1樓：維他
問題有點偽命題了，真的只能吃食堂飲食，而食堂食物不受控，本身又是高這個低那個的，唯一可以做的是少吃，對身體健康有影響的卡路里少吃點也沒有什麼壞處。再就是當中多吃點蔬菜，特別是葉子菜，這樣在算是定局中求變局吧。可以的話，自己帶點水果，這樣也可以增加膳食纖維，整個水果的果糖一般不算太多。
2樓：營我生
這些單獨做到都很簡單，比如：
低脂：少吃動植物油脂
低鈉：少吃鹽
低糖：少吃含糖食品
低GI：選擇低GI食物
那麼只喝水就能完全滿足上述要求。
什麼，你說只喝水會導致營養不良，身體健康受損。
恕我直言，能做到以上這些並且能保證營養攝入能滿足膳食營養素參考攝入量標準的只有我們營我生素酮全營粉乙個選擇。
3樓：fnyy1983
食堂也完全可以啊！食堂的主食花樣多，盡量選擇那些天然食材，比如紅薯，紫薯，玉公尺，還有的大學食堂提供雜糧飯，這些都是不錯的選擇！副食方面，食堂的菜種類很多，一些清淡的素炒，雜燴菜都是不錯的選擇，避開那些重油重鹽重辣的重口味菜就好！
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