1樓：阿榮
請教練肯定是對的，但是首先你要明白不是所有的教練都是專業的。去看教練是否專業先看他練的怎麼樣其次在詢問一下他會員的上課感受。多看多詢問
2樓：馮小哥
這個當然沒有錯，好的教練會幫助你避免很多坑，幫你制定適合的運動計畫，達到自己的健身目標。所以關鍵是你要會判斷是不是個好教練。可以選擇那些自己練得比較好的，會員案例比較多的，當然還需要具備一些職業證書的。
有個小技巧，買課前問問教練一些肌肉的起止點和功能，看看教練是否具備紮實的理論知識。
3樓：漢森老濕
當然沒有錯，健身小白在訓練之初是有必要接受1對1指導的，但是上私教課不一定是無限制的，你需要達到3個目標：
1.學會安排一周的目標任務，三分化訓練/5分化訓練，教練在指導你的過程中你要進行交流，來了解2種分化的區別；
2.學會安排一次訓練的內容，如何做熱身（不只是跑步），如何安排主體訓練，如何安排腰腹核心訓練，如何安排心肺有氧訓練。
3.學會標準的技術動作，至少要知道自己在做動作的過程中習慣出現什麼樣的問題。
上私教課不只是乙個訓練的過程，更多的是和教練交流，了解教練為什麼給自己這樣安排訓練，同時這樣的交流也是在看教練的水準是否足夠，因為你請的是教練而不是陪練。
4樓：JamesQi
當然沒有錯，每個人都有自己的生活方式，只要能達到想要的目標，並且沒有傷害其他人，跟其他人沒有關係。
從健身這件事情來說，最開始是要培養自己的興趣和習慣，一旦興趣和習慣養成，就容易持續堅持，請教練可以在開始的時候避免受傷，增加效率，也更容易形成興趣。
5樓：長長韭韭
6樓：張盼盼
沒錯，說個我的親身體驗，之前一直在辦公室上班，不運動，在跑步機上快走半小時.下來暈的不行，動感單車別人50分鐘，我只能5分鐘，腿軟，建議慢慢來，先體質好點兒再請私教
7樓：朱江
有必要一：私教監督性質
二：動作規範有必要
三：經濟能力許可下，有必要，一些人不請是因為預算不足四：建議選擇從業時間長，認證較多，體型好的教練五：健身教練也要吃飯生存，只要不是過度銷售，建議可接受
8樓：魔芋
這玩意，有什麼好爭論的，請了能有不好的？誰的時間不寶貴，請個私教少走彎路，效率高，有錢就請安排。你說你考慮價效比還比較真實，說新手不需要私教你是逗我笑嗎？
但是我也同意上面有個答案的說法，如果考慮價效比，就買六節課，一節功能性，五節五個部位的，這是最低的。如果還比較寬裕，來三個迴圈吧，15節左右，畢竟一開始就算教了你正確的姿勢，但是你肌肉募集能力不行，只能照貓畫虎，三個正好迴圈幫你找感覺。這時候不建議更多了，因為只要是個認真學的，三個迴圈的東西夠你消化半年到一年了。
到你這麼練了一年，覺得沒什麼進步，且練起來覺得無聊的時候，就是你需要補充新知識的時候了。寶貴的知識人家是要用來賺錢的，網路上碎片化的知識不一定能發現並解決你的問題，這時就得找另外的有經驗的教練來進行針對性的調整。
9樓：sdsdsdsd
請教練沒錯，但是不要請只會賣課的教練，同樣的錢好教練和差教練對你造成的效果是很不一樣的，也要學會分辨教練，我之前就碰到乙個賣課型教練，煩死我了
10樓：DDream
請私教當然沒有錯，愛鍛鍊愛健身本就不是壞事。
乙個好的教練能夠幫助你更加有效的鍛鍊，教你正確的鍛鍊方法，少走歪路。一般的私教課都會推薦72節或者更多的課程，個人根據情況適當選擇合適的課程節數，教練教的方法要學以致用，真正領會，不然學再多的課都是沒用的。
其次需要挑準教練。好教練水平的標準：
有沒有國際四大認證，隨便有乙個都行
任職至少三年以上，有個3000小時的授課經驗自己有4年以上的連續訓練經驗，有比賽經驗的更好自己的身材就是異於常人的體型的，也叫有訓練痕跡，自己的身材都管理不好，何況管理好自己的會員
能達到這些標準的教練90%以上的都是好教練，但也不排除意外情況和自己對自己的乙個包裝的乙個虛假程度。
11樓：
有經濟基礎沒有錯，注意選選教練。
好教練可以避免不正確操作的傷，養成正確的動作習慣。
教練還有個督促作用，督促繼續練下去。健身買裝備的熱情→去健身房只會跑步機→去健身房就是洗澡→二手出卡！
體型偏瘦的人適合健身嗎 對於無基礎健身有哪些建議？
白羿 我身高183，62公斤。屬於典型的瘦的人健身，並且是毫無規律的健身。因為宿舍有健身器材，基本每天不會刻意挑個時間做，可能無聊了就去做幾個仰臥起做，俯臥撐什麼的，一天累計下來有100多個吧。健身房也有卡，但可能乙個星期去一次吧 有時候兩星期 然後不吃任何健肌粉藥品，只是比較喜歡吃蛋。點外賣習慣性...
沒有健身基礎的人能做帕梅拉嗎
花生 不建議 對於沒有基礎的建議直接進行帕梅拉相關的訓練，這個訓練包含許多跳躍，這對於體重超重或者肥胖人士來說，膝關節衝擊過大。其次，訓練的內容是無間斷的，就是說做完這個換個動作接著進行，這對心肺功能要求比較高，而且訓練動作對於新手尤其是沒有基礎的夥伴，不明白動作該注意的地方加上無間斷的訓練更加容易...
沒有健身基礎，並且體能較差的人可以進行crossfit訓練嘛？
葉落知秋 我就是你說的沒有健身基礎，並且體能較差的人。2017年3月底入坑，如今練了快100節課，一開始心肺根本跟不上，現在已經適應。各種技術都暫無解鎖，練的開心就好！總之，像我們這樣的人，還是需要強大的意志力和在box裡不斷增長的興趣去堅持！作為沒有健身基礎，並且體能較差的人，一路走過來的感悟 萬...