1樓：檸萌
我以前還真做過一點點網配的工作，沒怎麼學過，就是一腔熱血順便寢室同學拉著去湊熱鬧，就下場了。天啊真的遇到需要喊的角色就撕心裂肺，後來發現這樣實在是太費嗓子了……後來進入心與薪聲專業培訓之後，老師跟我說要注意保護嗓子，日常少說話，讓嗓子得到充分的休息才行，不然聲帶會長息肉的……驚恐中……
至於平時，辣的不要吃，菸酒都不行，畢竟是自己賺錢的工具，還是好好照顧的好哦……
2樓：
我不是聲優，但是我是個老師，還是個班主任，也經常需要大聲說話，給你們分享一下我是，怎麼保護嗓子的:用一些常見的食物煮水喝，特別管用!
蘿蔔煮水--消食、祛痰
蘿蔔煮水，可緩解因為嗓子痰多刺激咽喉引起的咳嗽。
有時候小孩的外因引起的感冒，很多也是因為食物停在嗓子眼，然後產生了痰，可以試試這個法子。
做法:取白蘿蔔適量，搗碎取汁，加少許;冰糖惱後溫服每日2次每次60毫公升
山yao煮水--止咳，補氣
很多人遇到過這種情況:感冒過後，不發燒、不怕冷了，嗓子也不痛了，但是不知為何總還剩餘一點咳嗽。
在中yi看來，這是患病時身體裡在內部抵禦外部的侵害，身體受損的表現。此時可以用干山yao者水來緩解。
注意，這裡的山yao指的是懷山yao，它的藥效比起普通山yao要更強一些。
做法:懷山yao30克、牛蒡子3克(咳嗽嚴重的可以用6克)，加水適量，煎煮三十分鐘即可。
烏梅煮水--生津、益肺
中醫上說，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，適用於肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。
做法:烏梅30克，煎湯取汁，加入冰糖，代茶飲。
作用:生津止咳、止汗。還可以緩解口乾舌燥
3樓：杜沒名
重點在於發聲方式。其實用正確的發聲方法，聲帶不容易出問題的。出問題的都是大白嗓用的太多。
用正確的方式方法，日常保健多喝水，注意用嗓衛生口腔衛生，飲食別太刺激。別喝酒。都不會有什麼問題。
以氣帶聲，就沒啥問題。休息一夜夠了。已經出問題或者不正常的，盡快去醫院。然後調整發聲。
聲樂，播音配音等等嗓音工作者，只要方法科學，沒大問題。
4樓：LoveYou3000Times
我不是聲優，但是經歷過喉嚨痛、發炎，到達嗓子無法發出任何聲音的人，我想說一下：
導致發炎、發聲困難：
因為熬夜！！！！！這是導致我喉嚨痛到失聲的最大原因，連續熬夜乙個星期，加上飲食上沒有限制，有時會吃些辣火鍋，有時加班熬夜時隨便吃幾塊餅乾，喝點咖啡。然後就喉嚨痛到喝水都會痛的地步！
另外，真的不要喝太多咖啡，我最嚴重的一次，導致失聲大概有乙個星期，是因為一天喝了六七杯咖啡（當時為了提神…），過了幾天之後就喉嚨發炎到失聲了。
非常嚴重，吃了很多種西藥，只是緩解了一些，但失聲真的太痛苦，到達了去看中醫，吃中藥的地步。吃了幾天中藥，慢慢地終於能講話了，但也不一定全是中藥的作用，我是中西結合，都吃了。
喉嚨發炎差不多好的時候就感冒了，這大概就是很多人感冒前會喉嚨痛差不多的事情吧。
那其實平時注重保護嗓子是非常非常關鍵，1/ 多喝水，並且喝溫水滋潤喉嚨 2/少點熬夜 3/飲食，咖啡和火鍋…都要適量，吃完上火的東西就吃點青梅、喝點蜂蜜水吧
5樓：白鵺
瀉藥，我姑且也算從事聲音相關活動……吧。配音有一點點經驗，不過一般是話劇念白，很費嗓子。
我的個人經驗：
1.正確的發聲方式
2.充分的熱身活動
3.合理的休息時間
4.多喝水
5.忌口（不僅是辣，味道過重的所有都要盡量不吃）6.我有支氣管炎，而且經常支原體感染，對我來說保暖也非常重要，一生病一切都沒了
7.龍角散之類的常備著
8.喝一點潤喉的飲品，川貝枇杷水自己熬之類的
6樓：馮.諾依曼
1.忌生冷辛辣刺激性食物，菸酒之類的能不碰則不碰，火鍋（麻辣），冰激凌之類的少吃；
2.學會正確的發聲方法，多做這方面的練習，避免疲勞用嗓；
3.保持良好的生活習慣（聲優基本都是夜貓子，但是還是要睡足），鍛鍊之類的必不可少；
4.喝水之類的老生常談了。（暫時就這麼多，有機會補充）。
利益相關：愛好者。
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