1樓：寶藏女孩
我是原發性的，剛開始的時候不痛，但是會月經不調，再加上愛吃辛辣寒涼的食物，冰凍三尺非一日之寒反正我的痛經是非常非常嚴重的那種。
都是痛的死去活來，有時候痛經吃口飯直接反胃往外吐，痛到虛脫
剛開始的時候我也是試過各種各樣的方法，吃的喝的，外敷的，止痛藥都吃了好多牌子，除了痛經專門為了調理月經不調這個問題都吃了好多的藥，回首起來都有點想吐，
轉折點是在今年年初時候喝了兩個多月我朋友推薦的調理方，加上做好日常的養護，氣色都好很多，之前來大姨媽都會爆痘，最近來姨媽也再也沒有爆過了，月經量跟經期時間也都正常了
仙女們平時一定要注意下面的問題
勿洗頭，勿洗澡。
不讓洗頭洗澡的原因，其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦乾很容易著涼，尤其是冬天，在經期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期，某部位抵抗細菌的能力也減弱了，這個時候洗澡，細菌會悄悄進入的，引起不必要的炎症等等。
經期勿動氣。
在這段特殊的日子裡，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過於謹小慎微，但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。
相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會讓你好過。否則像我之前一樣疼的滿床打滾那就很悲催了
吃榴蓮。
榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學家證實榴蓮確實有減輕痛經的療效
姨媽來的時候在小腹放個暖水袋。
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎麼辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂著，或者放個暖水袋。個人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。
經期勿吃寒性水果。
大家可能有個誤解就是水果什麼時候吃都是好的，但是實際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤腸通便效果的水果就是寒性水果，正是因為寒性的不好消化所以才具有通便的功能，同理可推，蜂蜜也是寒性的食物。廣大女同胞要注意分辨，不要在經期吃錯了水果導致痛經的加劇。
保護好自己，遠離痛經！！！
2樓：不痛的小仙女
痛經痛了八年調理加日常養護真的重要，現在的我就是喝了兩個多月朋友推薦的調理方解決了月經不調，痛經，瘋狂長痘的情況
作為乙個資深痛經患者！我真的很有發言權！去查過激素，吃過各類雌激素掛過止痛藥，痛到抽搐，嘔吐，還痛到昏厥休克，真的不是誇張，痛七八個小時恨不得跳樓自殺，我都懷疑和生八個小時孩子是一樣一樣的，！
可能分娩也沒有痛經痛吧，雖然還沒有生過。
吃過益母草、烏雞白鳳丸、止痛藥……這對我緩解好像沒什麼用啊！對我都沒啥用啊！！好在現在的我就是喝了兩個多月朋友推薦的調理方終於解決了月經不調，痛經，瘋狂長痘的情況
除了調理之外下面的日常也要抓緊行動起來哦
堅持每天熱水泡腳，泡到身體微微出汗，可以改善區域性血液迴圈祛除寒冷，促進新陳代謝。我自己每次泡腳都要泡半小時左右，睡前泡腳還能讓你睡得更香。
少碰生冷食物多吃溫性食物比如：乾薑，肉桂，小茴香、陳皮之類。平時注意保暖，尤其是腰腹和腳一定要避免受涼，不要覺得是木地板就光腳在地板上走。
我媽從小就對我說腳是全身的第二心臟，千萬不能凍著。
有了好身體才能折騰其他的，希望每個姑娘都可以重視痛經，好好愛自己
3樓：風鈴
宮寒則血凝，下不來，子宮內膜脫落需要溫暖的環境，平時冷飲涼東西都不要吃，好好呵護你的小肚子，那是你作為女人的資本，你愛它，它就會讓你舒服，反之就會讓你難受。
告別痛經 https://www.
4樓：小提提zbx
有個人照顧就可以了()心疼..
