1樓：JellyZhang
心率和跑步速度不是正相關，跟跑步節奏是正相關，其他的溫度、濕度、競賽等都會有干擾。
舉個例子：我今年5月份脛骨應力性骨折，傷後恢復跑，7分配心率都能到160~170，呼吸急促；而北馬前最後一周，完全休息，中間跑了乙個馬拉松配速節奏跑，430配速14公里，操場每圈偏離正負不超過1.6秒，心率130。
日常的間歇跑也是，每次在提高配速的時候心率會公升高，一旦調整一段，找到節奏之後，心率反而會下降。
2樓：
配速6′30″-6′00″時，心率140-155配速6′00″-5′30″時，心率155-168配速5′30″-5′00″時，心率170-178配速5′00″-4′30″時，心率178-185。
不考慮長時間跑步後，體能降低、流汗等因素導致心率漂移。
3樓：Falcon
夏天心率高一些，以為10公里為準，競速跑平均心率在160到165，配速在5分20到5分30左右。放鬆跑平均心率在150到155之間，配速在5分40之後不等，看心情。
冬天心率差不多。還是10公里，競速跑平均心率在155到160之間，放鬆跑平均心率在148到155之間。配速和夏天時差不多。
座標太原，身高186厘公尺，體重90公斤。
每週三次戶外跑步，五次器械鍛鍊。
周二練腿日，週三或周四必然有乙個放鬆跑。週六日必然有乙個lsd或者10公里競速跑。
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會飛的魚 跑步機屬於有氧鍛鍊，速度都是因人而異的，強度適中就好，不要太快，剛開始跑步機時，可以以跑步起來後微微喘氣，後背開始微出汗為準進行。速度慢慢網上調節。建議一次再35 分以上了。 漢臣健身 跑步機跑步是有氧運動，速度為多少看你需要什麼的效果。如 1 慢走 速度4km h 6km h 如果你只是...
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摟貓睡覺de魚 時空 空間 時間。我們宇宙內的時間速度取決於星體質量產生的引力，引力越大的星體上的時間越慢。這是因為星體的引力會扭曲星體周圍的時空，引力越大扭曲率也隨著增大 稱作為 時空曲率 取而代之的是接下來這個星體會產生乙個屬於自己的空間。這個空間的組成除去維度以外，還有這個星體的引力和時間速率...
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Lithium Hydrate 和很多因素有關。這是著陸前Vref的選擇頁面，首先和GROSS WT，總質量 單位 klb 有關，其次和襟翼角度選擇有關，一般的帶載荷飛行，15 150 160節 30 140 150節 40 130 145節 1節 1海浬 小時 1.852千公尺 小時 最後在根據質...