1樓：郭先生的貓
或許，有人喜歡觸發音嗎？那種很溫柔的，各種東西的摩擦音，比如紙膠帶被撕下來那種聲音，很多很多，我聽那個就很容易睡著，當然，如果你當天有什麼特別重的心事，肯定沒用
2樓：
不好惹的仙女：《睡眠革命》教你怎麼掌控你的睡眠
先弄清楚失眠的原因，如果有外部因素，比如近期遇到一些事情，心理壓力大，這樣的話，可以每天嘗試把想法寫下來；如果身體因素，可以嘗試去看看醫生，尋求專業的幫助。
飲食：咖啡少喝，咖啡中的咖啡因會讓人精神振奮，咖啡的半衰期有6個小時，如果要喝，在上午時間喝一些；飲食多吃一些蛋白質食物，蛋白質食物中含有色氨酸，是人體分泌血清素和褪黑素重要成分。蛋白質食物推薦：
雞肉，魚，牛奶，香蕉，堅果等。
運動：由於運動會讓人腎上腺素和心率上公升，睡前和醒後可以簡單拉伸放鬆，不要太劇烈運動。
如果這些方法不起什麼作用，可以看看醫生，可以購買褪黑素的藥品，總之不要一直沉浸在自己失眠的壓力中，積極看待
3樓：白衣
我也被這樣的問題困擾，目前我沒有任何解決辦法，每天只睡一小時（最多三小時，最少幾分鐘，十幾分鐘）只有到十二點或之後再睡才能一覺睡到天亮，甚至到下午飯點
有時候醒了會睡不著，很難再入睡（可能有什麼疾病，可能熬夜熬的）
是的，以上我說了堆沒用的話
4樓：機械人ICE
早些睡 ，不要等到十二點以後 ，不要老想著自己會失眠，我有時躺著玩消消樂 ，玩上幾局就瞌睡了，一閉眼就睡著了。。。哈哈哈哈其實我不咋玩消消樂的 ，玩這個主要是醞釀瞌睡
5樓：羨徐
先自己找找原因，自身原因最重要。是不是手機的原因還是生活中的壓力。如果是前者建議扔掉時間一段時間，後者的話適當放鬆自己。我之前就是失眠，真的蠻痛苦的
6樓：簡單科普日常
褪黑素可以吃點，但是不建議長期吃。如果只是單純的睡不著，生命在於運動，生命在於學習；如果是焦慮，那麼就去行動，去做事，去執行。
7樓：團團
熬夜不好，對身體的各項機能都不好。白天不要休息，多運動，保持良好的心情。我感覺現在人的失眠很大程度上就是閒的，讓自己忙起來，哪有失眠這一說。好吧，加油，願可以幫助到你 。
長期熬夜，嚴重失眠，好痛苦，該怎麼辦？
倩怡 這個也是困擾我的問題。最近工作繁多，經常加班熬夜，頭髮最近黯淡無光，掉的還很厲害。現在在喝中藥 配合施華蔻賦芮臻耀護髮精油外用。我的髮質已經改善的很好了。擠幾滴精油在手上，還可以拉絲呢，均勻抹在頭髮上，頭髮立馬就柔順有光澤起來了。不得不感嘆，真是一款神奇精油，尤其適合學生黨使用，沒有很多錢去店...
明知道熬夜不好，卻習慣性熬夜，你怎麼看？
愛美的IT小女子 這個問題問到心坎裡了，我就是這樣的情況。我一直告訴自己要早睡，然後每次越是提醒就越晚睡。我的晚睡習慣先是受人影響，然後是自我調節和放縱。上大學前，一直是早睡早起的習慣。上大學後，週末晚上12點熄燈，上課時間11點熄燈，每次熄燈後不是洗漱就是聊天夜話，反正不會準時睡，週末了就更晚些。...
知道早戀不好可是忍不住怎麼辦？
叮咚嚨咚嗆 那就戀戀看，等到成績下降，親人和老師失望，戀人離你而去 可能 自己要承擔得下相應的懲罰，自己親身體會過後悔的滋味，這樣以後你就會記得不該做的事不能做，當然這是個人建議，我覺得還年輕所以認為你可以試試。最好別戀 最後一次 害，去他的，你談一次，初戀痛苦能讓你不想再談。初戀是重生吧。看清楚你...