的回答 - 知乎 https://www.
21樓：喝水的魚
女的我不懂。男的的話，穿你最便宜且寬鬆舒適的短褲和半袖。顏色低調點。鞋的話，旅遊鞋，拖鞋都行。當然做有氧或者練腿可別拖鞋。
22樓：哦呦
以下建議只針對普通人，化妝健身房拍照顯擺身材的女性以及身材並不是健身房練出來的年輕體育專業男同學請直接翻頁或者上照就行。
一般人打算去健身房健身的原因肯定是身材走樣，因此推薦如下1.普通女性。
盡量不要穿緊身外衣，唯一需要緊身的地方是胸，在跑步時防止左搖右擺即可，據朋友說，鍛鍊胸衣沒選好，鍛鍊很不方便也很難受。如果是夏日最好寬鬆速乾背心和速乾7分褲，有一定彈性最佳。如果是冬天，寬鬆速乾短袖和速乾長褲即可。
2.普通男性
一年都可以寬鬆速乾短褲+背心。
就醬。在身材沒出來之前，不管男女，千萬不要買緊身的。另外，真有心鍛鍊，沒必要非去健身房，有條件去健身工作室要比幹什麼都得搶的大眾健身房好的多。
(PS:現在的健身房扎堆晚上7-8點，搶跑步機，動感單車，擼鐵的位置一般味道都很嗆，還總有各種雄叫，這種環境去鍛鍊？還不如自己在家T25)
在健身房運動後，不在健身房洗澡這有錯嗎？
kyarkhz 丹2 沒錯啊，有什麼錯 我去健身房幾乎不洗澡，在之前的健身房洗澡都不到五次。現在呢，就沒在健身房洗過澡 我就拿個包，裡面裝水杯，袋子，紙巾 袋子是裝外套的 我家離健身房就不到十分鐘 我很久沒有洗大眾，不喜歡在洗澡的時候被別人看我的酮體我洗澡很慢，快的話半個小時，慢的話乙個小時。還要穿...
每天去健身房太費時間了，怎樣科學減少運動時間又能保證訓練效果？
正因為我們懶，才有了健身房，給你把器材湊一起，給你找好教練，還能看美女，還能洗澡。自己練，付出的精力和心思，遠超健身房。你要孤獨的學習理論，沒有人輔助，缺乏器材，不知道自己的動作對不對，感受不到一群人舉鐵的氣氛。總之，很難。路程加洗澡乙個半小時，我想知道你洗澡多久，這個時間都是可以避免的吧，找個近的...
在健身房鍛鍊，運動強度過大導致的昏迷，該怎麼處理？
私人教練何林 一般而言是心肺耐力比較差或低血糖造成，找溫暖 安靜處，仰臥，鬆解身上緊張的衣物，屈膝或腳搭高，做向心性腿部推摩，利於心臟血液回流，按壓腳底湧泉穴 掐人中，大聲音呼喚，醒後喝溫水 低血糖的補充葡萄糖液 靜臥至無不適，坐起片刻再站起。 韓鵬 120，先打急救，時間上和空間不允許的話，比如要...