1樓：杜姆斯呆
可是你為什麼一定要裸拳呢
戴拳套綁手帶不行嗎
這點事情都懶得做
你是真的想練拳嗎
就好像有人說
我想學游泳
可是不想下水
誰能告訴我怎麼在陸地上學會游泳
2樓：孫越
多做拳握撐，帶拳套打靶先把技術做標準了，最後再嘗試裸拳打靶，先輕後重，盡量不使全力，因為技術好了其實也會戳手…
PS：裸拳打物體不要打完全死的，比如牆。
即使傳統很牛的空手道大師在表演時，也是打鐵板不打石牆…
3樓：潘燚
好吧，本回答只是對@閉目人答案的補充。
首先，我假設你進行的訓練是：空擊、打靶子（就是乙個人拿靶子你打的那個）、打沙袋、打梨球、打速度球、打輪胎。這幾個專案。
我進行上面的專案的時候，除開打靶子是帶拳套的以外，其他的都是綁手帶的。有時候綁帶沒乾（其實是懶得洗）的時候就是裸拳打的。因為我在乙個業餘的俱樂部裡面玩的，教練也不管我。
綁帶的作用是強制握拳，防止手腕、手指（特別是大拇指，說多都是淚）扭傷。所以在裸拳的情況下，要保證自己的拳頭一定要握牢（說句高深的話就是意在拳）。還有千萬不要小瞧自己的扭腰送胯抬肘送拳穩重心的力量，普通人（沒練過的人）一不小心把勁發對了（沒打錯，是發對了，打不動的目標是很簡單的，還有那目標不會反擊你心情輕鬆的情況下3分鐘就能打出來對的發勁），在裸拳，甚至帶了拳套或者綁帶沒綁得緊的情況下，恭喜你，你今天就可以休息了。
還有訓練的方法。究竟是你打沙袋還是沙袋打你這個是要先和你說清楚動作要點的，其中乙個就是直拳擺拳打中沙袋的時候手背是向上的，打的時候先看好目標的位置（打靶的時候尤其重要），由輕到重，慢慢來，主要是步伐和動作做到位先，力量訓練雖然也會打沙袋、打靶，但是側重的是甩繩子和啞鈴、槓鈴等。
我想說的是其實搏擊自己乙個人練十年都不會有很大進步。（額，這句話是我亂說的，某些大神別噴我）
雖然簡簡單單的動作，是需要很長時間給肌肉產生動作的習慣性的。其實泰森也不過只是會直勾擺拳而已啊。
以上只是某SB發神經亂打的，千萬不要當真。
4樓：而已呀
裸拳最好不要嘗試擊打硬物
空擊其實是很好的練習方式
平時做做拳面撐地和拳臥撐來加固關節穩定和提高拳面硬度ITF 對打或打拳靶要戴拳套保護手腕
空擊最好對著鏡子時刻注意動作不要變形
需要注意的是無論空擊還是打靶切忌使用蠻力放鬆發力（爆發力）快接觸到目標時一定要握緊拳頭用前面兩個關節去打擊目標
只是自己練的話該做的保護措施還是老實做好為妙傷能避則避（古泰拳那些貌似裸拳打樹幹？這個不了解…其他像空手道多是全接觸實戰對打。不同武道流派訓練方式不同吧）
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