1樓：三分風月
腰痛腰痠也是經期常出現的症狀。女性之所以會出現痛經的現象，與月經期間子宮內膜中所釋放出大量的前列腺素有直接關係。臨床症狀表現出下腹墜脹感、頭痛、煩躁、嘔吐、腹瀉、腰痠、畏寒等症狀，給身體帶來了極大的不適感，對日常的工作及學習造成了較大的影響。
原發性痛經的與飲食、日常習慣及不良心理因素有直接關係，通過日常護理，可緩解痛經疼痛感，提公升身體的舒適感，改善不良症狀。
日常護理建議：
糾正不良的生活習慣
在經期禁食辛辣刺激和生冷的食物，加強經期衛生管理，不游泳、盆浴、注意防寒保暖，生活規律，按時三餐，保證睡眠的充足。
適當運動
堅持適量的運動，特別是常坐著的上班族，多運動促進自身抵抗力的提公升。
調整心理狀態
明白痛經是一種正常的生理現象，出現輕度及中度痛經均屬於正常現象，不要過度恐懼，保持穩定的心理情緒。
能不能吃止痛片？
輕度痛經，一般不建議服用止痛藥，平時保持勞逸結合，心情愉快，經期注意防寒保暖即可。
痛經嚴重者可能會出現四肢無力、冷汗頻出，甚則暈厥，嚴重影響工作和生活。所以對於這類人群，可以每次痛經時服用止痛藥1~2天，注意不可連續服用超過5天。
2樓：讀傷寒論
這個問題的原因是肝腎虛。還有身體寒涼
你的體質基本上是寒涼的，就是說人比較冷，怕風怕冷，肚子冷腳冷之類的。當然同時是有痛經血塊經期不爽的。還可能有月經前幾天胸脹。
去掉身體的寒涼，讓身體熱起來就可以，讓氣血暢通就可以。
可以用中藥熬水泡腳
3樓：三分諜報
經期腰疼的女性基本都是子宮后位的現象。
還有就是不通的現象，可以喝點活血化瘀的中藥，或者仰臥的時候把手心向下放到腰背後睡覺，堅持一段時間也可以改善痛經現象。
4樓：生態之行
建議：艾灸背部八髎和腹部子宮位置，加足三里，灸半小時到一小時，
灸三五天休一兩天，一段時間後會慢慢緩解。
女性一定要重視調理的月經問題。
5樓：曉笑小
也是屬於痛經的，痛經不一定是肚子的問題，可以貼一下正好愛暖宮貼，另外腰疼的時候不要捶腰，經期腰痠是盆腔淤血導致的，而捶腰會讓淤血加重，還會讓流量加大，持續時間延長，簡而言之就是越捶越酸。
6樓：艾犇說養生
痛經是很多女性都有出現的，可能是與個人的體質有很大的關係。
一些身體素質比較差的女性，腰疼的情況會更加嚴重。
部分腰疼患者還是由於個人生活習慣不當導致，比如來經期之前你不注意保暖，常喝冷水，吃一些寒性食物等，這會嚴重影響女性健康，對後續的恢復影響也特別大。
可以用保暖瓶捂一下，紅糖薑茶泡一下喝，每次在經期來之前，還是應該忌口，注意保暖這些，實在嚴重建議就醫檢查一下。
7樓：鐘文
腰痛的話，因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素，它可鬆弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂，如果本來有腰肌勞損這類脊柱症狀，則容易出現症狀明顯加重。另外，接診過不少經期腰骶部疼痛不適的患者，發現大多有骶髂關節錯位的情況，由於關節錯位後骶叢坐骨神經及盆腔神經壓迫，所以才會在經期出現腰骶部疼痛明顯的症狀，需要鑑別診斷。如果只是單純想緩解症狀，可以口服布洛芬這類藥物改善症狀，配合適當的區域性熱敷，促進血液迴圈。
但如果想檢查清楚是否有腰骶關節失穩的問題，可以去中醫院的骨傷科或推拿科就診，進行進一步檢查才能鑑別診斷。
痛經怎麼辦啊啊？
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