1樓：火舞清水
幼兒園體檢，我兒子雙眼散光，去醫院複查，讓我配眼鏡，我兒子四歲，感覺我被判了死刑，各種說話恐嚇我，接連失眠，後來又找了一家大型兒童眼科醫院，測試雙眼散光200多，雙眼視力較好，醫生很奇怪，後來拍了角膜地形圖，測了眼壓，還有各種，我兒子眼睛小，拍的圖上面下面都遮住了，拍不到整顆眼球，說影響了散光結果，然後軸長，遠儲還可以，讓三個月之後觀察，多戶外，遠眺，當時醫生也給他做了貝茨訓練，說這三個月注意，電子產品完全隔絕，飲食注意，希望是往好的方向發展。並沒有直接把話說死，如果生活中發現小孩眯眼歪頭，或者跟孩子溝通，看東西模糊告訴家長，立即再去醫院，也來得及矯正，到時候再做滿散！
講真話給小孩配眼鏡本來就是非常嚴謹的過程，國內很多醫院，動不動恐嚇你，感覺你家小孩眼睛會瞎掉一樣，如果下次再去我兒子眼睛沒有好轉我肯定還是配眼鏡，8歲配Ok鏡，但是第二家講話就比較中肯，讓人信服……
我決定就像上面說的，買點眼科書回來看看，貝茨的書也買點來看看，我自己也近視眼，先拿自己做實驗
軍人是怎樣訓練視力的？
集合在軍旗下 通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的迴圈來幫您恢復視力。它可以讓近視視力恢復 因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的。眼睛腫痛 經常流眼淚 有眼睛癢的問題，練習這個也有用。第一節放鬆，做準備 第二節眯眼睛，睫狀肌準備 稍微用點力，眼睛會覺得痠痛。第三節上下看，喚醒睫狀肌 用力...
抗阻訓練很快肌肉發酸充血無力，組間也需要恢復很久，請問是什麼原理，如何改善？
SC coach 每組不做到力竭，重量提高，間歇時間提高，每週訓練同乙個部位頻率提高，每次訓練的動作減少 例如過去60 4x12，然後一堆輔助動作現在嘗試一下70 4x5 只做乙個乙個輔助動作只有在力量上的提高才會真正的突破 平台期 里昂和TingTing 你需要思考以下三個方面 即使是肌肥大訓練，...
高強度間歇訓練課會不會讓你練一次累三天，恢復不過來？
Kai Zhen 不會。一般會一周一到兩次在力量訓練之後做兩到三組tabata，4分鐘，目標是心率到180以上，然後再去做30分鐘中等強度的有氧。除了做完之後非常喘，其它基本沒什麼感覺 FeyLa 謝蟹老闆邀 不會，反而像10 X 10的後蹲，用乙個1rm 60到 65的重量會很疲勞，容量也很大，很...