睡覺總是被驚醒，也逢人生大變。該如何好好睡一覺？

1樓：熊丟丟

人的每一天，都在變化。大起大落是人生的經歷。沒有什麼比生死還嚴重的。

竟然還活著，那就好好的放空自己，準備從頭開始。不去想太多的事情。你一直胡思亂想，還不如好好的休息，拋開一切的想法，做好行動的準備。

一直想，還不如好好的行動。當你專注於乙個事情時，你會發現，其他的事情，其實都是小事情。活著，才是最好的事。

2樓：博麗靈夢

怎麼說呢，我沒法解析，但我可以給你建議或者是陪你嘮嘮，這樣吧，你可以買個小公尺手環，不是小公尺手機也能用，它有個睡眠檢測功能，雖然不能改變什麼實質性的問題，不過可以給出比較合理的建議，

感覺還不錯。

3樓：歡喜是你

應該理性告訴自己已經發生的事情不要被眼前困住重要的是想方法再晚睡也想不到乙個好的辦法啊不是嗎？安慰自己過了今天再說不要亂想就能睡著了

另外做惡夢大多因為生活不規律飲食不規律或暴飲暴食看看你有沒有這些情緒也會影響的

希望你能重拾面對生活的勇氣

4樓：夢語翻譯大白

既然「壓死駱駝的最後一根稻草不知何時來臨」，那麼不如就讓它永遠不要來臨，或者，現在立刻讓它來臨！

至於怎麼讓它來臨，我們先放放，先來看看你的問題是什麼？與其說問題是如何好好的睡一覺，不如說是該如何面對人生大變。睡覺總被驚醒只是不知道該如何面對人生大變的症狀表現。

而驚醒後會驚恐不安，驚恐不安的也是不知道要如何面對人生大變。

感情失利，投資失敗，家庭矛盾，別說這麼多失控的事情一起來，就是只來一樣也足夠讓人痛苦和悲傷。所以你出現了「不切實際的想法、怨人怨己的想法、憤憤不平等等」，這一切都是正常的，因為你很痛苦，因為你很悲傷。

但關鍵問題在於你不允許自己的痛苦和悲傷自然流淌。對內，你「努力的自我催眠，沒事的，我需要為我的無知買單」。對外，你也不敢暴露自己，於是就告訴自己「我現在圈子很小很小不知該跟誰傾訴，就算看心理醫生，也不知該如何描述這些」。

這些都是你與痛苦和悲傷的對抗。可對抗之後痛苦和悲傷就不存在了嗎？不，它們仍然存在，所以它們讓你無法安然入睡，它們讓你總被驚醒，它們讓你拉長對時間的感受。

你也感覺到了，它們甚至快要讓你精神錯亂！所以對抗沒有用，有用的是讓痛苦和悲傷自然流淌，讓它們從你的身體裡流淌出來。

這個「流淌出來」就是開始提到的：讓壓死駱駝的最後一根稻草現在立刻就來。意思是：

把你自己當作這最後一根稻草，現在立刻壓上你的身體，然後讓你的身體去體會你的痛苦和悲傷，讓痛苦和悲傷在你的身體裡自然流淌，並默默等待它們從你的身體裡流淌出去。

具體的做法可以有很多種：

1.找心理諮詢師，他們是專業的，可以幫你走過這段難過的日子。

2.如果你因各種原因不想找心理諮詢師，那麼就找乙個你信任的人，跟他講述你經歷的事情、想法、感受、情緒，不需要他給你建議，更不需要他評價你，他只要能認真的聽你講述，在你需要的時候給你乙個擁抱就可以。

3.如果你因各種原因也找不到這樣乙個人，那麼你可以把自己的事情、想法、感受、情緒寫下來，不用特意去思考，就想到什麼寫什麼。

以上三種都是通過表達來讓你的痛苦和悲傷流露出來，不要一直積壓在身體裡。

4.平躺下來，深刻的去感受你在當下的情緒。比如在你驚醒之後驚恐不安，那就去感受這份驚恐不安，不要和它對抗，就深深的體會。當你看到心底的絕望時，改變就將要開始。

這第四種是我認為最直接有效的方法。

當然，不論哪一種方法，都不能讓你馬上走出人生大變帶來的痛苦和悲傷，更加不可能解決人生大變這個境況，但它們能讓痛苦和悲傷慢慢流走，能讓你慢慢接受這個境況，然後也許你就能看到不一樣的人生風景了。

5樓：解夢雜貨鋪周公

人生有高峰自然有低谷，乙個人有多強大，就看他在低谷時期如何面對自己。沒錯，自己能過自己這關，這個世界就沒有擋得住他的。你曾擁有過一切，說明你有那個能力去擁有，那現在從新開始，只要你努力，還會擁有的。

6樓：二十minute

要不咱出去菜市場看看？

每次覺得自己一無所有混得如此差勁，就會站在窗台邊往下看，凌晨兩點，外賣小哥還在送餐，就覺得自己活得何其「輕鬆」，又有啥好抱怨的呢。

人有很多種活法，我選擇適合自己的那種，能力和野心不差上下最好。如果都是千篇一律的事業有成，家庭美滿，那麼老天爺這個導演未免也太沒才華了。

也許你只是「大器晚成」，把自己身體練好，晚一點事業有成，晚一點家庭美滿，你也能收穫等量的幸福。

網上有很多改善失眠的小技巧，但是對於睡眠維持障礙，如果心結不解開，情緒不疏通，它會永遠是個障礙。如果條件允許，建議你出一趟遠門，把自己放在乙個陌生的地方一段時間，置身「世」外，有很多事情就通了。

只要沒犯法，沒有背道德，一切都還有翻身機會，加油！