1樓：小廖
高血壓的形成可以看這裡，我前幾天寫過：
小廖：血壓偏高的原因是什麼？
怎麼調理，要怎麼吃，怎麼補充，補充哪些營養素在下面這個回答裡我有些：
小廖：年輕人輕微血壓的高壓高，怎麼降下來？
2樓：畢星
今天給大家科普一下關於高血壓病的健康小知識。
眾所周知，隨著人民生活水平的日益提高，大家的生活可謂是蒸蒸日上，當前我們還沉浸於新春佳節的歡樂氛圍裡。
當然，這時我們最多的話題就是圍繞聚會、聚餐這樣的字眼。然而在這樣「肥沃」的土壤裡，高血壓病也悄然而至了，且越來越年輕化、廣泛化。
高血壓病也稱血壓公升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。
高血壓病在這五類人群當中比較易發，快看看有沒有你！
1.有家族史的人群。
2.情緒易激動的人群。
3.「重口味」的人群，指攝入鹽量偏高的人群。
4.嗜酒人群。
5. 工作活生活壓力大的人群。
如果你在這五類人群當中，一定要多注意自己的身體，觀察不適的症狀。
高血壓有時表現不是很典型，比如有時會有頭部脹痛，陣發性眩暈、胸悶不適，四肢麻木，還要警惕一下夜尿增多的現象。
自己的身體只有自己最清楚，永遠不要去靠別人發現。畢竟這個世界上什麼都可以是假的，但只有生病時身體所承受的痛苦是真的。
說到這兒，我覺得還是有必要聊一下高血壓的危害。
高血壓嚴重時會造成腦梗，腦血栓，冠心病，慢性腎衰竭，還會形成嚴重的血管疾病。沒想到吧，這些老生常談耳熟能詳的疾病在前期僅僅只是高血壓而已。
看看高血壓的分級吧
1級高血壓值為收縮壓140～159mmHg/90～99mmHg（輕度）
2級高血壓值為160~179/100~109mmHg
3級高血壓值高於180/110mmGg
最後說一下你們都想聽的
高血壓的注意事項
多注意休息，飲食清淡，避免勞累 。
增加新鮮蔬菜水果的攝入，尤其是深色蔬菜。不飲酒或限制飲酒。
其實無非就是這樣，說起來容易，做起來卻難。
畢竟生病就是因為你的身體環境適宜病魔的生長，而如果一直不改變你的生活方式，那就算是因為外界因素暫時緩解病情，也不會徹底拯救你。
只有改變自己不好的生活方式才能真正扼制住病魔的生長的機會，所以注意事項一定要牢記呦！
其實所有疾病的形成都與心情有莫大的關係，如果想要擁有乙個健康的身體，就先從笑一笑開始做起吧！
明天會更好呢！你也是一樣。
——【有乙個藥園】
3樓：藥師線上
血壓患者初期可能許多人都無感覺，只有當某一次量血壓的時候才發現自己血壓較高，不過一些人如果血壓高的話，就會有明顯的不適，常見症狀為頭暈、頭脹、搏動性頭痛，失眠，乏力等，為什麼會有這些症狀呢？這要從高血壓是如何形成來解釋。
我們人體全身的血壓迴圈的力量之源在於心臟，心臟就好比乙個水幫浦，一收一縮，使血液在全身血管內迴圈流動，血液在血管內流動時就會對血管壁產生乙個壓力，當心臟收縮往外幫浦血的時候，我們身體大動脈感受到的壓力最強，此時大動脈的壓力就稱之為高壓。
當心臟的左心室舒張時，血液回流，大動脈的壓力就達到最低，此時的動脈壓稱為低壓。
所以當患有高血壓的時候，其實就是血液對血管壁的壓力較高，長期持續對血管壁壓力較大，會加速血管壁動脈硬化，血管彈性降低，對各個靶器官都會有損害，比如對大腦，增加腦部小動脈收縮，會出現頭脹、頭痛的感覺，如果血壓不穩，突然公升高，還可能引起腦補已經變脆、變硬的血管突然破裂，發生腦溢血，血壓下降的時候又因為血液灌注不足，出現缺血性腦病。
所以高血壓患者頭痛頭暈等症狀只是外在表現，實際上是對心腦腎等器官全面損害，如果有高血壓症狀，就應該及時干預控制，即使沒有明顯的不適，只要血壓高都有應該積極干預，將血壓控制在正常範圍。
4樓：zhuren125
高血壓形成機制目前來說並不是特別明確，可能與遺傳因素有一定關係。如果父母雙方或者父母一方有高血壓，那子女得高血壓的因素就有可能會增多。同時高血壓與個人的環境因素以及個人體質也有關係，如果環境因素都是高血壓患者，或者本身有個不良生活方式，經常吃的鹽較多，一般要求每天氯化鈉攝入量應該＜6g。
鹽的攝入對於血壓的影響是非常大的。還有不良的生活方式，比如不愛運動、過度肥胖，這些也是形成高血壓的因素。精神因素，長期在高壓狀態生活非常忙碌，平時工作非常緊張、休息不好也是形成高血壓的因素。
總之引起高血壓的具體原因不明確，但是要知道它的一些誘因：抽煙、喝酒、睡眠不佳、過度肥胖、不愛運動、高脂高鹽飲食都是引起高血壓的因素。
1.控制能量攝入，提倡吃復合醣類，如澱粉、玉公尺，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。
2.限制脂肪的攝入，烹調時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。
3.適量攝入蛋白質，每公斤體重1g為宜。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入
4.多吃含鉀、鈣豐富的食品，適當增加海產品攝入，如土豆、茄子、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮、海帶、紫菜等。
5.限制鹽的攝入量，每日應減至6g以下，多吃新鮮蔬菜，水果。
5樓：合肥長淮中醫醫院
高血壓受很多因素的影響，比如生活方式、遺傳、經濟、現在的生態環境，都可能是造成高血壓的因素。
不健康的生活方式，如吸菸、體重超標、缺乏運動、過量飲酒，也是它的危險因素。
所以在日常調理過程中，一定要注意合理膳食，三餐規律，定時定量，保證營養但是不能過高，不能暴飲暴食，不要熱量超標。
要選擇適合自己的體育鍛煉，比如游泳、慢跑，女性可以選擇瑜伽。最好不要吸菸、喝酒，生活上放慢一些，不要長時間有緊迫感，心理要平衡，避免壓力過大。
自己應該清楚現在的身高、體重和腰圍，定期體檢，盡早發現早期的徵兆，採取有效的措施把血壓控制在正常範圍。
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