1樓：詩櫻綰千絲
自卑的人，是已經到骨子裡的自卑，他們也不想自卑但是沒辦法，不管怎麼努力永遠覺得自己很差抬不起頭，不要去說什麼不要自卑了，你多問問自己憑什麼不自卑
2樓：冷子於
1 多和自信的人打交道。
2走出舒適圈
越是自卑，越是要逼迫自己做自己不敢嘗試且恐懼的事情，而不是一直在逃避，有很多事不是說說就可以辦到的，以後你會遇到很多困難，壓迫。顯得和世界多麼的格格不入，但只有你大膽的做起來，才會明白，原來也不過如此，原來自己渴望的自信沒有那麼遙遠。一切都會向好的方向，你要相信你的靈魂，你的軀體，可以做到，只有當自己都相信了，別人才會相信你，你的力量是由內向外
3樓：年少歡喜
說實話，是真的好難，因為自卑是一點點滲透到生活中的，自信也是很難建立的怎麼說呢，你需要乙個契機，乙個理由讓自己慢慢的擺脫自卑，多讀一些書真的有用，我已經收穫不小了，希望你早日擺脫自卑
4樓：
有人愛，就能找到自信了，尤其是對長期缺愛的人來說。我就是這樣一步一步沒了自我，沒了自信的，乙個人的性格，樂觀與否，和她經歷的事情，生活的環境有很大關係，人生沒有了愛有什麼意義活著
5樓：小羊談成長
我不想給你這雞湯因為這樣只會讓你沉寂在自卑裡，我曾經極度自卑。
我想告訴你的是，人活著是為了更好，不要回頭看不要情緒化。
自卑是因為活在過去，自信是因為相信未來。
再見，祝你好運自卑的人都會很優秀。
6樓：塵世
自卑分為長期短期
長期既小時候就自卑，原因是環境的影響。
短期是某個事件的影響。
換而言之，找回自信不一定是要通過外界條件
是讓他們自己內心得到認同
內心強大，才是真的強大
7樓：格式化
比上不足比下有餘，從別人的不幸中找到自己的幸事，當然，不是讓你對別人的不幸去幸災樂禍，而是學會從自己的不足中找到優點，凡事都有兩面性。從別人的不幸中感知自己的幸運，就像你看到別人穿著閃亮的大皮鞋，自卑自己光著腳，但有時你得看看沒有腳的人。
每天告訴自己一遍，「人無完人，我也不過是凡人，沒有比別人更優秀，但也沒有比別人差。」
我覺得自卑或者優越感，都是人與人對比出來的，但是人生經歷各不相同，其實沒有對比性，每個人只管過好自己的生活就是了。
8樓：阿雅
解鈴還須繫鈴人，你要找回自信，首先就要學會從內心去接納和認可你自己。
所有不自信的人都是因為，太過於在乎別人對你的認可，想要做的比別人好，但是比較是無止境的，所以你就會永遠活在別人的比較和評判中，這樣的人生怎麼可能自信。
真正的自信是不管別人怎麼看你，你都接納你自己的行為，好的壞的都接納。
9樓：哲子戲
這種問題永遠都是有著同樣問題的人的故事會被鼓勵，得到高讚。而真正簡潔、有效的源自自信的人的答案，從來不會被看見，不會被採納。
法不輕授，藝不輕傳。
真傳一句話，假傳萬卷書。
言歸正傳，方法很簡單：
認認真真做好一件事..兩件事..三件事.....