很好懂，痛的難受，幫她揉揉肚子，煮紅糖水給她喝，別讓她碰涼水，別讓她喝涼的，別惹她生氣，做她的出氣包
5樓：小丸子
一晚上迷迷糊糊的一會睡，一會醒，能疼到哭，嚴重點會吃點止疼藥緩解一下，會請假，在家睡上一天，不想講話，不想吃飯，只想躺床上，脾氣會很煩躁，一點不順心會發脾氣，不喜歡動腦子，很聽話，讓幹啥會幹啥，不喜歡的也會發脾氣。感覺怎麼樣都不舒服。
6樓：花桃十九
有句話怎麼說來著，不通則痛。
從沒有姨媽痛的妹子，實名羨慕的，身體狀態那是真的相當好，只能這麼說了。
多少會有痛感，能忍的程度就不提了，不能忍的那種痛真的是fuxx！！fuxx！！fuxx！！
弄不死人但纏綿悱惻還沒有規律的，像有個刨子在裡面刨，或刮，或攪拌，或扭曲，又或是有台挖掘機，在挖，一陣一陣抽了瘋似的，有不可名狀的各種痛感，在哪痛又摸不著，又有點屎急，卻又卡在哪了，眩暈，發冷，還有想吐，行坐臥躺都不行，加上各種情緒還不受控制，真的很上火會殺人，煩躁。以上不做措施以援助，能痛上一兩天。
怎麼辦，首先，弄點高熱量的，高糖份的吃，碳酸飲料可以喝，紅糖雞蛋薑茶的也可以喝，但是這些都很雞肋…
從日常生活中先補充營養，忌口，調理身體，會痛經真的是身體狀態，或形體有變越來越差最真實的表現，隨著時間增加，痛感越來越變化無窮。
一、形體上，平時做一做青蛙趴，矯正盆骨形體什麼的
放錯了，一般人做不到這樣，不信你試試，痛到你收不回那兩條腿。不，是你根本跨不開那條屬於你的腿。
只能做到以下這種程度，已經非常不錯的了。
這種躺法是真的舒服的，很放鬆。
二、生理期緩解伸展動作
以上只能緩解姨媽某種程度的僵硬煩躁的情緒和痛感，但長期堅持每次痛感會越來越輕。
然而，我知道你根本就什麼都不想動，懶得伸手伸腳。
那麼，這一顆藥丸讓你衝出九重天，逍遙又快活。
一般姨媽痛只是折磨萬惡的第一天，第二天各位妹子又是條好仙。
而且想起昨日如何痛過，很恍惚。
7樓：虛若
今年25歲，從初中開始痛大概14－15歲一直到現在25歲快10年了，吃過不少中藥但都沒用。不知道是不是沒有找到適合自己的中醫，今天痛到想從樓頂跳下去，實在是太痛了，吃什麼吐什麼，膽汁都能吐出來。吐到面色蒼白如鬼，渾身大汗。
只有忍著。
8樓：Vista
本文針對三個問題展開解答，消除你的一層層疑惑。
1.疼痛到底是什麼東西導致的？
2.我們該如何戰勝這種東西呢？
3.那我們具體該怎麼做呢？
我們先來看第一條，
1.疼痛到底是什麼東西導致的？
其實，痛經的罪魁禍首就是女孩子體內的前列腺素，這個玩意兒就像是一雙粗壯有力、蠻橫無理的手，一到月經期就上下翻飛、左右搓揉著你的子宮，讓你痛不欲生。
前列腺素就是乙個小壞蛋，你就想著是它在你身體裡蹦躂、搗亂呢
2.那麼，面對前列腺素，我們該怎麼戰勝它呢？
這裡，就像對付壞蛋一樣，要麼你悄無聲息地報警，讓警察把他抓走，讓他去牢裡呆著去。要麼當場報警，可能不一定能馬上抓住它，但是也能殺殺他的威風。
模擬之下，我們有兩種思路對付痛經
①減少前列腺素的產生
②讓前列腺素趕緊排出
3.那我們具體該怎麼做呢？
1）在減少前列腺素的產生方面，我們可以有兩種方法:
①正確的吃止痛藥
止痛藥可以抑制前列腺素的生成，那我們可要趁早，可不能前列腺素已經產生了再去阻止，這為時已晚咯
所以，要早點吃止痛藥，一般在月經前 1-2 天開始服用最有效，而且最好飯中或飯後吃。
②正確的吃短效避孕藥
如服用名鼎鼎的媽富隆，一盒 21片裝，服用方法是在月經出血第一天，開始服用第 1 片，每天 1 片，連續服用21 天（按照包裝上標註的順序服用。
2）在排出前列腺素這一方面，我們能做到的有以下方法:
給她多喝熱水以及用暖水袋幫她暖肚子，通過這些熱量可以促進血液迴圈，其後果就是把堆積在盆腔裡的前列腺素盡可能地帶往全身，進一步促進其代謝，這樣多少會有緩解疼痛的作用。
總結一下，小夥伴們要想戰勝原發性痛經，我們有以下做法，
