1樓：懿秋
沒有效果。
健身了之後反而會有上癮的感覺，然後身體慢慢就不好了，你看上癮的事情有哪乙個是好的。
沒條件的就只能天天去健身欺騙自己。
有條件的就在家吸毒一樣浴缸裡泡蛋白粉泡澡才能維持得了生活，這樣子。萊維。
2樓：李發卡的咖哩飯
如果說健身了百毒不侵百病全消才算有效，那是沒什麼用。
另外，個例永遠不能作為判斷事物的標準，你能舉乙個天天健身24歲得癌症的，我能舉100個從不鍛鍊疾病纏身的，還能舉1000個天天鍛鍊60歲跟16歲小伙一樣的，那你說健身到底有用沒
3樓：防火女
高強度，長時間，不量力而行的健身會讓你的身體承受不住， 工作難道不是一樣的麼？
健身你能量力而行，工作你不行啊，累了還是得做啊，很多時候你的身體還沒恢復明天又要繼續上。
你覺得長久的高消耗下，卻沒有及時休息。身體能好麼？
4樓：於洪波
你舉的這些例子真的是工作，不是健身，不要把健身和體力勞動混為一談，這是兩種完全不同的行為。
再有就是，你舉得24歲得癌症的健身女，我可不可以舉更多的不健身的，24歲就得各種疾病的人呢？不要拿個例說事請，這東西永遠都是需要大資料來支撐的
5樓：瘋死沃
你想要什麼效果……不得癌症？明年諾貝爾醫學獎可以發給你了。
你所說的活力又是指什麼？我以前提不動10斤以上的東西，現在可以提50KG也就是100斤來回走，這算不算更有活力了？按照你的想法，應該不算吧，只是蠻力更大了而已嘛，用不上的。
負得更重，跳得更高，跑得更遠，算不算有活力？這也不算，那什麼算呢？
6樓：CHARLIE
您完全是外行，沒辦法解釋，看看書吧。
至於生病，特別是癌症這種九成都是基因決定的病，和生活方式堅持運動，關係微乎其微。
打個比方，基因決定您是女的，您覺得健身能讓您變成男的麼？
有問題很好，帶著問題去看看書吧。
別相信知乎，包括我的話，不過知乎有些高人推薦書的，倒可以參考一下。
噢，癌症是遺傳病，這個基本上屬實。
7樓：明明就知道
不懂不要亂說！ 我一看你這個問題就知道！ 你根本沒有健身過！只是自己意淫！我真的不知道你竟然有勇氣來知乎提這個問題！
8樓：癮欲
不請自來。。。
說說我的理解啊
首先，就像朱元璋同學說的一樣，你舉例子的都是所謂的工作，不是健身。健身是系統的科學的有序的增加特定肌肉的承載力，體積，肌纖維粗壯程度等等（這個定義是我自己定義的，見笑了），而你舉例的各個勞作或者工作，沒有一項是系統的人體生物學工程。就像是很多人將家務活也當做鍛鍊，將平時搬搬舉舉的勞作也當做鍛鍊是錯誤的一樣。
這些勞作沒有一項是以加強神經募集程度，增加肌纖維體積為目的的，也沒有一項是以突破心肺系統能力，增強迴圈系統供血系統為目的的。
其次，你所講的這些會動搖你覺得鍛鍊的效果，我覺得你對鍛鍊效果這個詞本身有一定的誤區，可能一般認知認為，鍛鍊了就增加了自身免疫力，就如何如何，這種比較是建立在縱向比較基礎上的，而不是橫向比較，說簡單點，就是鍛鍊了你跟以前的你比較會有某些進步，而不是，你鍛鍊了就跟所有人比較你的健康程度。長命百歲的靜態老人也許很孱弱，但是你非要拿他們跟肌肉先生比，這有點較真了。所以你說的那位天天健身的年輕女孩年紀很小得了疾病，我可以理解為，如果她不健身，也許早五年就已經患病了！
健身的效果也許是這五年的生命。這才是真正的所謂健身的效果（只是可能，只是舉例子，請勿撕x）
再次，人體構造器官迴圈疾病起因等等生命相關的科學不是乙個簡單健身就能解決的，結合全人類的智慧型一直研究的問題不能交給健身這個運動或者愛好來解決。這個問題就像是你在問「為什麼足夠有錢的人不能永生？」一樣毫無意義。
最後，健身你可以理解為一項運動，也可以理解為乙個愛好，也可以理解為一項社會活動或者競賽專案，追求的是其在個人心目中最根本的原始目的，這是追求這個原始的目的才有人會不惜傷害自己而取得競賽成績，這時候，這個成績就是他的原始目的，而你的原始目的如果是為了提高健康程度，那麼也有提高健康程度的健身方法。總之，這事不能一概而論，不能一棒子打死。
9樓：誅元璋Powerlifting
你舉的例子都不是在健身，那是他們的工作。重體力勞動者。健身不是說在活動就是在健身，健身是有特定的方法的。
24歲天天健身不等於就不會生病，天天抽菸喝酒也可能活的很長久。健身可以是一種愛好，可以是一種工具，也可以是一種生活方式，對於身心健康都是有益的，但是絕對不是說健身了就不生病，健身了就滿身肌肉。如果希望通過健身獲得健康，那麼健身就是活動健康的工具，同時還有很多任務具可以幫助我們獲得健康，如果健身是乙個人的愛好，這個人也可能有其他很多愛好，如果健身已經融入在了生活之中，那麼健身就是生活不可或缺的一部分，當然生活還有很多部分。
或許你把健身想的太容易又太完美了吧
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