1樓：設計太抖
好處就太多太多了，茶本身就帶有很多養生保健功效，比如刮油，提神，降脂等等，不過前提是堅持長期喝。
茶嘛，早晚都要喝的！所以早上和晚上都可以喝茶，但是要注意的是晚上盡量不要空腹喝茶，可以選擇不發酵茶類，比如綠茶或者生茶等，提神醒腦。晚上的話則相反，盡量選擇發酵茶類飲用，比如紅茶黑茶普洱熟茶等茶類，不然會影響睡眠質量。
那中午能喝嗎？肯定能啊！中午或者下午飯後也是可以喝茶的，對於茶類的話自己喜歡就好，但是注意一下吃飯喝喝茶的時間，盡量不要湊在一起。
2樓：愛喝茶的心安草
喝茶好處多多。
第一喝茶的同時也補充了水分。其二茶中含有茶多酚，咖啡鹼等成分，有一定的保健作用。其三多喝茶也是修身養性，調整自己的心性以及狀態。
一天中什麼時候最適合喝茶呢。
早中晚都可以的。因人而異，有些人有喝早茶的習慣，腸胃不太好也不適宜空腹飲茶。正常是飯後乙個小時後才喝茶。晚上睡覺前2小時不宜飲茶。
3樓：一縷陽光茶業
喝茶嘛，第一還是味覺享受，第二是文化品味，第三是健康功效。
這三個作用是分主次的，味覺享受是主要，文化品味是衍生，健康功效是附加。
茶湯的直接味覺口感是最直接的享受，香氣、滋味等等，確實會比白開水來得要好喝的，其主要目的還是解渴；文化品味是基於了我們華夏文明上下五千年的文化基調，而茶從誕生至今一直與文化息息相關，所以喝茶在文化享受上，也是一種獨有的優點；至於健康功效，我們喝茶的時候確會對身體產生一些健康變化，但這些變化都是間接作用，不是直接作用。如果過分的追求喝茶的健康功效，那我們喝的就不是茶，而就是藥了。
這個道理如同我們吃飯一樣的，吃飯最基礎的是滿足身體代謝需求，其次才到滋補一說。
「諸藥為各病之藥，茶為百病之藥，」茶葉成藥，自古有之。從中草藥角度來看，綠茶性苦寒，以清熱解毒、去火降暑、利尿消炎、防毒殺菌、止渴生津。紅茶味甘性溫可健胃驅寒化食消積、止痛止瀉治痢、飲後能養人之陽氣。
烏龍茶有生津消食，化積去油膩清除餘熱、滋潤肌膚之功效。普洱茶具有清胃生津、消食化痰，刮腸通瀉，解毒解膩。——顧謙陸錦時葉寶存《茶葉化學》
關於科學（化學）角度上以及書本上的實際理論上來說，茶葉中確實含有各種對人體有益的內含物質，但是，拋開劑量和方式談功效，那基本是瞎扯。
茶葉中富含微量營養元素，包括氟化物、鎂離子和鋅離子等，然而其所表現出的健康效益最主要的還是和三種主要的生物活性化合物有關，包括兒茶酚、咖啡因和L-茶氨酸。
實驗室和動物試驗研究結果表明，這些生物活性化合物會對機體帶來多種健康效應。
兒茶酚是一種多酚物質，而多酚是一類具有抗氧化特性的天然化合物，抗氧化劑能夠抑制機體細胞損傷，咖啡因能夠讓機體變得警覺；同時氨基酸L-茶氨酸被認為能夠讓人放鬆~
茶葉對人體的益處是日積月累的過程，所以真的想通過喝茶來達到養生的目的的話，首先要改善自己的生活習慣，長期喝茶，增強鍛鍊，慢慢會發現身體體質有微微變好，這個過程是非常緩慢的。
喝茶有什麼好處?
