1樓：麥冬
百合煎（神經衰弱）
材料：百合30—60g
做法：百合浸泡一小時，煎煮5分鐘。
用法：每日一次，一至兩周可見效
功效：清熱、潤肺、止咳、寧心、安神
2樓：君君愛吃魚
有很多人會出現失眠，焦慮的情況，在這種情況下，可以在平時多服用一些安神的食物，達到寧心安神的作用，像是比如說常見的豬心，它就有具有安神的效果。
另外，像是苦瓜本身有清瀉心火，安神的作用，還有像是綠豆，黃瓜，西紅柿，大豆這些蔬菜也有很好的安神作用，除此之外，像是麥冬，蓮子，茯苓酸棗仁這些藥材伴食材也有很好的這種安神的作用。
而且像比如說小麥，桂圓等也有不錯的安眠，安神和安眠的作用，而牛奶在睡前的話服用，也可以起到一定的促進睡眠和安神的作用，因此具體的食材選用可以根據身體情況和愛好來決定。
來自度娘，哈哈~
3樓：秋收冬藏
過來人告訴你吃東西是沒用的，你不妨每天睡前貼個尼公尺舒，既能安神還能促進褪黑素分泌，這樣睡眠才能好轉。
褪黑素不用說了吧，是影響我們睡眠的重要因素，分泌太少的話不僅睡不著還會影響睡眠質量。
所以我之前失眠的時候一直都在貼尼公尺舒，入睡很快不到20分鐘就睡著了，睡得很沉，不會再因為一點小動靜就醒來，慢慢的睡眠狀態提公升很多，然後就不再失眠啦！
要是睡眠很差你可以試試。
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