1樓：營養師Bruce
指的就是睡覺的時候張著嘴呼吸。
正常情況下，我們人都是靠鼻子呼吸的，用嘴呼吸呢，給人產生了很多的不適。
其實並不是說用嘴巴呼吸會帶來什麼影響，應該反過來想
什麼原因導致了用口呼吸？
多數情況出現口呼吸的人，要不是有鼻炎，要不是鼻塞，要不是鼻甲腫大……
要知道，我們人體的每乙個器官都有其特有的屬性和功能，
雖然不能夠100%的預防吧，但是還是能夠清理掉絕大多數的。
因此你出現經常用口呼吸的情況，多數是你的呼吸道已經非常嚴重啦，給我想一想辦法，通一通我們的鼻腔。
長時間用嘴巴呼吸，一方面散失大量的水分會對我們的咽喉產生大的刺激，
想一想你在跑400公尺的時候，後面是不是用嘴巴呼吸，當你跑完之後，你的嗓子疼不疼了？
再想一想，冬天氣溫比較寒冷，如果你用嘴巴呼吸，是不是冷空氣很容易進入嗓子引起咽喉不適？
同時我要知道一點，打呼跟用口呼吸關係也是非常密切的。
想要解決這個問題呢，首先一點你要找到根源所在。
01、用口呼吸都是鼻子出現問題啦，那麼我們就要解決鼻腔裡邊的問題啦，我們可以經常用生理鹽水清洗鼻腔；
02、保持我們身體的基礎體溫，可以快速緩解鼻腔炎症的問題；
03、像維生素c、維生素a、硒等營養元素對我們身體有非常大的幫助，日常可以多補充一些。
04、可以經常做一些腹式呼吸，進行深入呼吸調整可以一定程度緩解
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