1樓：骨科李大夫
對於青春期左右的人群，女孩生長發育高峰在骨齡11-13歲左右，男孩在13-15歲左右。這裡說的是骨齡，不是年齡。正常人骨齡和年齡相差+-1歲。
女孩一般是月經初潮向前推9個月左右是骨齡11歲，男孩一般是出現腋毛，喉結，鬍鬚或者變聲向前退9個月是骨齡11歲。這個期間身體會快速長高，一天乙個樣。在這個期間補充牛奶，是最佳的時間。
為了保險起見，女孩子可以在10歲（周歲）整的時候，男孩子在12歲左右，就要必須加強營養，提早開始。女孩到14周歲，男孩到16周歲，建議喝牛奶等補充影響。這個期間是最佳的。
除了喝牛奶，營養均衡，充足睡眠，充足的戶外運動，更少的疾病是長高到最大可能的關鍵。
當然這個只是最佳時間，其它年齡段也可以補充。
2樓：羅比瑞
最重要的時期是嬰兒期。
少年時期最佳是3～9歲。
學生時期是18歲以前。
成年時期是30歲以前。
中年後期及老年期是非常缺乏的時期。
至於為了長高喝牛奶的時期... 總之在進棺材以前都喝吧，只要不過敏或者腸胃不適。20歲以後想要長高幾乎很難了。
骨骼細胞的更新週期大概是8～10年，如果是20歲之後堅持補鈣，或許10年後會有長高的可能性。
30歲以後，鈣已經補不進去了，身體鈣量開始流失。補鈣就和存錢一樣，青少年時期存的越多，30歲以後才有的花。
不過，中中國人普遍缺鈣，所以成年人無論何時我覺得補鈣都是應該的。
大約，90%的鈣需要在20歲以前補充，10%的鈣需要在20～30歲之間補充。
骨骼的良好發育對身高影響很大，鈣、磷、鉀、鎂、錳等等營養素對骨骼發育很重要。其次，多運動、激素水平良好也有幫助。
30歲以後，男性應該是35歲以後，鈣流失會隨著年齡增長越來越多，所以保證日常中鈣的充足滿足正常生理代謝，是非常重要的。如果年輕時缺鈣，30歲以後還缺鈣，那可能患骨骼方面的疾病機率會增加很多。
3樓：西瓜
emmm本人女，12歲的時候長到了172，現在22了也只有173…
小時候我真的是被奶灌大的，超愛喝，除了每天訂的早上一包鮮奶，還會喝養樂多，自己還會偷喝家裡成箱的牛奶。我媽說我一年級去報名的時候，老師說我像四五年級的孩子，應該和喝奶脫不了干係…
但是長大之後，依然每天早上一包奶沒有斷，但是也沒怎麼長高了，所以我覺得喝奶還是小時候喝比較管用，我舍友152的個，為了長高也是天天喝奶，還早睡，但是講真作用不大了，她的確也沒長…
我覺得高矮真的無所謂，我還想矮點呢，買衣服可以買到腳踝的裙子，好看的大衣不會永遠在膝上，而且！胖了人家會覺得你可愛，而不是高大壯，像一堵牆…下雨晴天永遠都是我撐傘，刮大風我在前面，她們在後面排一排…
所以，只要搭配好，高矮真的不算事，要喝奶可以早上喝，睡前喝說是安神，但是不僅會胖還容易半夜被憋醒…
喝牛奶到底能不能長高？
小Z今天學習了嗎 啊，有影響的吧，雖然身高是基因決定的。牛奶不是天天喝，但頻率也挺高的，平時也有一點點運動。從大一到大三結束，脫鞋164到169。現在想想我的173不是夢，哦耶！ 01碎碎念 看在哪個時期了吧 我在小學六年級的時候 那時候很流行特崙蘇 然後家裡也有很多 爸媽懶得早起做飯 我就天天特崙...
25歲喝牛奶還能長高嗎？
蘭雀Lacheer 還是有可能長高的。長高一般有個較普遍的年齡界限25歲。如果25歲以下骨骺線還沒有閉合 骨骺線完全閉合就長不高了 喝牛奶補鈣會比不喝牛奶的高幾公分，再加上運動以及良好的睡眠習慣會明顯增高6.6CM左右。大部分人骨骺線閉合是在20歲左右，小部分到25歲，也有人25歲以上還在長高的不過...
每天堅持喝牛奶會對身體產生怎樣的影響？
普通人 有乙個非常規的檢查，叫冠狀動脈鈣化掃瞄 CAC 就是要看你的血管壁上有多少鈣化沉積，鈣越多，血管越硬，堵塞也越嚴重。建議常年素食或大量飲用牛奶掃瞄檢查下。 微塵觀 個人體質不代表他人 年輕上班的時候每天一瓶純牛奶加麵包 約乙個月後全身起紅疙瘩 進醫院吃了一段時間藥才好。到現在牛奶製品很少碰了...