晨跑和晚跑到底哪個更好？

1樓：宗堅強

我是晨跑黨，早上五點起床，電飯煲熬上粥，五點半出門跑步。跑個6公里，做完拉伸，6點20左右到家。

養成1年以來堅持跑步的習慣，主要是靠早晨養成的，晚上在家跟孩子相處，忙點自己的事，時間不確定，早晨的時間是最受自己控制的。

晨跑也是能讓大腦放空，跑完步就會元氣滿滿，保持一天的好情緒。

2樓：懶貓異瞳

晚跑，早上怕你起不來，而且時間很匆忙。晚上就不一樣了，你工作了一天，你的身體就很容易腰痠背痛。你這個時候去跑步，可以使你的身心愉悅，放鬆。跑完了休息一會，就可以洗個澡睡覺了。

3樓：

個人感覺晨跑會好一點，早晨跑步的話，一天都比較有精神，身體穴位被打通似的。晚跑的話，就很累，一天工作學習完之後沒精力也沒體力跑了，［可能有的人會有精力吧，但是我就會感覺好累，回家就想要休息］前一天晚上累的話，第二天容易遲到哦，所以還是晨跑比較好吧

僅個人觀點，建議

4樓：Zoey

效果都是一樣的，早上起得來就晨跑，晨跑後一天都會很精神，起不來就晚上夜跑，跑完後睡覺質量會很好。自己根據自身情況選擇，只要你能堅持做到，那就是好的。沒必要浪費時間在這裡提問，搜答案，你浪費的時間都夠你跑好幾次了。