五大茶類，哪種茶最健康？
喝茶對身體的好處有什麼？
……什麼時候有空可以隨時喝茶。
早中晚的時間都可以，早上不飲用濃茶以及刺激性比較強的生茶，晚上最好是在睡前2小時飲茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
關於喝茶會影響睡眠這個問題我再展開說一下：
茶葉導致失眠的原理：
醫學實驗發現，茶葉中的咖啡鹼可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，適度地攝入能祛除疲勞、興奮神經，具有明顯的提神功效，使人興奮，但同時也可導致失眠。另外，咖啡鹼除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。茶葉中的咖啡鹼通過腎促進尿液中水的濾出率， 並且刺激膀胱來協助人體排尿。
就此疑點，某茶學專家曾清楚地解釋過：咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累才會見效。
總結就是：「短期喝茶提神，長期喝茶安神。」
這也是為什麼新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。
那怎樣喝茶，才能有效的避免晚上失眠呢？
不發酵的綠茶，茶多酚和咖啡鹼含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性較強； 半發酵的武夷岩茶和全發酵的紅茶， 在加工過程中，發生以茶多酚酶促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的茶多酚減少量在80% 及其以上， 雖然咖啡鹼含量變化不大， 但經過 「 熟化 」過程，刺激性變弱，茶性平緩溫和。存放一定年限的老茶，特別是陳放的較好的水仙，經過幾年，微生物種類和數量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡鹼含量也有一定的減少，茶性溫和，口感醇厚。
在茶葉選擇上，盡量選擇隔兩年的陳化岩茶或者正山小種，尤其是岩茶中火工較好但口味清淡的茶，比如水仙。
喝茶的時間最好是在吃飯後的乙個小時後，至少半個小時以後。
空腹飲茶傷身體，尤其不常飲茶的人，空腹飲茶會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 「茶醉」（表現為：心慌、頭暈、頭痛、四肢乏力、站立不穩，並伴有飢餓感等）現象。泡茶時可以適當配一些茶點，這樣不至於空腹喝茶。
飲茶偏多的時候，茶點是有「解茶」作用的，一定程度上也會緩解晚上失眠這一症狀。但量不能多，以免增加腸胃負擔。
飲茶的有講究，其利害得失，會因人、因時而異。
只有科學飲茶，才能最有效地發揮飲茶對人體的有益作用。
4樓：筱悠
關於喝茶的好處，不再贅述了，撰文一篇，供參考。
筱悠：喝茶的好處（建議收藏）
喝茶的時間要結合自身身體狀況、喜好的茶類來做平衡。
例如：愛喝綠茶的朋友，建議午後飲用比較好；紅茶則更適合畏寒的體質；新白茶寒性較強，女性生理期是不適合飲用的；單樅和岩茶類通常濃度會較高，胃部不適的人要謹慎。
但這些還是要因人而異，喝茶的快樂便在於不斷的嘗試，找到適合自己的習慣就好。以我個人為例，我偏向早上上班喝綠茶，午後選擇一些紅茶或者白茶，因為招待客人比較多，晚上則通常都是烏龍茶，各種烏龍茶，晚上也是喝茶最有樂趣的時刻。
通常不是很建議在飯後立即飲茶，會影響消化。而空腹時也不建議飲茶，會增加胃液的分泌，進而對胃產生不好的影響。神經衰弱的人晚上甚至下午就要注意茶水的攝入控制了，但是這些習慣都需要根據個人的身體情況來判斷。
以上供參考。
5樓：茶無界
以茶散鬱氣。以茶驅睡氣。
以茶養生氣。以茶除病氣。
以茶利禮仁。以茶表敬意。
以茶嘗滋味。以茶養身體。
以茶可行道。以茶可養志。
/《飲茶十德》唐·劉貞亮
————建議閱讀並背誦全文，哈哈哈————
皮一下，很開心！（認真臉）科學版飲茶的好處的可以看
喝茶有什麼好處?
一般飯後半個小時左右更適合喝茶。（也有喜歡一邊喝茶一邊點心的，如廣東有吃早茶的習慣，還是看自己習慣就好）
早上：早上起床容易有起床氣，而且上午容易困，這時不僅需要提神醒腦，還要讓讓自己能開心起來。很適合喝些香氣比較高一點的茶，如紅茶、鳳凰單叢等。
甜美的花香，果香氣自然可以讓人身心愉悅。
午後：工作了半天，下午容易疲憊，這時候需要喝一點清爽的茶來重新調整、恢復狀態，而且中午一般是一天中最熱的時候，也需要消暑解渴，很適合喝點綠茶或者白茶，生普等再好不過了，香氣清新，滋味鮮爽，不過腸胃不好的話建議喝淡點或少喝。
晚上：晚上需要凝神靜氣好好休息，要喝點比較溫和的茶，普洱熟茶或老茶是個不錯的選擇。
如果一天只選乙個時段來喝茶的話，也可以選申時喝。
申時茶是指在下午3點至5點，用腹式呼吸法把茶喝到通透，平衡情緒和肌體，達到身心愉悅的一種飲茶方式。
此時膀胱經當職，喝茶可以促進新陳代謝，達到排毒養顏的效果。
申時茶通常會喝一點茶性比較溫和的茶類如熟普老茶或六堡茶。
6樓：茶非茶葉本道
茶中含有豐富的各種物質，按照傳統中醫理論來說，新芽嫩葉中保護生生之氣，都是具有一定保健價值的。但茶中含有咖啡因，因此不宜喝濃茶，會導致咖啡因上癮，因此引發或誘發多做疾病。一般來說，早晨到晌午都可以喝茶，5點後或晚飯後不宜再喝茶，咖啡因會影響睡眠，造成失眠。
這段時間，喝白水，或者喝不含咖啡因的茶比較好，比如蟲茶、紅白茶這些都不含咖啡因。
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