1樓：健身傳教士
力量訓練並非一勞永逸的，通過訓練獲得的力量衰退起來比心肺耐力要慢得多，恢復起來則會很快。
題主可能想多了，臥推七十公斤，即使在從不訓練的人群裡，也談不上優等，很正常的力量水平。之所以很多從不訓練的人不能夠推起六七十公斤的槓鈴，主要是因為臥推這個動作相對陌生，常人第一次上手很難適應動作，不能很好地募集肌肉參與發力。這也是為什麼很多人短時間內就能把臥推推的很重的主要原因，對動作模式的適應和肌肉募集能力的增強，而非肌肉增長。
如果是抱起重物或者舉起重物這種動作，就會發現常人之間差距不會太大。
一般愛好者的訓練強度，即使力量訓練進行較早，也不會對身體帶來明顯的正面或者負面影響。
2樓：張子研
力量訓練是不是一勞永逸的？不是。
力量消退的速度和獲得力量的速度相關，獲得得快消退得快。
長期系統訓練，尤其是在敏感期訓練得到的力量，其實不止力量，還有其他體能要素和身體素質甚至會永遠保持下來，或在完全停止訓練的情況下花費二三十年來消退。
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