1樓：
和上天做乙個交易。拿控制自己換自己另一件非常想要的東西，或者是家人的病快點好起來，或者是自己考上理想學校。
然後就去為了那個目標努力吧！
2樓：
猶豫就會敗北。
說實話，每次決定了不暴食，可是總會忍不住，原因在於第一口，只要沒有第一口就不會有接下來的暴食。只要你想暴食，你就喝2L白開水，據說2L白開水就會讓人很撐了，這個時候如果在吃東西可能會死，真的是有生命危險的。就這樣告訴自己，如果再吃可能都沒法活命，相信我，沒有人會去嘗試再吃。
不要節食，每天認真吃飯，每頓多少規定好，節食會導致暴食，死迴圈。
就算暴食了也不要有壓力，出去走走消化消化食物，第二天可以適當少吃或者不吃，多喝水。（不是吃完了喝水，是第二天再喝）不要催吐，不要催吐，不要催吐。
其次找乙個你相信的人，把這些都告訴她，讓她監督你，暴食一般都很羞恥，在沒人的時候自己狂吃，找個人陪著你，聊聊天，追追劇，很好打發時間的。
把錢收起來，沒錢當然不會暴食，又買不起吃的。把錢給親人，每一次吃飯就發幾塊，固定的，不會吃多的錢。又能控制住又能省錢。
最重要的是心情。保持乙個好的心情，看看喜劇，跟人聊聊天，出去看看風景，聽聽歌。別管別人的看法，從心底去愛自己，告訴自己不暴食，與食物和解，去享受美食，不要折磨自己，暴食很痛苦，不要傷害自己。
多做心理暗示，告訴自己你很棒。
堅持住，自己要愛自己，別人才會愛你。沒有那麼難的，習慣了就好了，等你習慣了不暴食，就不會暴食了。
3樓：Tough
怎樣才能不暴飲暴食呢？
現在已經控制住暴飲暴食，體重也降下來了，過程好像也不是特別曲折，但是被暴食症折磨真的不好受！過程如下，有記錄
也祝大家早日克服暴食症，有乙個健康的身體，比心！
4樓：光影
好好吃飯，不要故意不吃也不要忘記吃，不要吃太清淡或者太重口，按時作息按時吃飯，不吃零食不喝飲料，不要去看吃播美食紀錄片之類的東西，把美團餓了麼卸了。
其實大家都明白，就是看你能不能克制自己
暴食症或者間接性暴食會不會患糖尿病或高血糖症狀？
Asada Yuki 暴食症患者在此，截圖為證。我暴食已經有些年頭了，最早在17歲就開始了，如今恐怕有8個年頭了。體重從最初的205斤降至110斤 15年 如今恢復到了140。暴食如今更像陪伴我的老朋友了。至於三高和糖尿病，確實距離我很遠，認真的。因為全部吐掉了，欺騙大腦而已。我更加需要關心的是食道...
間接性暴飲暴食，不知道怎麼辦
天地無心 慾望是無止境的，能控制好自己的人才最厲害，不要找任何理由和藉口！能從媽媽肚子裡出來，就說明是不一般的，所以相信自己是最好的，也一定可以控制克制自己所謂的慾望 年年Francie 想到什麼就馬上去做，不要猶豫 頭髮髒了就馬上去洗乾淨，房間亂了就馬上去收拾乾淨，衣服沒洗馬上洗，廚房亂了馬上打掃...
壓力性暴食怎麼解決？
不停的告訴自己，這樣做不對，要用正確的方法發洩，比如跑步，寫日記，畫畫，寫作，並一點點去實踐，時間長了一定會成習慣，最重要的是堅持和擺正心態 暴食厭食根源療癒 暴食是自我防禦體系。你處理不好自己情緒和不會做壓力管理 暴食就來處理這個爛攤子。說到底，還是你認知邊界受限 當你遇到這些焦慮的事情就像是有一...