每次成功都可以得到正向的反饋，久而久之，戰無不勝。
10樓：C大寶
一定要撞板。越怕痛越要撞，一定要趁年輕。為什麼？
可能年少的經歷讓你在某一方面變得懦弱，而且心裡變得有一道坎。就是這個時候越怕越要去嘗試，不要被一次挫折給你帶來不敢開口不敢再去交流。總之，人無完人，不要過多在意自己的缺點。
11樓：職業規劃師Vin
想要知道這個問題的答案，我們就需要從更為持久的認知現象——信念中去尋找。
什麼是信念？
童年開始，我們會在與環境的互動中，對自我、他人及世界形成了一定的看法。這些看法是如此的根深蒂固，以至於我們會把它們當成是絕對真實和正確的，我們會覺得，自己「本來就是這樣」。
你的頭腦中存在這樣乙個關於自我的核心信念，那就是「我不能勝任」或者說「我能力不行」。
只要遇到了消極的情況，這個核心信念就會被啟用，而信念就像是一副有色眼鏡，一旦被啟用，你就會從與這個信念相符合的角度去解讀身邊發生的事情。
假如面對害怕、恐懼的消極事情，你能換一種回應方式，不逃避不自憐，不玻璃心，而是選擇直接面對。
那麼經歷幾次之後，神經系統的習慣化機制就會發揮作用，它的喚醒程度就會隨著面對次數的增加而逐漸下降。
慢慢地你就會發現，自己在面對這件事情時，沒那麼焦慮了，也沒有那麼害怕了，相反你會變得越來越自信，能力也越來越強大。
自卑不開心，給你張漂亮的臉蛋又如何？
12樓：
有的人需要更強烈的打擊，讓他/她完全不接受現實中的失敗，才有可能找回自信。
而另外一些人恰恰相反，需要不斷的鼓勵，需要不斷的肯定，才能找回自信。
也就是說，方法因人而異，用錯了方法有可能毀掉乙個人。
不過相對多數的人，都是需要不斷的鼓勵和肯定，才能找回自信。
無論是哪一種情況，無論採用怎樣的方法，找回自信的前提都是這個人願意解決自卑。
13樓：零下一度
既然說到是好辦法，做，就是了。而且你要相信行動的力量是非常強大的。給自己短期目標，21天乾一件小事，一直堅持21天，不求收穫，21天之後你就會發現，哇，我做到了，我真棒，雖然是小事，但是你取悅了自己不是嘛～
14樓：serious
記得以前我們政治老師說你不相信自己，誰還會相信自己。所以說最重要的就是審視自己，不給自己過低或者過高的評價，正視自己的缺點，然後努力尋找或培育自己的優點，我個人認為，有時候承認自己的普通且踏踏實實做事才是不普通。
15樓：梨渦一笑
真正自卑的人相對來說其實很難找回自信，因為有些人從小受環境的影響，骨子裡刻的都是自己的自卑，哪怕向前一步，變得很優秀，都不敢相信眼前的那個人是自己，如果說找回自信只能說也是裝出來的。不喜勿噴，我就是這樣的乙個人。
16樓：
1.人容易逃避問題和感覺來掩飾自己，第一步就是不要逃避，尤其是在你感覺自卑的時候，這樣你才會知道自己因為什麼而自卑，改變能改變的。
2.赴湯蹈火的決心
17樓：家有萱寶
去做一些事情，不管是什麼事情，只要你做了，收穫到了一定的成就感，滿滿的，自信心會公升上來。一開始可以是簡單的事情，比如早起，跑步，或者每天讀幾頁書，只要你堅持下去了，就會發現，原來自己能做的事情還是很多的。自信沒有辦法從別人那裡獲取，乙個再優秀的人都有可能自信，重要的是要從內心相信自己的力量。
一定要記住，動起來。
一開始可能很難，但是慢慢的你會發現自己也很棒很喜歡一句話，送給你，也送給自己自勉：
像你這樣才華橫溢的小朋友，就像汽水裡的泡泡，會靠著自己的力量慢慢公升起，沒有什麼可以阻止你
18樓：醋罈子
說的這些不一定對你有用但也想讓你知道遠方有乙個陌生人希望你擁有快樂不一定要把自己變成活潑開朗的那種人。但至少別讓自己不快樂 「人最大的阻礙其實是自己不放過自己」 加油戰勝自己
19樓：哈奇案
看到這個問題，突然讓我想到了我高中的乙個女同學。
她體型龐大，至少200+斤，說話聲音嗲嗲的，能感覺出來還是自信的，至少不自卑。令我印象很深刻的就是，聽到其他同學說：長成這樣還不知道收斂，也不覺得自卑嗎。
