什麼東西，既能養生，還很適合四十多歲的人食用？

1樓：kame

我覺得在回答問題前，需問問你，你平時的飲食習慣和生活習慣是怎樣的？如果平時大魚大肉或是奶茶不離手、熬夜到十二點後才睡、吃完立馬躺下玩手機……那吃什麼東西都養不了生。

養生在於生活的每件小事，需要注重飲食均衡，少吃且吃得健康，只注重吃某種食品難以達到養生的效果。平時多吃顏色鮮豔的蔬果，在吃水果的時候需要控制糖分的攝入，選擇糖分低的水果。

我看見知乎上很多人說他們養生都說泡花茶、枸杞、紅棗……很多很多超級多，如果有興趣可以在知乎上搜這類文章or問題看看。我就不詳細敘述啦。我提的另乙個觀點是，多吃五穀雜糧。

記住，是五穀雜糧，並不是公尺飯 (ω)嘿。我堂哥最近搞通過五穀幫別人調理身體，我媽也讓他幫忙看病喝和打五穀粉來喝，目前據我媽的反饋和他病人的反饋感覺挺有效的。我感覺如果是為了保健、養生平時自己多看關於這類書籍、電視節目也可以自己調這個五穀來吃。

我看見有人回答「水」。看見這個答案感到莫明的喜感，細想他說得很有道理。沒了水，什麼都活不了。

我堂哥是中醫，他給別人把脈時，會經常問「你平時喝水量怎麼樣？」，也會經常提醒病人多喝水。所以啊，要養生效果好，多喝水。

然而我，我覺得現在的環境汙染那麼嚴重，並不是什麼水都應該多喝，還是自己家買個過濾器將自來水過濾一下再喝吧～(￣▽￣～)~

最後，我po一下我秉持的觀點吧。1、人類是自然的一部分，自然會賦予我們生命之所需，所以要吃自然中新鮮的食物，那些過度加工的食物能擯棄則果斷拋棄罷了。2、每人一生總共攝入的食物和熱量的總和是一定的，平日需要控制熱量攝入，少吃且吃得健康。

3、血液能為身體帶來養分，也能帶去毒素廢物，平時多動動身體，敲敲經絡，保持血液暢通。