1樓：舒暢
因為你跑的太快了，少運動的人百公尺衝刺15秒都能把人累的夠嗆，400公尺衝刺能把人累癱，可以先快走跟慢跑結合，跑跑走走，不管距離不管速度，就看時間，每次運動30-40分鐘，隨著身體機能慢慢變強，可以把每次運動時間延長到乙個小時，堅持就是勝利，三個月下來就會有質的飛躍！
2樓：
你的第一步走對了，就是克服了剛開始跑步時怕醜的菜比羞恥，剩下的很簡單，慢慢來就行。只能跑一分鐘？那再慢點，速度和快走差不多沒關係，很快就能突破一分鐘，加上快走，單次運動時間能維繫乙個小時就好。
另外夏天注意及時補水，建議帶上一瓶寶礦力這樣的電解質飲料。
3樓：王岳
首先想明白跑和走的區別！雙腳騰空是為跑。再就是搞清楚跑不一定比走快，當你用一分鐘的時間去跑100公尺，我相信你一定能多跑幾分鐘，要是還跑不動就一分鐘跑80公尺、60公尺……日積月累，循序漸進，加油！
4樓：馬景教練
因為你太久不跑步了，所以要想跑起來，就不能著急。
跑得累，很快就跑不動了，原因很多。
比如：心肺較弱
體能水平低
力量不足
跑步強度不適
跑步動作不對
你需要積少成多，千萬不要急於求成。
5樓：人似秋鴻來有信
身體進入運動狀態需要時間調整，打個比方，你跑四百公尺一圈的跑道跑15圈，大概需要七八圈來進入長跑的狀態，後面身體適應了就不會有太累的感覺了。
火星上一分鐘等於地球一分鐘嗎？
cg huang 不等於。你樓上的人的一分鐘都不等於你的一分鐘。時間在越靠近重 massive 高質量的物體時流逝的更慢一點。地球比火星更靠近太陽所以這裡的一分鐘更長。然而這些差別我們人體根本感覺不到所以然並卵 可是對於一些更精準的系統必如gps 就會受到這一點點的時間差距的影響 然後移動中的物體的...
冬季如何一分鐘起床？
把手機放的離自己遠一些。必須要下床才能關掉，不同時間的鬧鐘設定不同的響鈴。給自己起床的原因，比如要上課了，或者今天早上必須要完成什麼。早點睡，別熬夜。 戴雙 我最近找到乙個好辦法，對我很管用，不知道題主你了 鬧鐘響後，開始玩兒手機遊戲，然後就清醒了。靈感來自於每次玩兒泡泡龍 亞特蘭蒂斯時，精神高度緊...
如何看待在醫院看病和醫生聊了不到一分鐘就結束的情況？
完了完了胖了胖了 要是你老闆把10天的工資量讓你1天完成，還問你為什麼1天的工作量就幹了2小時 暗示你不用功 你什麼想法？還好你不是老闆。 我覺得不如讓人工智慧看病。很多人以為醫生確診率很高，甚至還拿這說事批評人工智慧，風出事了又說醫生不是萬能的！事實上醫生誤診率非常高！只不過大部分疾病誤診不會對病...