1樓：蘭蜜
首先我們需要明確我們的目的，讓身體增加膠原蛋白的合成。而大部分的醫學專家都會告訴你食用蛋白質或者吃膠原蛋白最終會轉化為氨基酸不一定能合成你想要的膠原蛋白。那麼，我們需要從根源中來了解，膠原蛋白在人體的合成環境是怎麼樣的。
一般情況下：
1.需要攝入優質蛋白質，優質蛋白質能水解產生賴氨酸、脯氨酸，這兩種氨基酸是合成膠原蛋白不可缺少的成分，當然直接吃膠原蛋白也會獲得想要的氨基酸；
2.需要補充維生素C，脯氨酸羥化需要活性維生素C參與；
3.需要補充鐵元素，有了鐵合成膠原蛋白就會事半功倍；
4.需要大量運動，研究表明運動能增加膠原蛋白的合成。
但人體的情況比較複雜，自身合成膠原蛋白的過程不僅僅是以上內容。
特殊情況下：
服用的膠原蛋白肽進入人體後，會有一部分以完整肽鏈形式存在，從而使人體膠原蛋白含量公升高。
綜上，單單吃膠原蛋白不一定有用。
2樓：可愛girl
女生無論是處於哪個年齡階段都得補膠原蛋白吃豬蹄豬肉雞鴨魚肉有用嗎有胖死你
好啦好啦我最近就再吃乙個膠原蛋白片
很多就是微博博主都在推薦然後買來試一下
這個是我吃了14天之後的對比圖
都是室內的乙個地方上傳後模糊了很多
能看出來就好沒修圖
3樓：不想起床的冬眠狗
吃進去的任何一種蛋白質都不能直接吸收，要先在體內分解成氨基酸分子，然後再重新合成蛋白質，所以說吃膠原蛋白和吃雞蛋本質上沒有差別，如果非要說差別，雞蛋的蛋白質更優質更符合人體蛋白質氨基酸的比例，因此雞蛋的蛋白質被作為衡量蛋白質是否為優質蛋白的標準。對了，膠原蛋白是非優質蛋白。。。。
膠原蛋白粉 深海魚純 膠原蛋白 法國 進口 。是不是 假貨？
起個破名太費勁啦 之前伊的家老師給我推薦膚過，因為覺著自己還年輕，沒有比較吃蛋白粉，所以沒有去吃，怕是假的就去官方渠道購買就行了，反正，怎麼說呢，蛋白質這東西，就是 日久見真章 吧 錯過尾班車 我買的伊的家老師介紹的膠原蛋白粉，目前也在喝，效果還不太明顯，不過這種產品一般都是堅持一段時間才會有效果的...
Swisse膠原蛋白怎麼樣？
xumezhang 這款叫做膠原蛋白的產品，並沒有膠原蛋白！而且英文也只是寫的可以support 膠原蛋白合成。這款保健品其中主要的成分是膠體二氧化矽，vc和鮮橙精華。沒有膠原蛋白！二氧化矽作為保健品還存在爭議，現在明確的是過量是絕對有害的。而且有些食品已經含有矽，二氧化矽也是食品新增劑，比如速食麵...
swisse膠原蛋白液有用嗎？植物性膠原蛋白和動物性到底哪個好？
致青春 提問就有太大的問題，膠原蛋白之存在動物體內，植物性食品中沒有膠原蛋白。對素食的推崇還催生了 植物膠原蛋白 的說法。這是乙個徹頭徹尾的忽悠。膠原蛋白是廣泛存在於動物的皮 骨等組織中的一種起結構作用的蛋白質。在植物中不存在這樣的組織，營銷廣告中所說的那些含有 植物膠原蛋白 的食物，比如銀耳 桃膠...