1樓：zhengcanli
按照你的身高情況，這個體重，這個訓練量；正常來說，應該不會這麼不明顯才對，講幾個自己的講解：
1、腹肌每個人都有的，自己摸摸肚子都會腹肌在，而且形狀是固定，這個是基因決定；看不見的願意是腹肌上的脂肪蓋住了而已，所以在你餓的時候腹肌會相對明顯。
2、很多人想練腹肌，總是單純從練腹開始；其實吧，這個只是一方面，如果你體脂高，你再怎麼練腹，也不明顯，他存在，他有力量，但是不明顯；所以你的重心應該放在減脂上。
3、看你訓練量是有的，實際的感受，看不到，做乙個動作很簡單，但是你的發力感，你的控制，如何更好的出效果，取決於你的受力情況，有無借力等
4、別人為啥比較快比較明顯，身體素質有很大的關係；看黑人跟中國人的區別就懂了，你想要有他的效果，需要付出多很多很多
總結就是：減脂跟練腹同樣重要，可以去做個體測，測測實際體脂情況，針對性加大訓練，還有就是堅持堅持堅持，腹肌需要你嚴格控制，非常自律。
2樓：於洪波
想要看腹肌，需要做的第一是減脂，第二是減脂，第三還是減脂。
至於好不好看，反正有腹肌看就行了，想要好看就增肌三五年之後再減脂，半年連入門都算不上。
進入大學快半年了，還是沒有找到該有的狀態，想知道什麼狀態才是最好的，又怕自己乙個人太孤獨。？
陌星羽haha 幹自己喜歡的的事，追自己喜歡的人，按自己的想法來，和舍友同學相處隨和一點，多換位思考，你的大學不會無趣。在大學，孤單也是常態，人緣好不代表不孤單，我們都有自己的小世界 憶知 做好自己，大學和高中不一樣，但也得努力哦，努力提公升自己，學習專業課。做好職業生涯規劃。不要害怕孤單，和室友同...
請問我畫了板繪快半年了，也有基礎，怎麼就畫成這個樣子了。
浮世 比我好多了 你這種程度都想放棄那我不是更慘 我還不想放棄呢 我讀自己的專業課餘時間畫一下 不是也是消遣的方式 你可以多去各個平台上面投稿 我覺得你的水平不比一些上面的差 閒魚什麼看到很多幫人畫q版頭像的 我覺得你可以試試 那個人的日常 題主的構圖和想法我覺得很棒！題主自信點吧。畫畫這種東西，有...
練了五天吉他了和弦還是按不穩怎麼辦
小海 和弦按不穩可能會出現兩種情況 第一種按和弦的左手還沒有適應這種力度，手指有點軟。第二種情況是和弦轉換的一瞬間手指按不穩。第一種情況按和弦的左手如果是因為沒有適應力度的話，可以加強練琴前的熱身訓練。熱身訓練包括 爬格仔從一品到七品，節拍器的速度調整為40，大約十分鐘可以彈完。前三品音階訓練練習1...