1樓：湯湯
我爹三高嚴重，沒吃藥，只是飲食上禁油禁肉，每天連走帶跑5公里，兩個月減了15公斤，一切指標正常。
只是身邊個例，不具代表性，但是可以參考。
2樓：Michael在夢遊
1）吃增加血管的彈性的物質：蛋白質、維生素c、維生素e2）吃降低血液粘稠度的食物：山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、香菇、士多啤梨、菠蘿、檸檬。
抗凝作用：山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；調脂作用：山楂、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、海帶、核桃、玉公尺、芝麻、蘋果、獼猴桃。
3）保持運動：游泳、跑步、騎自行車。
4）注意睡眠：睡前燙腳、中午小憩、緩慢起床。
3樓：Surfer
Don't use lard, instead use vegetable oil or olive oil is better. Don't take too much fat from animal like pork, lamb, beef; Eat a lot of vegetable and fruits. PS:
I work in a lab in US I cannot type Chinese now
血脂高如何改善？
Zoe 控制飲食還是挺重要的，我記得以前我外婆就是每天晚上喝一小杯洋蔥泡紅酒，還有定時吃降壓藥，一般血脂高的人血壓也會相對高一些 阿然 首先，肥胖和超重者要限制熱能攝入 每週都要讓自己的體重減少1 1.5千克，這樣血壓也就會跟著下降的，同時蛋白質的代謝物也是可以引起血壓的波動的，所以在平時的生活中我...
吃得清淡還血脂高，為什麼？
吃是不可以降低血脂的，吃只是輔助調理而已，血脂太高的話光靠吃清淡的食物是不行的，我老公就是給我婆婆買的那個舒百寧納豆紅麴膠囊，效果挺不錯的，但是血脂降下來也要注意，也不能吃太鹹，太油膩的食物 首先，血脂高不高不只是飲食調節的。當然我們說的飲食和運動都會影響。但是主要的還是遺傳代謝來決定的。所以如果高...
血糖高血脂高，為什麼血壓低？
執業藥師木棉 親親，血糖高血脂高引起血液粘稠，血管堵塞，是血壓公升高的危險因素之一，但是不是血糖高血脂高，血壓就一定會高，因為血壓是我們心臟收縮時血液在動脈內流動對血管壁產生的側壓力。第一跟我們心臟的收縮力有關，有一種抗高血壓的藥物鈣離子拮抗劑就可抑制心肌收縮力。就是第二跟我們血管裡血液量多少有關，...