1樓：大旗kee
先說結論：肯定會的，哪怕你只是少吃+不跑步或者正常飲食+只跑步。
去年用了8、9個月的時間，通過記錄飲食熱量、長時間運動（每天快走1小時），體重從170減到150. 方法就是記錄攝入能量值、長時間運動，製造能量缺口。每週堅持至少四天，三個月就能有直觀變化。
2樓：之乎者也
本人今年35歲，5年前的夏天每天走一萬步以上，正常飲食，堅持了20幾天，瘦了10斤。五年後再這樣，瘦了2斤，又2個晚上吃了夜宵後肉回來了。神奇不！
3樓：藕片
科學的飲食配合運動，會更健康一些。如果每天跑步5公里，身體沒有不適感，算是不錯的減脂方式。
每天少吃更應該在意的的不是量（體積或重量）而是看攝入食物的熱量（卡路里）一定要減鹽戒糖。食物的營養盡可能全面。
減脂是形成負能量攝入，使身體消耗內部能量來維持平衡。強烈不建議過渡節食，而應該更多的通過合理訓練來降體脂，及增強力量的訓練，達到減脂目的及更好的身體線條比例。
以上是個人的一點小心得，有興趣可以私聊
4樓：沅兮
要看個人吧，我現在身高158體重53然後我是每天跑30分鐘，少食多餐，才開始乙個星期效果還不明顯，但我是屬於那種不容易瘦的，全身的肉都比較緊實，先堅持了再說吧，反正鍛鍊是不會給自己帶來壞處的
身高157的女生，體重108斤，胖嗎？
我155最近是100斤反正我是腿粗，特粗的那種，買不到合適褲子 客觀來說應該屬於微胖了不過要看自己的審美我158 之前是96斤現在86了但是還是覺得胖主要是還得看自己的審美吧有些人會認為微胖才是好看的有些人則認為一定要很瘦很瘦不管怎樣健康最重要 不瞞你說，我身高160，體重110，我覺得應該不算胖吧...
我男孩身高175體重108太瘦了吃不胖我該怎麼到130啊？
來來，這題我會 我在2018年之前的體重一直是不胖不瘦，身高186，體重65KG，很瘦對吧 然後就和同事開始歡樂的奶茶生活，每天中午吃完飯一定要去阿水買奶茶喝，體重直線飆公升 到目前為止我的體重已經到了90KG，我已經有一年沒喝奶茶了，體重瘦不下去了 原本臉上的輪廓線現在已經成了肥肉，我的肉都長在了...
身高178 體重108斤的女生算胖嗎
要對自己負責 不胖吧！我164 體重108斤，我覺得剛剛好啊 你都178了，肯定算不上胖吧，女生要那麼瘦乾嘛，健健康康，看起來有活力比較重要。 Tay秀兒 你聽聽這說的是人話嗎？純粹看體重的話肯定不重啊，只會讓人覺得瘦。但現在不能只看體重不看體脂率吧，你就算體重的數字再小，體脂率高的話還是很吃虧的，...