所以自卑的根源還是過分的在意一些他人對自己的所謂的看法，重拾自信，最重要的還是自我心態的改變，不以物喜，不以己悲。
20樓：
自信，我這麼普通，可是我就要迷之自信。
自信是一天，不自信也是一天，為什麼我要畏畏縮縮，我要昂首挺胸，我就是最好的。
我知道我喜歡什麼，什麼是我想要的，想要的我就去努力，得不到又怎麼了，本來就是普通人呀。
我長得不漂亮也不醜，能看不就行了。
就是自信，還有努力，努力越來越讓你自信。
想做什麼加油去做吧，我知道，只要我想，大多事情還是可以完成的。
實踐出真知，就是幹，別忘思考，不能蠻幹。
21樓：changgong
首先我曾在不同階段都遭遇過不可控之事，從而有些低落和不自信；所以接下來說的不是空談，而是跟大夥分享下我的做法。
1.找到自己的閃光點，比如：被父母朋友伴侶長者多次誇的品質，長處；又或自己曾經幹的很漂亮的事；這是為了在眾多自我懷疑中找到肯定自己的那束光。
2.自卑說到底是自己察覺到自身有不足之處；所以當情緒回漲時，要去查缺補漏，這點很重要，不然一成不變的你會在同樣的問題上絆倒N多次。
3.找到自己，知道自己的目標，然後乾掉它。如果是感情，那就是用這段時間的改變提高來進行一場不會分手的戀愛；如果是事業，那就慢慢在日常工作中展現出擴充的技能樹；
最後，我是個順其自然的人，我對順其自然的理解是：對自己想做的事，是竭盡全力後對結果的不強求和接受，而非兩手一攤的不作為。
只是個人傾向，不一定符合所有人的口味，大夥笑看
22樓：無聲
堅持並強迫自己養成習慣，見到人就直視他的眼睛，並且不要有意躲閃視線，個人覺得是乙個比較好的增強自信的辦法，因為我也是這麼過來的。
23樓：麥田守望者
自卑心，算是自己給自己的心裡暗示。敢對自己說，我很優秀呀，真的很好。其實心態，無論好壞，都是別人或自己給的暗示。點燃自己，就是更強大的暗示自己我可以，我行，我就要，我能等等。
24樓：李洲心理諮詢宜昌
自卑的人大腦中有很多不合理的思維方式，如果他能使用合理的思維方式去思考問題，自卑的感覺就會下降或者消失。
舉個例子，有乙個人他比較自卑，自卑的原因是她覺得自己不如別人。覺得自己不如別人其實是一種不合理的思維方式。合理的思維方式是什麼呢？
合理的思維方式是這樣思考的，我在這件事上不如別人，不代表我所有的事都不如別人，雖然我在這件事情上不如別人，但別人也有不如我的地方。
25樓：紅塵破劫
人們自卑往往是在該環境下的自我認知是比不上周圍的人，而逐漸形成的，想要改變就是改變自我認知，兩個辦法，一是到乙個生活環境完全不如他以前的地方去感受別人羨慕的目光，去體會幫助不如他的人的感覺。一是向以前的自我認知挑戰，從成功完成一件小事開始，積累自信。
26樓：迪迪迪
一，接受自己的自卑。
接受自己是個自卑的人，接受自己有時候情緒低迷，接受自己對自我評價過低，接受自己因為自卑受到了種種傷害，接受自己因為自卑錯失了很多機會。
二，看到自卑帶給你好的一面。
任何事物都有兩面性，自卑同樣如此。要明白自卑讓我們失去很多，但也帶給我們很多。自卑讓我們對自己的缺點更容易察覺，自卑讓我們更有同理心，自卑讓我們更懂得欣賞別人，自卑讓我們更在乎別人的感受。
三，放下一定要變自信的執著，停止對自己無法自信的自責，放棄與別人的比較，以做好一件小事為起點，積累自信心。
自信作為一種心理狀態，並不是憑空產生的，而是以現實為基礎，需要有堅實的現實依託的。從現在開始，一點一點做起，例如把自己的房間打掃乾淨，把乙份檔案裝訂整齊，參加志願服務奉獻自己的愛心，等等。做好一件事，就充分地肯定自己，長此以往，這些事情上積累的成就感，會讓你越來越自信的。
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