①防範於未然:
月經前就開始服用止痛藥或者月經來的時候按說明書服用短效避孕藥
②亡羊補牢
實在受不住了，多喝熱水，敷熱水袋，挽救挽救自己的小命兒
以上專業知識，是我從知乎嚴選專欄裡學到的。感謝知乎讓我了解了那麼多那麼多吶。
本來是分享給我女朋友滴，在這裡也分享給大家我的這份筆記吶！
最後，希望大家都能天天開心，無憂無慮滴
9樓：SUMMER
需要預防痛經吧我是基本上每次都痛經之前好幾次都是疼到吐那種這次來姨媽之前每天早睡早起作息規律然後……吃了不少士多啤梨（不知道有沒有關係） 然後發現來姨媽的第一時間我就裹上了棉襖穿上了棉拖鞋然後也沒肚子疼還是保暖最重要吧另外那個艾灸好像也有點用但是得半個小時左右吧才不會肚子疼我之前一般都是一邊艾灸一邊讓自己睡覺睡醒了除了腿軟點其他都還好希望對痛經的姐妹有幫助！！
10樓：馬猴燒酒
剛剛經歷了一波痛經，第一次疼到整個人發抖，冒汗，感覺自己要死了，坐著不行，躺著不行，站著腰都直不起來。然後強撐著下樓倒水喝，奇蹟來了！走走路肚子竟然不疼了！
雖然還有一點隱隱的痛，但是完全可以接受。所以我現在只能站著聽網課，打死也不坐下來了！
希望和我一樣的姐妹也可以和我一樣走路就不疼了。還有，擺脫大家善待一下痛經的姐妹！真的太難受了，我現在腿還有點抖……
11樓：七畫乙個李
我自己就屬於那種痛經的，痛到冒冷汗，然後還臉色發白，就是朋友一看到就會問：你來大姨媽了？
分享幾個緩解痛經的方法：
1.多喝熱水，這個真的管用，特別是紅糖薑水，感覺整個人都好很多。
2.暖寶寶!熱水袋!這個真的和紅糖薑水一樣是救命的。
3.我會吃一些營養品，比如鐵片、鈣片之類的，這個也不知道是不是心理作用，反正好很多。
我是屬於那種平常不管冬天夏天手腳都很暖和的那種，所以很多小姐姐說的手腳冰涼我倒是不怎麼經歷，可能因為我平常穿的比較多吧哈哈哈哈，母上大人老是嘮叨春捂秋凍。
關於痛經的知識小姐姐可以看一下這個帖子，幫助還是很大的!
我是稻醫生：痛經是咋回事？
12樓：學習使我快樂
親測兩個比較有效的方法！！
1.暖寶寶/熱水袋
我通便貼個暖寶寶，會舒服很多！但還是會痛的2.豬紅湯
這真的很神奇，我偶然發現，痛的時候吃一碗暖暖的豬紅湯，吃完後就緩解了很多！基本上就屬於就算有點痛也完全不用去在意的那種了！當然特別痛、痛到吐的就不行了，還是躺床上休息吧。
豬紅湯這個方法我不知道其他人有沒有效果，反正我基本上吃完後就好很多，比止痛藥還有用，姐妹們可以試試
痛經怎麼辦啊啊？
空時 找家周圍信得過的或者遠近聞名的中醫開方子調養。我高中的時候痛經，血量也多，疼的午睡根本睡不著，一直吃的元胡止痛片。然後我去找我們縣城的縣醫院乙個博士後中醫調養，一連喝了乙個暑假的中藥。但現在2年過去了，只是前2天有些疼痛，到第三天就沒感覺了，血量也比之前少了，恢復到正常。千萬不要小看中醫，真的...
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一烊 1.陪著她 2.揉小腹，輕一點，把手搓熱捂著 3.給她平時愛吃的小零食，但不包括冰的，太辛辣刺激的，或者陪她玩平時愛玩的，轉移她的注意力 4.平時要注意，別給她吃太多冷的，哄著騙著時不時喝點紅糖薑茶紅棗枸杞茶 5.不管來不來姨媽，睡覺一定要蓋好她的小腹和肚子6.要順著她，她脾氣可能會比較暴躁和...
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三分風月 腰痛腰痠也是經期常出現的症狀。女性之所以會出現痛經的現象，與月經期間子宮內膜中所釋放出大量的前列腺素有直接關係。臨床症狀表現出下腹墜脹感 頭痛 煩躁 嘔吐 腹瀉 腰痠 畏寒等症狀，給身體帶來了極大的不適感，對日常的工作及學習造成了較大的影響。原發性痛經的與飲食 日常習慣及不良心理因素有直接...