1樓：不染
親測，如果想要姨媽正常的話，其實不用恢復到原來的體重，但是早飯要多吃主食，其它兩頓可以少吃一點主食，但是要吃！補充蛋白質就行。
2樓：垚鑫
節食使身體處於一種低基礎代謝率的狀態，身體會記住你經常連飯都吃不上，這個時候身體要維持你的生命就會在你稍微多吃點的時候拼命的吸收，然後儲存起來等到你再節食的時候用來消耗。
經常節食對身體有非常大的傷害，身體缺乏營養就會出現胃病，腸道菌群失調，月經不調，內分泌失調等症，嚴重的就不說了。
調整飲食習慣和規律是最重要的：
早上吃雞蛋牛奶或者燕麥增加蛋白質的攝入。中午吃肉(雞鴨魚牛羊)和蔬菜配上一拳頭公尺飯，晚上7點前吃點蔬菜和幾片肉。每天要保證熱水的攝入，大約在1500到2000毫公升。
增加營養的過程中可能會增加一些體重，然後會接著減掉的，不用擔心。
3樓：emmm
我乙個月沒來姨媽就不敢減了，趕緊去醫院查果然內分泌出問題了，然後大把大把掉發。你半年沒來大姨媽，我覺得這個事兒先重視起來吧，先恢復飲食調理姨媽吧。
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