1樓：杏仁
抽菸無非就是嘴不能停，想當年我爸戒菸就是我媽的功勞，我媽是只要在我們家看到煙就往廁所扔，不管多貴的煙，完了就買各種零食給我爸吃，讓他嘴不能停，戒了有快二十年了，真多虧娶了乙個好老婆。
2樓：武則天
找乙份你可以全身心投入的東西，可以是感情，女朋友來約束你，可以是工作，場所環境禁止你吸菸，這種轉移注意力蠻有效的，我從13歲抽菸，抽到23歲，去年才戒了
3樓：孔令憮
轉移注意力法：每次想吸菸，就想一下其他的事情！列如接下來要做什麼，該幹什麼，晚上吃什麼……
運動法：去運動，跑步，俯臥撐，波比跳！
吃食物法：多吃東西，讓美食佔據你的口腔！
4樓：迷茫的怂貨
……他們都再告訴你方法，我就說點別的吧。。
我的話就是比較喜歡含薄荷糖（勁兒特大的那種）涼氣往肺裡吸，關鍵還巨tm提神（主要因為以前有特殊情況，總是熬夜就一直在吃）
習慣後發現這玩意兒居然比菸香。。
5樓：張天001
建議抱著必死的決心，菸癮來了就告訴自己，寧願難受致死。也不會碰。
本人抽菸7年，戒了幾次，最後一次是在2023年10月5日。截止今日沒有復吸。
說個有意思的點，那時候還玩lol
玩lol有個習慣，就是黑屏了，抽一根
可難受了
然後就放棄了
然後lol也好久沒玩了
6樓：浮浮沉沉
如果真的想戒菸，只有乙個辦法，一根都不要再抽，碰都不碰，我覺得這樣才闊以真正戒掉，其他方法都不太行，如果你不是下定決心，戒幾天然後忍不住復吸的話，你的菸癮會更大的，兄弟
7樓：幹貴兒
如果你現在上初二，那我覺得沒什麼問題！你都不說關鍵的年齡和菸齡，看來語文水平不是很高啊，說話陳述也一般般啊！那就繼續吧…………
8樓：Uuuuuu
16、17開始吸菸，27談戀愛戒菸，今年30，上半年分手復吸。下半年走出來，我的身體只有自己愛惜何必為了不相干的折磨自己？7月份戒菸至今。
一開始會有想抽菸的衝動，買點無糖薄荷糖，沾沾嘴。找事情幹，讓自己忙起來。找一家化工廠，全廠戒菸，廠區吸菸判刑的那種。
9樓：簡單
戒菸就是下定決心，我抽了16年煙說借也戒了，原本以為我這輩子都不可戒菸，我還覺得幹啥都行千萬別犯法要不進去以後沒煙抽我我可咋辦......今年認識個網戀女友她說最討厭抽菸。我很沒出息的開始嘗試戒菸最開始乙個禮拜我先減少抽菸次數以前一盒多到一盒半減少到10根，其實現在想想也沒啥用，想戒就直接別抽，其實鼓起勇氣把煙丟掉一口不動過乙個禮拜你發現我丟，戒菸也太容易了吧，這幾天戒了？
不抽菸就不抽了嘛又不會死，以前起床那口老痰也沒了，反正我現在戒菸已經戒了半年了，中途一口沒碰戒了就不要碰了，現在看到二手菸就很煩，不過說實話說出這些話的時候突然想抽一口，但是我知道我不會抽了，我已經徹底戒掉了據說戒菸丁丁可以長3CM哦
10樓：笙笙
首先定乙個目標，
一天抽10根的話，就一天少抽兩根變八根，持續兩天，再減兩根，這樣慢慢下來，當然得有自制力，或者狠點的話直接就不抽了。
11樓：Thedusk
抽菸從初二到現在高三，算起來快五年了吧，乙個月以前狠狠的喝了一次酒，那一次吐的很厲害，到現在快乙個月多月了，還沒蘸過菸酒，真的想戒掉。
12樓：天空的陰霾
主要還是看你自己，你要真想戒菸，就需要先忍上一天不抽菸，而且每天早上醒來是最好的戒菸時刻，因為早上醒來特別清醒，感覺呼吸也很順暢，如果你能忍住不抽菸，其實後面就好辦了。而且還要配合運動，多做有氧，慢慢的身體就恢復過來了。
我就是這樣戒菸的，剛開始想抽菸的時候，我就會緊握住拳頭，過一會就不會想抽了。
現在我看到別人抽菸，也不想了。
13樓：
如果是真心的請聽我一言
已經戒了乙個月左右，煙這個東西想戒一定要和酒一起戒了，因為酒喝大了容易放縱功虧一簣，別給自己找好吃的替代品什麼糖水果巧克力瓜子之類，我身邊很多朋友戒菸復吸後都是一邊吃替代品一邊抽好傢伙兩不耽誤，而且這些替代品越吃越胖，所以我選擇了紫甘藍和生菜，一想抽菸我就洗菜生啃生菜和紫甘藍然後喝茶，效果拔群，不想吃菜就出去溜達聽聽相聲
每天兩萬步左右，然後回家正常吃喝，別人戒菸胖，我戒菸反而瘦了十斤，不要讓自己懶下來，煙這種事一旦懶了就如同心魔一樣，人閒了就容易胡思亂想，像我這樣的狀態還需要堅持十年，不能放棄警惕之心。
14樓：消失
一、零食戒菸法。準備一些可以磨牙的零食，比如瓜子核桃花生等。這些小零食，因為吃的時候需要剝皮，所以會占用掉很多的時間，可以抵消抽菸的衝動。
二、喝水戒菸法。如果想抽菸的話，建議可以選擇喝水，大量喝把自己喝得漲漲飽飽的，就會有不抽菸的感覺了，胃裡有東西自然的就少想起抽菸。
三、冥想戒菸法。想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想象一下美好的事物和風景，這樣也會拋開抽菸的慾望。
四、可以使用濃茶戒菸法。喝茶養生，也可以幫助改掉戒菸的毛病，在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去會起到非常好的效果。
五、運動戒菸法。運動也可以幫助戒菸，選擇好的天氣出去跑步或者爬山，肺部乾淨了，自然就不會再想抽菸了。
15樓：孤帆一葉舟
不知道到所謂的現在是多長時間，但不論菸齡有多長，只要下定決心戒菸，都是能戒掉的！不過戒菸初期會有些生理和心理上的不適！克服一下，堅持下去，還是有希望戒掉的！
請問從以前到現在你最喜歡的一首，或者一句詩是什麼？為什麼喜歡？
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