1樓：張起靈的鏌邪
我從初中開始每天晚上都會被鬼壓床，到了高中乙個半小時的午覺就能被壓三次以上晚上不下五次嚴重影響我的生活質量（每次鬼壓床都會伴隨著令我害怕的噩夢），後來我去醫院看了 （推薦去看心理醫生更好一點）醫生開了藥物給我，並且囑咐我一定要早睡，不要想太多順其自然的發展就好 ，建議你可以改善作息規律和習慣（側睡有一定幫助，但是對於當時的我來說沒有任何用）
2樓：well
當初比你還要嚴重，一晚上可以被弄醒三四次，甚至到害怕睡覺，高三的時候卻被治好了。對，沒有看錯，高三沒有嚴重，反而是治好了。六點起床，十一點睡覺，經常喝牛奶。
你覺得早睡沒用，那可能是你堅持時間不夠長。
如果有神經衰弱或焦慮，那是另一回事，建議就醫。
3樓：馬伕
這種感受是高中的時候了，自認為睡眠少，壓力大是鬼壓床的主要原因，現在畢業了，已經完全不會鬼壓床了。高中時鬼壓床的前很多次也是特別害怕，有時候還沒完全睡著，就有鬼壓床的感覺，我會用力強迫自己不要睡覺，可是當你清醒了再睡的時候，這種控制不了自己的恐懼感又來了，再後來吧，頻繁了，我就看開了，你愛壓就壓吧，大不了就是害怕嘛，反正又死不了，把自己沉浸在恐懼裡，後來就慢慢睡著了，感覺還挺有用的。我說一下這個恐懼感吧，就是在漆黑的漩渦裡，有黑色的影子抓著你，真的很可怕，讓人窒息的恐懼感席捲著全身，腦袋很沉很沉，身體不受控制，你知道自己在睡覺，這是幻覺，想從這種恐懼感裡逃脫出來，可是你卻發現自己完全動不了，我每次都是用力轉動眼球，然後再慢慢解除自己其他肌肉的癱瘓狀態，經常我都可以看清周圍的事物了，還是動不了，qaq，所以後來不管它，我感覺就是我找到的對付它的最好方法了，雖然忍受著恐懼挺難受的，但也好比反覆鬼壓床和失眠好。
哇，現在突然還想要再體驗一下這種感覺是怎麼回事(_`)
4樓：
睡眠幻覺和睡眠癱瘓頻率高嗎，達到乙個月好幾次嗎，是否長期白天無法抑制地嗜睡，是否長期夜間睡眠紊亂？如果是建議了解一下發作性睡病。希望你只是暫時的有睡眠癱瘓，不是發作性睡病，睡覺側身睡，手不放在胸前親測有效減少睡眠癱瘓，然後睡眠癱瘓過程中有意識地嘗試動嘴唇、動手指、眨眼能夠更快醒來
5樓：
念大慈大悲觀世音菩薩或者阿彌陀佛四個字，馬上境界就會消失，不光是鬼壓床，做噩夢同樣管用馬上就醒來了，親測有效，百試百靈。
6樓：
題主睡眠癱瘓的各種體驗我都經歷過...題主沒有經歷過的其他表現我也經歷過...(就在剛剛我寫這個回答前的午睡時還出現了靈魂飄起來的幻覺π_π)小時候一開始(第一次是5歲)的時候特別害怕，後來就習慣了...
爸媽說長大了就會自然而然好的然而並沒有...
關於醒來的方法: 一般鬼壓床的時候只有一些地方能動，比如腦袋，腳趾，嘴巴。試著動一下這些地方。
(關鍵是要讓身體醒來，脫離意識的幻覺) 或者放輕鬆，保持平穩呼吸，有時候也可以自然醒來。(不過我很多時候會呼吸困難，這個時候就特別著急...)基於自己的經驗說了一些方法，希望有幫助。
念佛號什麼的，覺得就是扯淡，這是生理問題一般不關鬼神的事吧=_=(雖然不排除有人的鬼壓床真的是「鬼壓床」的可能...)
我也特別困擾應該怎麼辦，有時候覺得挺可怕的，也在想要不要去醫院，因為這種狀況持續太久太頻繁了。自己覺得關鍵還是要保持身體健康，不要太累，保持足夠的睡眠。
總是睡眠癱瘓（鬼壓床）怎麼辦？
尋鹿mio 如果發生鬼壓床了，可以嘗試轉動眼球，這個方法對我來說挺有效的，還有就是動手指，做鬼臉，就是盡量讓你的臉部肌肉動起來，如果這些單獨使用沒有效果的話就幾種方法一起用，一般都能醒來。最重要的還是得你自己注意作息規律，別熬夜，平時多調養身體。 魏洪謙心理學解夢 我看了你是處於高中階段，這個階段你...
長期鬼壓床 睡眠癱瘓，幻覺嚴重怎麼辦？
少女心文具店 1.可能身體有疾病，身體比較弱，找醫生看看，身體好陽氣足邪氣不會入侵。2.睡覺的時候握拳，保持指甲蓋隨時能掐著手指或掌心。鬼壓床時只要全身有乙個地方可動就可以擺脫，最容易動的地方是手指。4.道教需要做法或請符，摸著符睡覺其實也有用的。5.我試過24字價值觀，木有用。 不熱心市民王先生 ...
經常鬼壓床（睡眠癱瘓）是種什麼樣的體驗？
客觀講比較英俊 躺在床上聽廣播裡說 表上的鑽掉了不要急，趕緊四下找一找然後用鑷子夾起來粘回去。嚇得我一激靈，趕緊爬起來看看表上的鑽掉了沒有 所以說你永遠想不到睡回籠覺時會做什麼夢 電子錶上並沒有鑽 我也並沒有爬起來 微笑 曹妮mua 曾今連續一周被鬼壓床，有幾次感覺像是醒了但還是迷迷糊糊的，睜開眼 ...